Panclinic : Medical Beauty Clinic

โยเกริ์ต...กับฟัน

2012-02-01T12:24:00.005+07:00

นักวิจัยมหาวิทยาลัยชาวอาทิตย์อุทัย แนะนำว่าให้กินนมเปรี้ยวและอาหาร ที่มีกรดน้ำนมไว้ประจำ จะช่วยรักษาอนามัยปาก ป้องกันไม่ให้เป็นรำมะนาด อันเป็นสาเหตุใหญ่ทำให้ฟันหลุดร่วง

ดร.โยชิโร ชิมาซากิ กับคณะร่วมกันศึกษาพบว่า การกินนมเปรี้ยวและกรดน้ำนม จะช่วยให้สุขภาพของปากดีเหนือกว่า ผิดกับการกินนมเนยที่ทำให้เกิดตรงกันข้าม

เขากล่าวในรายงานผลการศึกษาไว้ในวารสารทางวิชาการ “ปริทันต์วิทยา” ว่า ผู้ที่เป็นโรครำมะนาด จะทำให้เหงือกร่น และฟันหลุดร่วง นอกจากการหมั่นแปรงฟัน และรักษาความสะอาดซอกฟัน ก็ยังไม่มีวิธีอื่นใดที่จะทำให้โรคบรรเทาลงได้

อาจารย์โยชิโรกับคณะ ศึกษาด้วยการประเมินความรุนแรงของโรคในผู้ป่วยชายหญิง 942 ราย ที่มีอายุระหว่าง 40-79 ปี พบว่า ผู้ที่เป็นมากเกือบทั่วปาก เป็นคนที่นิยมกินอาหารที่มีกรดน้ำนมน้อยกว่าผู้ที่เป็นน้อย.

ที่มา : http://www.panclinic.com

ผิวลาย หรือ รอยแตก

2012-01-06T15:06:00.025+07:00

แค่ได้ยินคำว่า ผิวลาย หรือ รอยแตกลาย สาว ๆ หลายคนคงร้องยี้แล้วเบือนหน้าหนี ก็จะมีใครบ้างละคะ ที่อยากจะให้ริ้วรอยพวกนี้ปรากฏขึ้นบนเรือนร่างไม่ว่าจะเป็นบริเวณใด ๆ ก็ตาม แต่เคราะห์ร้ายของสาว ๆ มักอยู่ที่ว่า กว่าที่เราจะคิดถึงมัน เจ้าผิวแตกลายพวกนี้ก็มาปรากฎให้เห็นแล้ว เพราะฉะนั้น เรามาหาวิธีดูแลผิวพรรณเพื่อป้องกันอาการแตกลายนี้กันดีกว่าค่ะ แต่ว่าก่อนอื่น เราไปรู้จักกันก่อนดีกว่า ว่าอาการ "ผิวลาย" ที่ว่านี้ความจริงแล้วคืออะไร และเกิดมาจากสาเหตุใดกันค่ะ

"ผิวลาย" คืออะไร

ผิวลาย คือ อาการที่คอลลาเจนซึ่งคอยให้ความยืดหยุ่นแก่ผิวหนังถูกทำลาย จากการยืดขยายที่มากเกินไป เมื่อคอลลาเจนไม่สามารถรับแรงขยายนั้นได้ จึงเกิดริ้วรอยขึ้น อันเป็นที่มาของรอยแตกลายหรือผิวลายนั่นเอง

"ผิวลาย" เกิดจากสาเหตุใดบ้าง

สำหรับบุคคลที่มีโอกาสเกิดผิวลายได้ง่ายที่เรารู้กันดีก็คือหญิงมีครรภ์ เนื่องจากขนาดครรภ์ที่ขยายขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้ผิวหนังที่หน้าท้องรองรับการขยายนั้นไม่ทันจึงเกิดริ้วรอยแตกลายขึ้นดังกล่าว นอกจากนี้กลุ่มเสี่ยงอีกกลุ่มก็คือคนที่มีรูปร่างตุ้ยนุ้ย อันเกิดจากเหตุผลประการเดียวกัน ส่วนคนที่น้ำหนักเพิ่มหรือลดอย่างกระทันหันก็อยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่ออาการเกิดผิวแตกลายด้วย เนื่องจากผิวหนังมีการยืดหดเร็วเกินไปนั่นเอง นอกจากนี้คนที่ใช้ยาที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์ติดต่อกันเป็นเวลานาน อย่างเช่น ใช้ยาทาไฮโดรคอติซอนนานติดต่อกันหลายสัปดาห์ หรือทานยาคอติโคสเตียรอยด์ติดต่อกันหลายเดือน ก็จะทำให้เกิดอาการผิวลายได้เช่นเดียวกันค่ะ

"ผิวลาย" มักเกิดขึ้นบริเวณไหน และมีลักษณะอย่างไร

บริเวณที่มักเกิดผิวลายได้ง่ายอยู่ที่ ทรวงอก, ต้นขา, สะโพก และบั้นท้าย ในขั้นแรกมักปรากฏให้เห็นเป็นริ้วจาง ๆ สีออกม่วงหรือแดง และจะลึกขึ้นจนมีลักษณะเป็นริ้วสีขาว เมื่อลูบดูจะรู้สึกขรุขระเป็นคลื่น

ป้องกันผิวจากการแตกลายได้อย่างไร

หัวใจสำคัญที่สุดของการป้องกันผิวแตกลาย ก็คือการดูแลรักษา และบำรุงผิวของเรานั่นเอง ถ้าอย่างนั้นไปดูกันดีกว่าค่ะ ว่าเราจะต้องดูแลผิวกันอย่างไรบ้าง

1. ทานอาหารที่มีสารที่เป็นประโยชน์ต่อผิว แร่สังกะสี, วิตามินเอ, ซี, ดี และโปรตีน เป็นสารอาหารชั้นเลิศสำหรับการดูแลผิวของเรา นอกจากนี้กาารดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว ก็จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและสร้างความยืดหยุ่นให้กับผิว ซึ่งช่วยป้องกันอาการแตกลายได้ และหากเป็นไปได้ควรลดหรืองดเครื่องดื่มจำพวก ชา, กาแฟ และโซดาค่ะ

2. ขัดผิว การขัดหรือสครับผิว เป็นการขัดเอาผิวหนังชั้นนอกที่ตายแล้วออก กระตุ้นให้เซลล์ผิวหนังใหม่ขึ้นมาทดแทน ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และผิวหนังรับความชุ่มชื้นได้ดีขึ้นอีกด้วย

3. บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ ครีมบำรุงผิวหรือมอยเจอไรเซอร์เป็นตัวช่วยที่ดีอีกตัวในการป้องกันผิวจากริ้วรอยแตกลาย โดยเฉพาะในคุณแม่ที่กำลังมีน้อง การเติมความชุ่มชื้นให้ผิวอย่างเพียงพอจะเสริมความแข็งแรงให้กับคอลลาเจนอีลาสตินที่ผิวหนัง ทำให้เจ้าตัวคอลลาเจนรองรับแรงยืดขยายได้ ไม่เกิดอาการฉีกขาดซึ่งเป็นสาเหตุของผิวลาย ทั้งนี้ตรวจเช็คดูด้วยนะคะว่าครีมบำรุงผิวหรือโลชั่นที่คุณเลือก ใช้ มีส่วนประกอบอย่างวิตามินซี, วิตามินอี, โกโก้บัตเตอร์, น้ำมันจากนกอีมู, น้ำมันสกัดจากจมูกข้าวสาลี, น้ำมันสกัดจากเมล็ดอัลมอนด์ และขี้ผึ้งลาโนลินอันได้จากขนแกะหรือไม่ เพราะสารเหล่านี้ล้วนแต่ให้ความชุ่มชื้นกับผิวพรรณทั้งนั้นเลยค่ะ บำรุงผิวบริเวณที่เสี่ยงต่อการแตกลายวันละสองครั้ง จะช่วยป้องกันอาการผิวลายได้ค่ะ

รอยแตกลายนี้หากเกิดขึ้นแล้วจะไม่หายไป แม้ผิวหนังจะหดกลับเข้าสู่สภาพเดิมแล้วก็ตาม เพราะฉะนั้นวิธีที่ดีที่สุดที่จะไม่ให้เกิดผิวแตกลายที่บริเวณใด ๆ บนเรือนร่างคือการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอค่ะ สาว ๆ คนไหนที่ไม่ค่อยจะทาครีมบำรุงผิว ก็อย่าลืมหันใส่ใจสักนิดนะคะ เพื่อจะได้มีผิวสวยอยู่กับเราไปนาน ๆ

ที่มา : http://www.panclinic.com

7 พฤติกรรมทำลายผมสวย

2012-01-06T15:06:00.003+07:00

แม้ว่าผู้หญิงเราจะมีผลิตภัณฑ์บำรุงผมตั้งอยู่บนโต๊ะเครื่องแป้ง ซะมากมาย แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่ายังมีสาว ๆ อีกหลายคนที่ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผม แต่ไม่ได้ทำให้ผมดีขึ้นแม้แต่น้อย ซึ่งก็มักจะโทษว่าผลิตภัณฑ์ไม่ดีกันทั้งนั้น แต่จริง ๆ แล้วอาจไม่ใช่อย่างนั้นเสมอไปหรอกค่ะ เพราะในชีวิตประจำวันมีปัจจัยหลาย ๆ อย่างที่ทำลายเส้นผมเยอะแยะมากมาย จนอาจจะไปทำลายเส้นผมไปพร้อม ๆ กับการใช้ผลิตภัณฑ์ไปโดยไม่รู้ตัว ว่าแต่ พฤติกรรมทำลายเส้นผมมันมีอะไรกันบ้างนะ เอ้า สาว ๆ ตามไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

1. สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นการทำลายผมโดยไม่รู้ตัว ทั้งผมร่วง ผมแห้ง อีกทั้งการสูบบุหรี่ยังทำให้กลิ่นบุหรี่ติดผมอีกด้วย

2. นอนหลับขณะผมเปียก การนอนโดยที่ผมยังเปียกหรือชื้นอยู่ จะทำให้หนังศีรษะเสี่ยงต่อการเกิดเชื้อราเอาได้ง่าย ๆ และยังส่งผลต่อผม ให้ผมแห้งและแตกปลายได้อีกด้วย

3. เกาศีรษะอย่างแรงขณะสระผม การสระผมควรใช้นิ้วนวดหนังศีรษะ และเลี่ยงการใช้เล็บขูดเกาหนังศีรษะ เพราะอาจจะทำให้ผมขาดร่วงได้ง่าย โดยเฉพาะขณะสระผมที่ผมอ่อนแอที่สุด ดังนั้นสาว ๆ ควรนวดกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเพียงเบา ๆ เท่านั้น

4. ใช้ผลิตภัณฑ์หลายชิ้นจนเกินไป แม้ว่าแต่ละตัวจะระบุคุณสมบัติไว้มากมาย แต่อย่าลืมว่าการใช้สารเคมีหรือสารบำรุงผมมาก ๆ ก็อาจจะส่งผลร้ายต่อผมได้เหมือนกัน ทางที่ดีสาว ๆ ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เกิน 4 ตัวนะคะ

5. ใช้ออยล์ที่มีความมันมาก ๆ สาว ๆ หลาย ๆ คนชอบที่จะให้ผมตัวเองมันเงาเป็นประกาย แต่การใช้ออยล์หรือผลิตภัณฑ์แบบลีฟออนที่มีความมันมาก ๆ จะทำให้ฝุ่นละอองเกาะติดเส้นผมได้ง่ายขึ้น และนั่นเป็นสาเหตุให้ผมแห้งเสียได้ง่ายด้วยค่ะ

6. รัดผมแน่นเกินไป โดยเฉพาะเวลานอน สาว ๆ หลายคนมักจะรัดผมตึงแน่นเพื่อไม่ให้สร้างความรำคาญขณะหลับ แต่การรัดผมตึงแน่นนั้นจะทำให้เส้นผมอ่อนแอ หลุดร่วงได้ง่ายขึ้นเยอะเลยทีเดียว

7. ใช้หวีซี่ถี่หวีผม หวีที่เหมาะกับทุกสภาพเส้นผมคือหวีซี่ห่าง เพราะมันจะไม่เสียดสีกับเส้นผมมากเกินไป จนอาจจะทำให้ผมพันกันได้ง่าย อีกทั้งยังทำให้ผมขาดได้ง่ายอีกด้วย

และนี่ก็คือ 7 พฤติกรรมประจำวันที่ทำลายเส้นผมของสาว ๆ โดยไม่รู้ตัว ที่ควรหลีกเลี่ยงเสียแต่บัดนี้ และนอกจากการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมข้างต้นนี้ สาว ๆ ก็ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำให้เยอะ ๆ ในแต่ละวันด้วยนะคะ เพื่อการบำรุงเส้นผมที่ให้ผลดียาวนานค่ะ

ที่มา : http://www.panclinic.com

ผิวหน้า ถือเป็นเรื่องที่ละเลยไม่ได้ทีเดียว

2011-12-29T10:54:00.012+07:00

ความสวยและผิวที่อ่อนเยาว์ ล้วนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนปรารถนาอยากจะเป็นเจ้าของด้วยกันทั้งนั้น สาว ๆ ทุกคนจึงต้องพยายามดูแลผิวตัวเองให้ดีที่สุด โดยเฉพาะผิวหน้า ถือเป็นเรื่องที่ละเลยไม่ได้เลยทีเดียว แต่ถึงแม้จะเป็นอย่างนั้น ก็ยังมีสาว ๆ ไม่น้อยที่ดูแลผิวไปพร้อม ๆ กับการทำร้ายผิวตัวเองโดยไม่รู้ตัว ซึ่งหากจะพินิจพิจารณากันจริง ๆ แล้ว จะเห็นว่ามีพฤติกรรมเพียงไม่กี่อย่างที่สาว ๆ มักจะละเลย และมันส่งผลให้คุณดูแก่ก่อนวัยไปอย่า งไม่ได้ตั้งใจเลยทีเดียว ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ

1. ขัดหน้าแรงเกินไป การขัดหน้าในที่นี้ รวมถึงการใช้สครับขัดหน้า ที่คุณอาจคิดไม่ถึงว่ามันทำร้ายผิวหน้าคุณด้วย ดังนั้น หากคุณขัดหน้าแรงหรือบ่อยเกินไป มันก็จะทำให้หน้าคุณแก่ขึ้นโดยไม่รู้ตัว การขัดหน้าที่พอเหมาะพอดีที่สุด อยู่ที่ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ค่ะ

2. ใช้มอยซ์เจอไรเซอร์มากเกินไป มอยซ์เจอไรเซอร์ แม้จะดีต่อผิวในเรื่องการทำให้ใบหน้าชุ่มชื้นก็จริง แต่การใช้มอยซ์เจอไรเซอร์มากเกินไปก็ทำให้เกิดปัญหาผิวได้ไม่น้อย เพราะใบหน้าที่ชุ่มชื้นมากเกินไปอาจก่อให้เกิดความมันบนใบหน้า ที่มันจะอุดตันรูขุมขน ดังนั้น สาว ๆ ควรใช้มอยซ์เจอไรเซอร์อย่างพอเหมาะ เพราะโดยปกติแล้ว ผิวหน้าของคนเราจะผลิตน้ำมันออกมาให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติอยู่แล้ว สาว ๆ จึงไม่มีความจำเป็นต้องใช้มอยซ์เจอไรเซอร์มากเกินไป ทั้งใช้ในปริมาณมากเกินไป และใช้บ่อยเกินไปด้วย

3. บีบสิว สาว ๆ ส่วนใหญ่รู้ดีว่าพฤติกรรมการบีบสิว ไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์อะไรเลย กลับกัน กลับทำให้ใบหน้าของเรามีแผลเป็นจากการบีบสิว แต่หลายครั้งสาว ๆ ก็ยังคงแอบบีบสิวอยู่เป็นประจำ ซึ่งนั่นจะทำให้หน้าคุณไม่สวยใส และแก่ก่อนวัยอันควรในที่สุดค่ะ

รู้อย่างนี้แล้ว สาว ๆ จึงควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมยอดนิยมทั้ง 3 อย่างข้างต้นนี้นะคะ ทั้งนี้ ก็เพื่อสุขภาพผิวหน้าที่สดใส อ่อนเยาว์ และสุขภาพดีตลอดไปค่ะ

ที่มา : http://www.panclinic.com

หนาวนี้เตรียมรับมือ ไข้หวัด

2011-12-19T16:53:00.001+07:00

ใครๆ ก็รู้ว่าอาการเป็นหวัดเป็นอย่างไร แต่จะทราบหรือไม่ว่าไวรัสที่ทำให้คนเราเป็นหวัดนั้นมีอยู่ มากกว่า 200 ชนิดที่แตกต่างกัน นั่นล่ะจึงเป็นอีกเหตุผลหนึ่ง ที่ว่าเหตุใดเราจึงเป็นหวัดหลายครั้งในหนึ่งปี

ดร.ทริชา แมคแนร์ เขียนไว้ในเว็บไซต์ www.bbc.co.uk/health บอกว่า ในผู้ใหญ่มักจะติดเชื้อหวัดกันปีละ 2-3 ครั้ง ส่วนในกลุ่มเด็กจะเป็นมากกว่า ประมาณ 6-8 ครั้ง

การติดเชื้อหวัด นั้นจะเกิดขึ้นเมื่อคนไปสัมผัสเชื้อไวรัสจำนวนหนึ่งแล้วเอามือไปโดนจมูกหรือตาของตัวเองเข้า เจ้าเชื้อไวรัสนั้นก็จะได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่อุ่นชื้น แล้ว มันก็จะโตวันโตคืน กระบวนการติดเชื้อหวัดจะแพร่กระจายไปอย่างรวดเร็วเพียงแค่ 8-12 ชั่วโมง หลังจากไวรัสเข้าสู่ร่างกาย ภายในเวลาประมาณ 10 ชั่วโมงอันเป็นที่ทราบกันดีว่านั่นคือระยะฟักตัว อาการก็จะพัฒนาไปอย่างรวดเร็ว นั่นหมายถึงว่าเพียงไม่ถึงครึ่งวันหลังจับมือกับคนที่เป็นหวัด คุณก็จะมีอาการไม่พึงปรารถนา ตามมาแล้ว

อาการไข้หวัด จะพุ่งสูงสุดในระยะหลังติดเชื้อ 36-72 ชั่วโมง อาการจะมีตั้งแต่ คันคอ คอแห้ง เจ็บคอ น้ำมูกไหล ไอจาม เสียงแหบแห้ง แน่นจมูก ปวดหัวนิดหน่อย มีไข้อ่อนๆ อาการจะเริ่มดีขึ้นหลัง 3 วัน และหายไปประมาณ 7 วัน แต่บางรายอาจจะอยู่ทนนานไปจนถึง 2 สัปดาห์

การรักษา แม้ว่าจะมีงานวิจัยในหลายทศวรรษที่ผ่านมาบอกว่าไม่มีการรักษาไข้หวัดได้ง่ายๆ ยาปฏิชีวนะที่มีอยู่ก็ไม่ได้มีผลอะไรต่อไวรัส ส่วนเรื่องการกินวิตามินซี เพื่อป้องกันหวัดก็ยังมีข้อขัดแย้งกันอยู่ ล่าสุดจากการทบทวนการศึกษากว่า 30 ชิ้น แสดงว่าในคนที่มีความเครียดมากสามารถลดปัจจัยเสี่ยงในการเป็นหวัดลงได้เมื่อได้รับวิตามินซี แต่ก็มี ผลน้อยมากกับคนที่เป็นหวัดแล้ว

ที่มา : www.panclinic.com

ประโยชน์ของเครื่องทำน้ำอุ่น

2011-12-19T16:25:00.006+07:00

ใครที่ชอบอาบน้ำอุ่น จากเครื่องทำอุ่น รู้ไมว่ามีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย วันนี้เกร็ดความรู้มีประโยชน์ของเครื่องทำน้ำอุ่นมาบอกกัน...

- กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต การอาบน้ำอุ่นเป็นผลดีต่อสุขภาพของผู้อาบ สายน้ำอุ่น ณ อุณหภูมิที่เหมาะสมจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้สูบฉีดไปทั่วร่างกาย

- การอาบน้ำอุ่นช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย และเกิดการตื่นตัว ช่วยรักษาบรรเทาความปวดเมื่อย และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อตามร่างกาย

- ปราศจากสิ่งสกปรกอุดตันรูขุมขน การอาบน้ำในอุณหภูมิที่พอเหมาะ จะช่วยรักษาผิวพรรณ ชะล้างไขมันบนผิวหนัง และทำความสะอาดลึกถึงรูขุมขนได้ดีกว่า

เพิ่มความสดชื่น คืนความกระปรี้กระเป่า เพราะสายน้ำอุ่นจะลดประจุบวก และเพิ่มประจุลบรอบข้างในอากาศขณะอาบน้ำช่วยทำให้คุณหายใจได้คล่องขึ้น รู้สึกสดชื่นภายหลังจากอาบน้ำ

รู้อย่างนี้แล้ว หันมาอาบน้ำอุ่นกันดีกว่า เพื่อสุขภาพที่ดี.

ที่มา : http://www.panclinic.com

Best Buy Beauty ... Moisturizers

2011-12-09T15:23:00.006+07:00

Pan Facial Night Cream ครีมบำรุงผิวช่วงกลางคืน ช่วนในการบำรุงผิวและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวมากเป็นพิเศษ เนื้อครีมเนียมนุ่ม ไม่เหนียวเหนอะหระ ขนาด 25 กรัม / 175 บาท / 50 กรัม / 455 บาท

Pan Facial Day Cream ครีมบำรุงผิวหน้าช่วงกลางวัน ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้นและดูอ่อนเยาว์ ไม่ทิ้งความมันบนใบหน้า ขนาด 50 กรัม / 295 บาท

Wilma Collagen 2000 มอยเจอร์ไรเซอร์เนื้อเจลสูตรออกซิเจนบริสุทธิที่คอยหล่อเลี้ยงผิวให้เปล่งปลั่ง สดใส ดูมีชีวิตชีวา แลดูอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติ พร้อมเพิ่มความชุ่มชื้นด้วยสารอาหารบำรุงผิวจากธรรมชาติ ขนาด 30 ML / 4,500 บาท

Hydra Dew Moisturizing Day Cream ครีมบำรุงผิวเนื้อนุ่ม บางเบา เกลี่ยง่าย อุดมด้วยคุณค่าสารอาหาร และกรดไขมันจำเป็นต่อผิวที่ให้ความชุ่มชื้น พร้อมรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติไว้กับผิวชั้นไขมัน พร้อมชะลอการเกิดริ้วรอย ช่วยลดความตึงเครียดและสร้างเสริมการปกป้องผิวตามธรรมชาติ เพื่อผิวนุ่ม ชุ่มชื้น มีน้ำมีนวลอย่างเห็นได้ชัด ขนาด 59 g /3,200 บาท

Pan Dermacare Moisturizers for dry and Normal Skin ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อผิวนุ่ม ชุ่มชื้นได้ยาวนานด้วยคุณค่าบำรุงของ wild pansy Nanoherb และ Aloe Vera เนื้อครีมบางเบาโดยไม่ทิ้งความรู้สึกเหนอะหนะไว้บนผิวหน้า ใช้ได้กับทุกสภาพผิว โดยเฉพาะผิวบอบบาง แพ้ง่าย และผู้ที่มีโอกาสแพ้ Nickel ขนาด 30 กรัม / 700 บาท

ผิวขาดมอยเจอร์ไรเซอร์ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย...

ผลการศึกษาเรื่องได้เปิดเผยไว้ใน British Journal of Dermatology ซึ่งระบุว่า หนทางที่จะทำให้ใยหน้าเรียบเนียน ปราศจากริ้วรอย ก็คือการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ เนื่องจากนักวิทยาศาสตร์ ค้นพบว่าการที่ผิวแห้งจะเป็นสาเหตุที่ไปเร่งให้เกิดริ้วรอยเร็วขึ้นกว่าปกติได้มากกว่า 2 เท่า และยังระบุว่าผู่หญิงที่มีใบหน้าชุ่มชื้น จะเกิดริ้วรอบได้ช้ากว่าผู้หญิ่งที่มีผิวแห้ง เพียงแค่ปกป้องผิวให้ชุ่มชื้นทุกวัน ด้วยการทามอยเจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพดี ตั้งแต่อายุน้อยๆ ก็จะสามารถหลีกเลี่ยงริ้วรอยเหล่านี้ได้ แต่อย่างไรก็ตามมันก็ยังไม่สายจนเกินไปที่จะเริ่มบำรุงผิวและปกป้องผิวของคุณจากริ้วรอยเสียตั้งแต่วันนี้

ที่มา : http://www.panclinic.com/tips_and_trick.asp?MID=122&CID=3396

แนะวิธีช่วยสาว ขาใหญ่ น่องทู่ ขาหมู ให้เรียวสวย

2011-11-24T14:18:00.013+07:00

ลดไขมันส่วนเกิน กล้ามเนื้อขากระชับขาใหญ่ น่องทู่ ขาหมู ขาโต๊ะสนุ้ก สารพัดถ้อยคำที่นำมาเปรียบเทียบให้เห็นภาพของขาที่ใหญ่เกินไป ไม่เรียวสวย ก็แล้วเพราะอะไรล่ะคะคุณหมอ ขาหนูถึงไม่สวย? เป็นคำถามยอดฮิตที่คนไข้สาวๆ ชอบถามหมอค่ะ ซึ่งคำตอบก็คือ ไขมันและกล้ามเนื้อค่ะ

ทีนี้ก็ต้องมาดูว่าขาส่วนไหนที่ใหญ่ รบกวนจิตใจเจ้าของขา ถ้าเป็นบริเวณ ต้นขา สาเหตุที่ทำให้ใหญ่มักจะเกิดจากไขมันมาสะสม ซึ่ง พุง หน้าท้อง ก้น ต้นขา ต้นแขน เป็นพื้นที่พำนักพักพิงที่ไขมันชอบมากค่ะ เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายเผาผลาญไขมันซึ่งเราบริโภคเข้าไปไม่หมด ไขมันส่วนเกินที่เหลือก็จะมาเกาะติดอยู่กับอวัยวะบริเวณนี้ก่อนที่อื่นๆ

วิธีแก้ไข สามารถใช้วิธีบริหารหรือเอกเซอร์ไซส์เฉพาะส่วนได้ แต่ต้องทำอย่างจริงจังและใช้เวลานานพอสมควร แต่ถ้าไขมันที่สะสมมีจำนวนมาก ก็อาจต้องใช้วิธีละลายไขมันด้วยการผลักยาลงไปใต้ผิว หรือใช้เทคโนโลยีมาช่วยสลายหรือทำให้ไขมันแตกตัว เพื่อให้ร่างกายขจัดออกไปในกระบวนการเผาผลาญตามธรรมชาติ ซึ่งเมื่อกำจัดออกไปแล้ว ก็ต้องป้องกันไขมันใหม่มาสะสม โดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ไม่เช่นนั้นไขมันก็จะกลับมาพอกพูนใหม่ได้อีกค่ะ

อีกส่วนหนึ่งของขาที่จะมีขนาดใหญ่ได้ก็คือ น่อง สาเหตุของน่องใหญ่ เกิดได้จากทั้งไขมันและกล้ามเนื้อ ถ้าเป็นไขมัน จับดูก็จะนิ่มๆ หน่อย ก็ต้องกำจัดไขมันด้วยวิธีเดียวกับการกำจัดไขมันต้นขาค่ะ แต่ถ้าเป็นกล้ามเนื้อ จับดูก็จะแข็งๆ เกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณน่องโตผิดปกติ อาจมีสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์ หรือเกิดจากการเดินผิดวิธี หรือเกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณนั้นถูกใช้งานมาก เช่น วิ่ง เดิน ขี่จักรยาน หรือใส่ส้นสูงเป็นประจำ ก็เลยทำให้กล้ามเนื้อน่องแข็งแรงและมีขนาดใหญ่ขึ้น

วิธีแก้ไข แบบถาวรยังไม่มีค่ะ การฉีดโบท็อกซ์ที่หมอแนะนำไปเมื่อคราวที่แล้ว เป็นวิธีการแก้ไขแบบชั่วคราวที่ปลอดภัย แต่ต้องเลือกแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและมีประสบการณ์ด้วยนะคะ

ที่มา : www.panclinic.com

ผิวสวยท้าลมหนาว

2011-11-15T16:11:00.006+07:00

อย่าอาบน้ำร้อนที่ร้อนจัดเกินไป การอาบน้ำร้อนในหน้าหนาวควรปรับอุณหภูมิให้อยู่ในระดับต่ำๆ อย่าให้ร้อนจัดเกินไป เพราะช่วงหน้าหนาวผิวจะแห้งกว่าปกติ ถ้าอาบน้ำร้อนเกินไป ผิวหนังก็จะแห้งมาก อาจทำให้ผิวแตกลอกเป็นขุยและเกิดอาการคันได้

อย่าถูสบู่มากเกินไป การอาบน้ำในช่วงหน้านี้ไม่ควรถูสบู่มากเกินไป ควรถูเฉพาะบริเวณแขน รักแร้ ขาหนีบ ซอกพับ และหลัง เพราะสบู่จะทำให้ผิวหนังแห้งมากขึ้น และจะเกิดอาการคันได้ง่าย สบู่ที่เหมาะควรเป็นสบู่ที่มีค่า ph ประมาณ 5 เพราะจะไม่ทำให้ผิวหนังแห้งมากจนเกินไป อาจจะเป็นสบู่เด็กหรือสบู่เหลวก็ได้

อย่าอาบน้ำนานเกินไป สำหรับผู้ที่ชอบการอาบน้ำนานๆ หรือนอนแช่ในอ่างนานๆ แม้จะเป็นการแช่ในอ่างน้ำอุ่นก็ตาม เพราะการอาบน้ำนานเกินไปจะทำให้ผิวหนังแห้งมากขึ้น ควรจะใช้เวลาอาบน้ำไม่เกิน 10 นาที

ทาครีมบำรุงทุกครั้งหลังอาบน้ำ พื่อช่วยลดอาการแห้งของผิวหนัง ทำให้ผิวหนังมีความชุ่มชื้น และจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการคันและอาการอักเสบของผิวหนังได้อีกด้วยเพียงเท่านี้คุณจะมีผิวสวยๆ ไว้ไปอวดเพื่อนๆ ให้อิจฉาในหน้าหนาว

ที่มา : panclinic.com

ไฟเบอร์กับการลดความอ้วน

2011-09-28T15:45:00.006+07:00

ทราบหรือไม่ว่าทานอาหารจำพวกไฟเบอร์แล้วสามารถลดความอ้วนได้ วันนี้เกร็ดความรู้มีเรื่องนี้มาบอกกัน...

ไฟเบอร์ หรือ เส้นใยอาหาร คือ ส่วนของโครงสร้างของพืช เช่น กิ่ง ก้าน เมล็ด เป็นส่วนที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้มีอีกชื่อหนึ่งว่าเซลลูโลส ซึ่งมี 2 ชนิดคือ ไฟเบอร์ ชนิดที่ละลายน้ำได้ และ ไฟเบอร์ ชนิดที่ไม่ละลายน้ำ

เมื่อรับประทาน ไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสารที่ไม่ให้พลังงานเข้าไปในร่างกาย มันจะเข้าไปแย่งพื้นที่ในระบบทางเดินอาหาร ส่งผลให้เรารู้สึกอิ่มได้เร็วและอิ่มได้นาน ช่วยลดความอยากอาหารลงไป และสามารถลดพลังงานที่จะได้รับจากอาหารได้จึงส่งผลให้ลดน้ำหนักได้

ไฟเบอร์กับการลดความอ้วน

1. ไฟเบอร์ ช่วยให้อาหารเดินทางเร็วขึ้นและมีเวลาอยู่ในระบบทางเดินอาหารสั้นลง จึงช่วยลดการดูดซึม

2. ไฟเบอร์ ไปแย่งพื้นที่ในระบบทางเดินอาหาร ทำให้ลดความอยากอาหารและรับประทานอาหารได้น้อยลง หากใช้ร่วมกับการควบคุมชนิดและปริมาณอาหาร และออกกำลังกายร่วมด้วยจะยิ่งให้ผลดีในการ ลดน้ำหนัก

3. จากหลายๆ การทดลองพบว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี ไฟเบอร์ อย่างน้อย 2 กรัมขึ้นไปช่วยให้น้ำหนักลดลงได้

ใครที่รู้ตัวว่าอ้วน และอยากลดความอ้วน ลองหันมาทานอาหารจำพวกไฟเบอร์ดูกันดีกว่า

ที่มา : http://www.panclinic.com

ชี้ 5 วิธีแต่งกายต้องห้ามของคุณผู้ชาย

2011-09-21T13:36:00.018+07:00

ชี้ 5 วิธีแต่งกายต้องห้ามของคุณผู้ชาย

ช่วยเพิ่มความดูดี มีสไตล์ พร้อมความมั่นใจ
ใครๆ เคยคิดไหมว่าการแต่งตัวของผู้ชายเราก็มีความสำคัญไม่น้อยกว่าคุณผู้หญิงเหมือนกัน ก็แล้วแต่สไตล์ของตัวเองอาจจะเป็นแบบสบายๆ เสื้อยืดกางเกงยืน หรือถ้าเป็นหนุ่มอ๊อฟฟิตก็แต่งตัวดูหน่อย แต่ไม่ใช่หยิบโน่นผสมนี่แบบนั้นไม่ได้นะคะ อาจทำให้คุณดูไม่ดีและไม่เหมาะสมกับกาลเทศะ

เราจึงมีวิธีการแต่งตัวพร้อมกับวิธีต้องห้ามมาแนะนำให้คุณผู้ชายได้จำไว้เป็นแบบอย่าง เพื่อจะได้รู้ถึงการแต่งการให้เหมาะสม

1. สวมเสื้อเชิ้ตทับเสื้อคอโปโล หรือเสื้อคอเต่า

วิธีการแต่งกายที่เป็นพื้นฐานนั่นคือ การสวมตัวบางไว้ใน ตัวหนาไว้นอก เมื่อคุณสวมเสื้อเชิ้ตทับเสื้อคอโปโล คุณจึงดูแปลกเอาการ บางคนอาจจะนึกเถียงอยู่ในใจเพราะเห็นการแต่งกายอย่างนี้ในภาพยนตร์ เช่น เรื่อง Ice Storm ของอังลี ถึงแม้หนังเรื่องนี้จะออกฉายในปี 1997 แต่ก็เป็นหนังย้อนยุคไปสู่ยุค 70's โน่นแนะครับ ถ้าคุณต้องการจะแต่งสไตล์นี้ ผมแนะนำให้เปลี่ยนจากเชิ้ต เป็นแจ็คเก็ตแทนจะดีกว่าครับ

2. เอาเสื้อสเว็ตเตอร์ผูกไว้บนบ่า

วิธีนี้อาจจะทำให้คุณดูเป็นคนง่าย ๆ สบาย ๆ แต่ถ้าคุณต้องการติดต่อธุรกิจด้วยการแต่งกายเช่นนี้จะ 'เป็นกันเอง'มากเกินไป คุณคงไม่อยากเป็นเด็กหนุ่มเวลาเจรจาธุรกิจหรอกนะครับ ถ้าจะให้ดูดีขึ้น เอาเสื้อสเว็ตเตอร์นั้นผูกไว้เอวดีกว่าครับ

3. ผู้ชายกับผ้าโพกผม

ผ้าโพกผมอยู่กับแฟชั่นผู้ชายมานาน มักเป็นหนุ่มที่เป็นกบฏต่อสังคมเล็ก ๆ หรือมีความเป็นตัวของตัวเองสูง เช่น พวกศิลปินร็อค Axl Rose หรือ Jon Bon Jovi แต่คุณก็เห็นว่า พวกเค้าเลิกโพกผมกันแล้ว แต่ถ้าคุณไปทะเล โพกผมเพื่อกันลมแรงก็ไม่ว่ากัน

4. กางเกงเอวต่ำ

เซอ เท่ หรือว่าอะไรก็ตามที่คุณให้คำกัดความ การใส่กางเกงเอวต่ำของคุณ แต่คุณรู้มั้ยว่า การใส่กางเกงเอวต่ำนั้น นอกจากจะทำให้ดูไม่สุภาพแล้ว ยังทำให้คุณดูเหมือนเป็นยังไม่โต และทำให้ดูว่าคุณมีรูปร่างที่ไม่สมส่วน ขาคุณจะดูสั้นกว่าปกติ นอกจากนี้เวลาคุณเดิน คุณต้องพยายามไม่ให้ขอบเอวกางเกงเลื่อนลงมา คุณจึงต้องเดินขากางกว่าปกติ ทีนี้รู้แล้วสิครับว่า เหตุใดสาว ๆ จึงไม่อยากเดินด้วย

5. กางเกงขาสั้นจุดจู๋

คุณอาจจะอยากทำตัวให้เซ็กซี่ ด้วยการใส่กางเกงขาสั้น ที่สั้นกว่าปกติ ถ้าผู้หญิงใส่ล่ะใช่แน่ แต่ถ้าคุณผู้ชายใส่ล่ะก็ เคยสังเกตท่านั่งของคุณผู้ชายบ้างมั้ยครับว่าต่างจากผู้หญิงอย่างไร ผู้ชายจะนั่งแบะขามากกว่าผู้หญิง แล้วถ้าคุณใส่กางเกงขาสั้นกุดแบบนั้นล่ะก็ รับรองไม่มีผู้หญิงคนไหนอยากนั่งใกล้คุณแน่นอน

เมื่อรู้ถึงข้องต้องห้ามเหล่านี้แล้ว ก็ลองเปลี่ยนพฤติกรรมหรือการแต่งตัวเสียใหม่นะค่ะ แล้วคุณจะดูดีมีสไตล์กว่าที่คุณเป็นอยู่

ที่มา : http://www.panclinic.com

12 เทคนิคกันสมองเหี่ยว

2011-09-12T14:02:00.007+07:00

เรื่องของการปลุกระดมสมองให้สดชื่นแจ่มใสเป็นเรื่องที่ใครๆ ก็ต้องการ เพราะเมื่อสมองแจ่มใส ปลอดโปร่ง อะไรก็ดีตามไปด้วย ไม่ว่าจะเป็น การฟัง พูด อ่าน เขียน จดจำ หรือความคิด

กลับกัน หากสมองเหี่ยว ฝ่อ ไม่สดใส อาจจะเกิดจากความเครียด หรือการหมกมุ่นกันเรื่องใดเรื่องหนึ่งนานๆ หรือ ขาดการพักผ่อน ทักษะดังกล่าวก็จะลดน้อยถอยไป กรรมวิธีที่จะทำให้สมองแข็งแรงไปอย่างยืนยาวนั้น สถาบันดีสปายน์ไคโรแพรคติก เทคนิคมาแนะนำ

1. ดื่มน้ำให้พอ เพราะสมองของคนเราประกอบด้วยน้ำถึง 85% ดังนั้นเมื่อร่างกายขาดน้ำ สมอง ก็จะทำงานช้าลง ทำให้กลายเป็นคนคิดช้าหรือคิดอะไรไม่ค่อยออก

แต่การดื่มน้ำนั้นแต่ละคนจะมีความต้องการน้ำไม่เท่ากันขึ้นอยู่กันน้ำหนัก และพฤติกรรมต่างๆ ทั้งการเคลื่อนไหว และการบริโภค แต่โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำวันละ 3-5 ลิตร ส่วนเด็ก 2-3 ลิตร

2. หายใจลึกๆ ช่วยส่งพลังงานไปถึงสมอง ถ้านั่งหายใจ หลังก็ควรจะตั้งตรง จะช่วยให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น และถ้านั่งนานเนไปควรเปลี่ยนอิริยาบถ ยืดเส้น ยืดสาย เพื่อให้ปอดขยาย

3. เลือกรับประทานอาหาร ที่มีไขมันดีทดแทนไขมันในสมองที่สึกหรอ อาทิ น้ำมันปลา สารสกัดจากใบแปะก๊วย ปลาแซลมอน อีฟนิ่งพริมโรส วิตามินซี

4. ตั้งโปรแกรมให้สมอง โดยใช้ความตั้งมั่นตั้งใจอย่างจริงจัง สมองจะค่อยๆ ปรับพฤติกรรมให้ไปสู่เป้าหมายได้

5. หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ไปกระตุ้นพลังออร่าให้สว่างสดใสจะช่วยดึงดูดสิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต

6. ฝึกสมาธิพัฒนาอารมณ์ให้สมองผ่อนคลาย จะช่วยทำให้มีจินตนาการมีความคิดสร้างสรรค์ สามารถทำได้ทั้งตื่นเช้าหรือก่อนนอนทุกวัน

7. ออกกำลังกาย กระตุ้นการทำงานของสมองพร้อมกับดื่มน้ำบ่อยๆ

8. หาอะไรใหม่ๆ ให้ชีวิต เช่น รู้จักคนใหม่ๆ อ่านหนังสือเล่มใหม่ ขับรถเส้นทางใหม่ หรือแลกเปลี่ยนทัศนคติใหม่ๆกับเพื่อน สมองจะหลั่งสารแห่งความสุข เอ็นดอรŒฟิน และสารแห่งการเรียนรู้ โดปามีน ทำให้เกิดการอยากเรียนรู้อย่างมีความสุข

9. รู้จักให้อภัยและลดความโกรธ จะทำให้สูญเสียพลังงานน้อยลง และยังเป็นการช่วยลดภาระให้กับสมอง

10. พูดเรื่องดีๆ กับตัวเองซ้ำๆ ให้เกินวันละ 100 ครั้ง

11. บันทึกสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันลงในสมุดบันทึก ช่วยทำให้สมองคิดในเชิงบวก ทำให้หลับฝันดี มีสมาธิ

12. พักผ่อนให้เพียงพอ โดยช่วงเวลา 21.00 น. จะเป็นช่วงเวลานอนที่ดีที่สุด

เรื่องนี้ไม่ใช่เหมาะสำหรับเด็ก แต่เป็นเรื่องที่ทุกเพศ ทุกวัยสามารถปฏิบัติได้เป็นการยืดอายุสมอง ให้อยู่กับเราไปได้นานเท่านาน!!

ที่มา http://www.panclinic.com

วิธีเลือกแชมพู เพื่อสุขภาพผมสวย

2011-08-30T11:15:00.028+07:00

แชมพูสระผมที่ดีและเหมาะสม ควรจะทำหน้าที่ชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากหนังศีรษะได้หมดจรด โดยไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองต่อหนังศีรษะ และไม่ทำให้เส้นผมแห้งแตกปลาย ในขณะเดียวกัน ควรมีส่วนช่วยให้เส้นผมนุ่มลื่นและช่วยสางหวีเส้นผมได้ง่าย เมื่อผมแห้ง

ส่วนประกอบสำคัญในแชมพูสระผม

สารทำความสะอาดชนิดที่มีคุณภาพทางเคมีดีพอสมควร มีปริมาณความเข้มข้นที่เหมาะสม ไม่เข้มข้นเกินไปและไม่ต่ำจนเกินไป

สารคอนดิชั่นนิ่ง ซึ่งเป็นสารช่วยเคลือบเส้นผมช่วยให้เส้นผมนุ่มลื่นไม่พันกัน และยังช่วยปกป้องเส้นผมสิ่งแวดล้อมภายนอกได้บ้าง

การเลือกซื้อแชมพูสระผม

แชมพูสระผมผู้ใหญ่ ขอแนะนำว่าไม่ควรเลือกชนิดที่มีฟองมากเกินไป เพราะสารทำความสะอาดเหล่านั้น มักจะมีคุณภาพทางเคมีที่ต่ำไม่เหมาะกับเส้นผม และผิวหนัง เหมาะที่จะเป็นส่วนผสมในน้ำยาล้างจานหรือน้ำยาถูพื้นมากกว่า สังเกตได้ง่าย ๆ ว่าเมื่อสระผมด้วยแชมพูที่มีฟองมาก ๆ และสระเป็นประจำเส้นผมจะแห้งแตกปลายและไร้น้ำหนัก การใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของสารคอนดิชั่นนิ่ง จะช่วยรักษาคุณภาพเส้นผมได้พอสมควร ส่วนสารอาหารอื่น ๆ ที่ใส่เสริมในแชมพู เช่น วิตามินชนิดต่าง ๆ อโลวีร่า หรือสารสกัดสมุนไพรอื่น ๆ ที่โฆษณาว่า ให้ประโยชน์ต่อเส้นผมนั้น ในความเป็นจริงไม่มีส่วนช่วยให้เส้นผมที่เสียไปแล้วดีขึ้นเลย ผู้ที่มีผมเสีย เพราะได้รับการแต่งสีผม ดัดผม ควรจะตัดผมที่เสียทิ้งไปโดยไม่ต้องเสียดาย

แชมพูสำหรับเด็ก จะมีองค์ประกอบที่แตกต่างจากแชมพูสำหรับผู้ใหญ่ตรงที่ว่า สารทำความสะอาดจะมีคุณภาพที่อ่อนละมุนต่อผิวหนังมากที่สุด ที่สำคัญสูตรแชมพูสำหรับเด็กจะไม่มีสารคอนดิชั่นนิ่ง เพราะเส้นผมเด็กบาง ไม่หนา และไม่ดกเหมือนผู้ใหญ่ จึงไม่ควรให้เด็กใช้แชมพูผู้ใหญ่ และการที่ผู้ใหญ่ใช้แชมพูเด็กก็จะทำให้ไม่ ได้รับประโยชน์ต่อเส้นผมเท่าที่ควร

แชมพูสมุนไพร หากถามว่า มีความจำเป็นมากน้อยเพียงไรให้ประโยชน์ได้มากมายต่อเส้นผมจริงหรือ คงตอบว่าไม่จริง เพราะหลักคือใช้แชมพูเพื่อทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะ เท่านั้น หากต้องการใช้สมุนไพร ควรใช้สมุนไพรสดเช่นในสมัยโบราณจะให้ผลดีที่สุด เช่น น้ำเมือกจากผลมะตูมและประคำดีควาย ทั้งสองชนิดมีคุณสมบัติเป็นสารทำความสะอาด ที่ดี ในสมัยโบราณมีการนำมาใช้ทั้งซักผ้าและสระผม แต่ถ้านำสารสกัดมาผสมในแชมพูสระผม ที่มีสารทำความสะอาดชนิดสังเคราะห์แล้ว ประโยชน์จากสมุนไพรจะไม่เกิดอาจให้ผลตรงกันข้ามด้วยซ้ำไป เพราะการนำสมุนไพรมาใช้ควรจะใช้เป็นหรือผ่านขบวนการสกัดที่เหมาะสม มิฉะนั้นคุณค่าจะสูญสลายไป

นอกจากนี้แชมพูที่ดีที่ได้มาตรฐานควรจะมีการปรับพีเอชให้เป็นกลาง เพื่อไม่ให้ระคายเคืองหนังศีรษะ ควรมีการเติมสารต้านเชื้อจุลรินทรีย์ที่มีประสิทธิภาพ เพราะสารสกัดสมุนไพร หรือสมุนไพรสดเชื้อจุลินทรีย์ มักจะเจริญเติบโตได้ง่าย หากใช้แชมพูสมุนไพรที่ไม่ได้ผ่านขบวนการผลิตที่ได้มาตรฐาน อาจมีปัญหาหนังศีรษะคัน ผมร่วงได้ ส่วนใหญ่มักเกิดจากการปนเปื้อนของเชื้อจุลินทรีย์จากสมุนไพร หากพบปัญหาที่ว่าไปนี้ควรหยุดใช้แชมพูที่กำลังใช้อยู่ทันที

แชมพูผสมสารขจัดรังแค สำหรับผู้ที่มีปัญหาหนังศีรษะคันมีรังแคควรเลือกใช้แชมพูประเภทนี้ เช่น ซิ้งไพริไทออน การจะใช้ให้ได้ผลควรมีการใช้อย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 2-3 เดือนก่อนจะหยุดใช้ แต่หากยังไม่ได้ผลควรพิจารณาเปลี่ยนไปใช้แชมพูผสมสารต้านเชื้อรา ซึ่งแชมพูกลุ่มนี้ถูกจัดเป็นตำรับยาจะมีจำหน่ายในร้านขายยาเท่านั้น

ข้อมูลจาก http://www.panclinic.com

5 วิธีดูแลเท้าของคุณในช่วงฤดูฝน

2011-08-29T13:05:00.012+07:00

1. ไม่ควรเดินเท้าเปล่า เพราะอาจเกิดการบาดเจ็บหรือ เป็นแผลบริเวณเท้าเนื่องจากถูกแก้วบาด หรือตอไม้ทิ่มตำ และเมื่อมีบาดแผลดังกล่าวแล้วยังเดินย่ำน้ำต่อจะเกิดอันตรายจากการติดเชื้อสูงขึ้นไปอีก

2. ขณะเดินอยู่ในน้ำ เราควรยกเท้าเหนือน้ำเมื่อต้องการจะก้าวเท้าต่อไป ไม่ควรก้าวเท้าโดยให้เท้าอยู่ใต้น้ำ เพราะการกระทำเช่นนี้จะทำให้เดินช้าลง และใช้เวลาลุยน้ำนานขึ้น โดยได้ระยะทางน้อย

3. เมื่อพ้นเขตน้ำท่วมแล้ว ต้องรีบหาน้ำสะอาดล้างเท้าในทันที โดยใช้น้ำสะอาดให้มากพอ ถูสบู่บริเวณผิวหนังที่สัมผัสกับน้ำ เน้นตรงซอกเท้า ซอกเล็บด้วย บริเวณซอกเล็บควรใช้ แปรงอ่อนๆ จุ่มสบู่เล็กน้อยและถูเบาๆ ทำให้เชื้อโรคหรือไข่พยาธิต่างๆ หลุดออกไปได้หมด หรือจะแช่เท้าในอ่างบรรจุน้ำสะอาดสัก 15-30 นาที แล้วเช็ดเท้าให้แห้ง อาจใช้แป้งฝุ่นโรยสัก เล็กน้อยเพื่อเป็นการหล่อลื่นผิวหนัง

4. ถ้ามีอาการคันบริเวณผิวหนังซึ่งจุ่มน้ำ แสดงว่าผิวหนังได้รับการระคายเคืองมากจากสิ่งปฏิกูลในน้ำ ควรทายาแก้คัน เช่น คาลาไมน์ หรือครีมแก้คัน อื่นๆ เช่น ไทรแอมซิโนโลน

5. สิ่งของที่เปียกน้ำ ได้แก่ รองเท้า พรมรถยนต์ เบาะรถยนต์ ควรนำไปตากแดด ให้แห้งสนิท เพื่อขจัดความชื้น รวมถึงเป็นการฆ่าเชื้อโรคต่างๆ ที่อาจติดค้าง อยู่ในสิ่งของดังกล่าวให้หมดไป

ที่มา: www.panclinic.com

กินชะลอความชรา

2011-08-26T14:34:00.004+07:00

กินชะลอความชรา

ไม่มีใครอยากแก่.. แล้วจะทำอย่างไรให้ไม่แก่ก็ไม่ได้ เราต้องร่วงโรยไปตามกาลเวลา แต่จะทำอย่างไรให้แก่ช้านั้นมันขึ้นอยู่กับเราค่ะ งั้นเรามากินเพื่อชะลอความชราที่กำลังจะมากันดีกว่านะค่ะ

1. ปลา ควรเป็นอาหารมื้อหลัก ยิ่งเป็นปลาทะเลน้ำลึกยิ่งดีค่ะ

2. กระเทียม มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก แต่ถ้าใครยี้กระเทียม เดี๋ยวนี้มีทั้งกระเทียมสกัดเป็นแคปซูล และแบบเม็ดให้เลือกกันค่ะ

3. ชา ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชาดำ ชาอูล่ง ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เพียงแค่ดื่มชาเขียวให้ได้วันละ 4 ถ้วยก็ใช้ได้แล้วค่ะ

4. ผักและผลไม้ ควรสรรหามากินให้ครบทุกมื้อ เพราะนอกจากจะมีวิตามินสูงแล้วก็มีสารต้านอนุมูลอิสระอีเช่นกันค่ะ

5. ถั่วต่าง ๆ หรืออาหารที่ทำจากถั่ว เช่น เต้าหู้ ล้วนแล้วแต่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และดีกับวัยหมดประจำเดือนอีกด้วยค่ะ

มีสิ่งที่ควรกินก็ต้องมีสิ่งที่ควรเลี่ยงด้วยนะคะ

- เครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ หากดื่มมาก ๆ มันจะไปทำลายทุกระบบของร่ายกายค่ะ

- ไขมันอิ่มตัว ไม่มีประโยชน์แน่ค่ะ แต่สำหรับคนที่ชอบกินพึงระวังไว้ว่า ทุกคำที่กินคือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและโรคร้ายที่จะตามมา

- เนื้อสัตว์ เลือกกินที่ปรุงโดยการต้ม ตุ๋น และไม่กินส่วนที่เป็นมัน หรือถ้างดได้ก็งดไปเลยค่ะ

ที่มา : http://www.panclinic.com

สวยง่าย ๆ ด้วยเวลาเพียง 1 นาทีเท่านั้น ไปดูกันเลยค่ะ

2011-07-28T14:28:00.009+07:00

สรรหาวิธีสวยง่าย ๆ ภายใน 1 นาที มาฝากกัน เพื่อให้สาว ๆ ที่มีเวลาบำรุงและดูแลตัวเองในแต่ละวันไม่มากนัก จะได้สามารถดูแลตัวเองได้ง่าย ๆ ด้วยเวลาเพียง 1 นาทีเท่านั้นค่ะ แต่จะทำได้อย่างไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย

1. ล้างหน้าให้สะอาดหมดจด การล้างหน้าแม้ว่าจะใช้เวลาเพียงน้อยนิด แต่สาว ๆ คงรู้ดีว่ามันสำคัญกับผิวหน้าคุณมากมายแค่ไหน ดังนั้น เราจึงไม่ควรละเลยการล้างหน้าให้สะอาดหมดจดภายในเวลา 1 นาที ด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะสมกับผิวแต่ละประเภท

2. ขัดผิวง่าย ๆ แต่เผยผิวใสไปตลอดวัน ด้วยการขัดหน้าเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยใช้สครับนวดเบา ๆ ในตอนเช้า แต่การขัดผิวแบบนี้ แม้จะเป็นการขัดผิวแบบเบา ๆ ก็ไม่ควรทำทุกวันนะคะ วันเว้นวันก็มากพอแล้วค่ะ

3. ผมเงางามภายใน 1 นาที ด้วยการหมักผมด้วยคอนดิชันเนอร์สูตรบำรุงล้ำลึกหลังสระผม จากนั้นล้างออกให้สะอาด ทำแบบนี้บ่อย ๆ ผมคุณก็จะมีประกายเงางามได้อย่างไม่น่าเชื่อ

4. ทามอยซ์เจอไรเซอร์เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว เพียงวันละ 1 นาทีเท่านั้น คุณสามารถทามอยซ์เจอไรเซอร์ให้ทั่วใบหน้าได้ ก่อนที่จะแต่งหน้าทุกครั้ง ขั้นตอนนี้ไม่ควรลืมเลยล่ะค่ะ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลามาส์กหน้าเท่าไรนัก

5. รองพื้นสำหรับผิวกาย ช่วยสนับสนุนความกระจ่างใสของผิวหน้าที่คุณแต่งแต้มเสร็จแล้ว โดยมันจะทำให้ผิวของคุณดูสว่างใสไปทั่วเรือนร่าง ไม่ใช่แค่เพียงบริเวณใบหน้าเท่านั้น ที่สำคัญมันเป็นสิ่งที่ปฎิบัติได้อย่างง่ายดาย เพียงแค่ลูบไล้รองพื้นไปตามเรือนร่างนอกร่มผ้า รับรองใช้เวลาไม่เกิน 1 นาทีค่ะ

6. ทำเล็บเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ต้องเข้าร้านทำเล็บให้เสียเวลามาก แต่คุณสามารถทำความสะอาดและตัดเล็มเล็บให้ดูเรียบร้อยได้ ไม่ว่าจะหลังทานข้าวหรือนั่งรออะไรเพลิน ๆ ก็ตาม เป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่แสดงออกถึงการดูแลตัวเองได้ไม่น้อยเลยล่ะ

7. บอกลาตาแพนด้า ด้วยช้อนแช่น้ำเย็น สำหรับสาว ๆ ที่ประสบปัญหาขอบตาคล้ำ เพียงแค่ใช้ช้อนแช่น้ำเย็นมาแปะบริเวณใต้ตาวันละ 1 นาที ทุก ๆ วัน ก็จะช่วยแก้ปัญหาตาแพนด้าได้ หากทำอย่างต่อเนื่องค่ะ

8. แต้มน้ำหอมเล็ก ๆ บริเวณหู หรือชีพจรที่ข้อมือ เพื่อความมั่นใจเวลาที่ย่างกรายไปที่ไหน ๆ คุณก็จะฝากกลิ่นหอมอ่อน ๆ ไว้ทุกครั้ง

9. กระชับใบหน้าง่าย ๆ ใน 1 นาที ด้วยการนวดเบา ๆ บริเวณโหนกแก้ม และใต้ตาอย่างต่อเนื่อง เพียงวันละ 1 นาที จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และกระชับใบหน้าได้ด้วย

10. เปิดดวงตากลมสวยด้วยมาสคารา ไม่ต้องละเมียดละไมสำหรับขั้นตอนนี้มากมาย คุณก็สามารถสวยอย่างเป็นธรรมชาติได้ เพราะการปัดมาสคาราอย่างรวดเร็ว เพียงข้างละ 5-6 ครั้ง จะทำให้มาสคาราที่ปัดออกมานั้นมีเส้นเล็ก และเป็นธรรมชาติ ไม่ติดกันเป็นขาแมลงวันอย่างที่สาว ๆ หลาย ๆ คนมักจะทำกัน

เพียงเท่านี้ สาว ๆ ก็สามารถดูแลตัวเองง่าย ๆ ภายใน 1 นาทีในแต่ละวันแล้วล่ะค่ะ เอ้า คราวนี้ก็ลองเลือกดูกันว่า คุณยังขาดการปรนนิบัติและดูแลตัวเองในเรื่องใดบ้าง

ที่มา : http://www.panclinic.com

2011-07-01T11:34:00.002+07:00

ผิวคล้ำเสีย ผิวไหม้ ทำไงดี

แม้ปีนี้อากาศจะหนาวนานกว่าปีก่อนๆ แต่พอเริ่มเข้าหน้าร้อน ดูเหมือนว่าอุณหภูมิอากาศก็จะยิ่งเพิ่มสูงกว่าปีก่อน ๆ ไปด้วย ยิ่งในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา หากสาว ๆ คนไหนใช้เวลาอยู่นอกบ้านนาน ๆ ก็คงเริ่มสัมผัสได้แล้วว่าแสงแดดช่วงนี้ร้อนแผดเผาอย่างมากมาย จนทำให้ผิวสวยกลายเป็นผิวคล้ำเสียเอาได้ง่าย ๆ หรือยิ่งไปกว่านั้นสาว ๆ หลายคนอาจต้องเจอกับปัญหาผิวไหม้เลยก็มี

สาว ๆ ที่กำลังหาวิธีแก้ปัญหาผิวคล้ำเสีย หรือผิวไหม้จากแสงแดดด้วยสูตรปรนนิบัติผิวง่าย ๆ ที่จะช่วยแก้ปัญหาผิวเสียผิวไหม้จากแสงแดดมาฝากกันค่ะ ไปดูกันเลยว่ามีวิธีไหนกันบ้าง

1. ว่านหางจระเข้ สำหรับสาวที่ผิวไหม้ ให้ใช้ว่านหางจระเข้ทาบริเวณใบหน้า แล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง จะช่วยลดอาการแดงได้ค่ะ

2. นม ใช้นมสดทาบริเวณผิวที่ไหม้แดด หรือบริเวณที่มีอาการแสบแดง จะช่วยลดอาการแสบแดงและสมานผิวได้ดี

3. น้ำผึ้ง ใช้น้ำผึ้งทาให้ทั่วใบหน้าแล้วทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง หรือหากมีเวลามากก็ทิ้งไว้อยู่อย่างนั้นเลย เพื่อให้น้ำผึ้งช่วยลดอาการแสบแดงและฟื้นฟูผิวที่ไหม้ได้ สามารถผสมกับนมสดทาทั่วใบหน้าได้เช่นกัน

4. ใช้น้ำแข็งประคบบริเวณผิวที่ไหม้แดด อาจจะทาว่านหางจระเข้ลงไปก่อนแล้วประคบด้วยน้ำแข็งก็ได้

5. ปั่นมะเขือเทศ แตงกวา และนมสดให้เข้ากัน จากนั้นนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างออก จะช่วยทำให้ผิวนุ่มขึ้น สมานผิวที่ไหม้ได้

หลังจากพอกหน้าเพื่อแก้ปัญหาผิวคล้ำเสียและผิวไหม้แล้ว สาว ๆ ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง เพื่อปกป้องผิวไม่ให้ถูกแสงแดดทำลายซ้ำสองด้วยนะคะ

ที่มา :www.panclinic.com

หลังคลอดบุตรคุณแม่ผมร่วงกันบ้างมั้ยคะ

2011-06-20T14:01:00.006+07:00

หลังคลอดบุตรคุณแม่ผมร่วงกันบ้างมั้ยคะ

ภาวะผมร่วงหลังคลอดนี้จะมีลักษณะ คือ ภายหลังจากที่คุณแม่คลอดน้องได้ประมาณ 3 เดือน เส้นผมของคุณแม่ก็จะหลุดและร่วงออกเป็นจำนวนมากกว่าปกติ ซึ่งถือว่าเป็นภาวะที่เป็นปกติ และเป็นภาวะที่เกิดขึ้นชั่วคราว ดังนั้นคุณแม่จึงไม่ต้องตกใจ โดยทั่วไปแล้วอาการจะหายไปภายในเวลาประมาณ 6 – 12 เดือนหลังคลอด

โดยปกติทั่วๆไปแล้ว เส้นผมของเราจะมีการผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนกันอยู่ตลอดเวลาตามธรรมชาติของเส้นผมที่มีการหลุดร่วง และการงอกขึ้นใหม่ แต่ถ้าการร่วงของเส้นผมกลายไปเป็นปัญหา คือไม่ใช่ร่วงแบบปกติธรรมดาทั่วๆไป แต่เป็นการร่วงที่ผิดปกติก็คือ ร่วงมากกว่าเดิมจนสังเกตได้

ก่อนอื่นเราควรทราบถึงสาเหตุของการเกิดผมร่วงก่อนนะค่ะ ว่ามีสาเหตุมาจากอะไรกันบ้าง เช่น ผมร่วงหลังคลอดบุตร พันธุกรรม ความเครียด สารเคมีบางชนิด ผมร่วงจากการผ่าตัด(เนื่องจากการเสียเลือด) การขาดสารอาหารบางชนิด เชื้อรา ฯลฯ ปัจจัยเหล่านี้มีผลทำให้ปริมาณของเส้นผมลดลง เราจึงควรใส่ใจและดูแลสุขภาพเส้นผมให้มากขึ้นกว่าเดิม โดยสังเกตว่าอาการผมร่วงของเราน่าจะเกิดจากปัจจัยใด โดยแก้ที่สาเหตุเหล่านั้น นอกจากนี้ยังมีวิธีง่ายๆ ให้ปฏิบัติดังนี้ค่ะ

1. เลือกรับประทานอาหารและของที่มีประโยชน์กับเส้นผม เช่น ธัญพืช, ข้าวกล้อง, งาดำ, เมล็ดทานตะวัน, ฟักทอง
2. หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีที่มีผลต่อการทำลายเส้นผม
3. เลือกใช้แชมพูที่เหมาะกับสภาพผมและหนังศีรษะ
4. การทำความสะอาดเส้นผม ควรทำอย่างนุ่มนวล ไม่สระผมอย่างรุนแรง
5. ควรรับประทานแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อรากผม เช่น Biotin ช่วยให้อาการผมบางดีขึ้น และมีการสร้างผมใหม่ขึ้นมา ทดแทน, Zinc ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่เมื่อร่างกายขาด จะทำให้ผมร่วง

สำหรับคนที่มีปัญหาผมร่วง ไม่ว่าจะสาเหตุใด สามารถเสริมได้ด้วยอาหารเสริม Biotin ซึ่งจะช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม นอกจากนี้ ยังรักษาอาการเล็บเปราะและหักง่าย ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง สุขภาพดี มีส่วนประกอบของ ไบโอติน 600 มก.(วิตามินบีชนิดหนึ่งที่ละลายน้ำได้ดี) รับประทานคู่กับ Zinc จะส่งผลให้การทำงานดีขึ้น จะทำให้ผมเราร่วงน้อยลง และสุขภาพเส้นผมแข็งแรงขึ้นอีกด้วยค่ะ

ที่มา : http://www.panclinic.com

ร้อนนี้... มาใส่เสื้อผ้าชีฟองกันดีกว่า

2011-06-15T10:43:00.007+07:00

ร้อนนี้... มาใส่เสื้อผ้าชีฟองกันดีกว่า

อากาศร้อน ๆ อบ ๆ อ้าว ๆ อย่างนี้ ก็มีแฟชั่นสุดฮิตอินเทรนด์เข้ากับหน้าร้อนมาฝากเพื่อน ๆ กันเป็นระยะ ๆ เพื่อให้ได้อัพเดทเทรนด์กันแบบไม่มีเอาท์

วันนี้ถึงคิวเสื้อผ้าที่เข้ากับบรรยากาศร้อน ๆ สุด ๆ นั่นคือ... เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าชีฟอง ไม่ว่าจะเป็น เสื้อผ้าชีฟอง เดรสผ้าชีฟอง กระโปรงผ้าชีฟอง ที่ยกขบวนกันมาอัพเดทเทรนด์แฟชั่นให้กับเพื่อน ๆ แต่ก่อนจะไปดู แฟชั่น ผ้าชีฟอง สวย ๆ เรามีเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการรักษาเสื้อผ้าชีฟองให้อยู่กับเราไปนาน ๆ มาฝาก นั่นคือ...

การซักเสื้อผ้าชีฟองนั้น เพื่อน ๆ ควรซักด้วยมือ และขยี้เพียงเบา ๆ ไม่ควรนำไปซักเครื่องอย่างเด็ดขาด เนื่องจากผ้าชีฟองเป็นผ้าที่บางและเบา ขืนซักด้วยเครื่อง อาจทำให้เสื้อผ้าขาดเสียหายได้

ผ้าชีฟองส่วนมาก ไม่จำเป็นต้องรีด เพราะเนื้อผ้าจะคงรูป คือไม่ยับและเสียทรงง่าย ทางที่ดี หลังซักเสื้อผ้าชีฟองแล้ว ไม่ต้องบิดแรง ๆ ให้ตากไปแบบนั้นเลยค่ะ

ที่มา : http://www.panclinic.com

หนังตาตก คิ้วตก ไม่เท่ากัน

2011-06-09T14:37:00.005+07:00

หนังตาตก คิ้วตก ไม่เท่ากัน

สาเหตุหลักมาจากอายุที่มากขึ้นครับ ผิวหนังบริเวณเปลือกตาบนก็หย่อนคล้อยลง หรืออาจมีไขมันใต้ผิวหย่อนคล้อยออกมาด้วย หรืออาจเป็นมาแต่กำเนิดครับ เพราะถ้าสังเกตดีๆ เราอาจจะมีดวงตาที่ไม่เท่ากันได้ทั้งสองข้าง ในกรณีที่เป็นไม่มากนักอาจจะยังไม่จำเป็นต้องศัลยกรรมครับ มี treatment และ laser ที่ช่วยทำให้ดีขึ้นได้ครับ เช่น Collagen and Eye Lifting, Dewy Eye Lifting, Special Collagen and Eye Lifting หรือเลือกเข้าโปรแกรม Excellent Redesign by Beauty Cocktail ซึ่งเป็นโปรแกรมใหม่ล่าสุดที่ทำให้สวยได้อย่างใจ และอาจฉีดสารปรับเปลี่ยนโครงสร้างกล้ามเนื้อ (ฉีดMM) ก็ทำให้ดีขึ้นได้ครับ

เป็นยังไงบ้างครับ จะเห็นว่าเรามีทางเลือกมากมายในการดูแลปัญหารอบดวงตาเลยใช่มั้ย แต่ทางเลือกไหนจะเหมาะสมกับปัญหาเรามากที่สุด คงต้องร่วมกันดูแลระหว่างคุณกับแพทย์นะครับ เพราะอาจมีข้อจำกัดหลายอย่างว่าปัญหารอบดวงตาของเราเกิดจากอะไร แต่ยังไงก็อย่าลืมมองรอบดวงตาเราเอง เพื่อเริ่มดูแลก่อนที่คนอื่นจะเห็นปัญหารอบดวงตาเรา ใครที่มีโอกาสสามารถแวะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ที่แพนคลินิก และ LaBretagne คลินิก ทุกสาขาทั่วประเทศนะครับ

ที่มา : http://www.panclinic.com

14 พฤติกรรมทำน้ำหนักพุ่ง

2011-04-05T13:56:00.019+07:00

14 พฤติกรรมทำน้ำหนักพุ่ง

รู้ไหมว่า นิสัยเคยชินบางอย่างของสาว ๆ ก็ทำให้น้ำหนักขึ้นพรวดโดยไม่ได้ตั้งใจ วันนี้ จึงขอมากระซิบบอก 14 พฤติกรรมที่อาจทำให้คุณสาว ๆ ปวดเฮดเพราะน้ำหนักขึ้นได้มาบอกกัน ไปดูกันเลยค่ะ

1. ดูทีวีเคยมีงานวิจัยระบุว่า คนที่ดูทีวีมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน มีแนวโน้มที่น้ำหนักจะขึ้นได้มากกว่าคนที่ดูทีวี เพียงแค่ครึ่งชั่วโมงต่อวัน นั่นเพราะเมื่อดูทีวี ร่างกายของคุณแทบจะไม่ได้ลุก หรือขยับไปไหน ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และอัตราการเผาผลาญในร่างกายลดลงตามไปด้วย โดยเฉพาะเด็ก ๆ ซึ่งเคยมีรายงานการวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ว่า ยิ่งปล่อยให้เด็ก ๆ ดูทีวีนานเท่าไหร่ ก็ยิ่งอ้วนขึ้นได้ง่ายเท่านั้น

2. ทานเร็ว ทานไวแทบจะเป็นนิสัยประจำตัวของผู้คนส่วนใหญ่ ที่อยู่ในสังคมอันเร่งรีบเลยทีเดียว แต่รู้ไหมว่า การทานอาหารเร็วนั้น จะยิ่งทำให้คุณทานมากขึ้น เพราะโดยปกติแล้ว สมองจะต้องใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที ที่จะส่งสัญญาณว่า "อิ่มแล้ว" และทำให้คุณหยุดกิน แต่หากคุณทานอาหารเร็ว กว่าสมองจะส่งสัญญาณ "อิ่ม" คุณก็ทานอะไรต่อมิอะไรเข้าไปมากมายเสียแล้ว แน่นอนว่า ความอ้วนถามหาอย่างไม่ต้องสงสัย

3. ทำงานไป กินไปหลายคนติดนิสัยต้องหาขนมนมเนยเข้าปาก ระหว่างทำกิจกรรมต่าง ๆ ไม่ว่าจะนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ดูทีวี ขับรถ หรือแม้กระทั่งคุยโทรศัพท์ ก็ขอให้มีอะไรเคี้ยวเล่นหน่อยเถอะ แต่นิสัยนี้จะทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้โดยไม่ตั้งใจเชียวล่ะ

4. หลงใหลอาหารฟาส์ตฟู้ดส์แม้อาหารฟาส์ตฟู้ดส์จะดูเป็นอาหารที่รวดเร็วทันใจ หนุ่มสาวในสังคมยุคใหม่ แต่ก็ทำให้คุณน้ำหนักพุ่งเร็วทันใจเช่นกัน เพราะอาหารฟาส์ตฟู้ดส์เหล่านี้ ล้วนประกอบไปด้วยแป้ง ไขมันอิ่มตัว และไขมันทรานส์ แถมยังมีกากใยไฟเบอร์จากผักผลไม้น้อยมาก ยิ่งชิ้นใหญ่ ๆ ยิ่งน่ากลัวทีเดียว

5. กินตามอารมณ์หากคุณไม่ได้ทานอาหารเพราะหิว แต่ทานตามอารมณ์ รู้ไหมว่า จะทำให้คุณอ้วนขึ้นได้ โดยผู้เชี่ยวชาญ ระบุว่า 75% ของการรับประทานอาหารที่มากเกินไปเกิดจากการรับประทานอาหารตามใจ หรือตามอารมณ์ของตัวเองทั้งนั้น อย่างเช่นหากคุณเครียด ก็อาจจะวิ่งเข้าครัวไปหยิบสแน็กมาแทน หรือหากมีความสุข คุณก็ทาน ทาน ทาน เช่นกัน

6. ไม่มีเวลาออกกำลังกายคำพูดยอดฮิตของใครหลาย ๆ คนใช่ไหมล่ะ แม้จะปฏิญาณตนไว้แล้วก็ตามว่า "วันนี้แหละ ฉันจะออกกำลังกาย" แต่สุดท้ายก็มักจะอ้างว่า "ไม่มีเวลา" ทุกทีไป นั่นเพราะคนส่วนใหญ่ชอบจัดให้การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่สำคัญ เป็นสิ่งสุดท้ายในตารางชีวิตไปเสียอย่างนั้น

7. คนใกล้ตัวพาอ้วนได้ผลการศึกษาเมื่อปี 2007 ที่ตีพิมพ์ใน New England Journal of Medicine พบว่า "ความอ้วน" อาจมีสาเหตุมาจากคนรอบข้างที่เรามีความสัมพันธ์ด้วยก็เป็นได้ โดยผู้วิจัยได้ศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างกว่า 12,000 คน ที่มีอายุเกิน 32 ปีขึ้นไป พบว่า คนที่มีเพื่อน พี่น้อง หรือคู่ครองคนใดคนหนึ่งที่มีน้ำหนักเกิน มีแนวโน้มจะอ้วนขึ้นได้ตั้งแต่ 37-57 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งอาจจะเป็นเพราะว่าพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิตส่งอิทธิพลถึงให้คล้าย ๆ ก็เป็นได้ ส่วนใครที่มีเพื่อนบ้านน้ำหนักเกินก็ไม่ต้องกังวล เพราะรายงานไม่พบว่า เพื่อนบ้านสามารถทำให้คุณน้ำหนักเกินตามไปด้วยได้

8. นอนหลับไม่เพียงพอหากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ฮอร์โมนเกรลินซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นความหิวจะเพิ่มสูงขึ้น ขณะที่ฮอร์โมนเลปตินซึ่งเป็นฮอร์โมนระงับความอยากอาหารจะลดลง ทำให้คุณอยากทานนู่น อยากทานนี่ไปเสียหมด สอดคล้องกับผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยบริสตอลของสหราชอาณาจักร ที่พบว่า หากเวลานอนของคุณลดลงไป 1 ชั่วโมง จะทำให้คุณอ้วนเพิ่มขึ้นได้อีก 3%

9. ไม่สนใจเรื่องแคลอรี่คนมากมายรับประทานอย่างเดียวโดยไม่รู้ว่า อาหารที่เรารับประทานมีแคลอรี่มากน้อยแค่ไหน และในวันหนึ่ง ๆ เราต้องการแคลอรี่มากน้อยแค่ไหน ทำให้เราไม่สนใจอาหารที่อยู่ตรงหน้า และมักจะกินตามใจฉัน ซึ่งนี่เป็นสาเหตุทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และยังเป็นนิสัยที่ไม่ดีด้วยล่ะ

10. ใช้เครดิตการ์ดจากผลสำรวจการใช้บัตรเครดิตจับจ่ายในร้านอาหารฟาส์ตฟู้ดส์กว่า 100,000 ร้าน พบว่า คนที่จ่ายค่าอาหารด้วยบัตรเครดิตจะเสียเงินซื้ออาหาร มากกว่าคนที่จ่ายด้วยเงินสดถึง 30% โดยสำหรับผู้หญิงที่เข้าร้านอาหารฟาส์ตฟู้ดส์สัปดาห์ละครั้ง พวกเธอจะจ่ายเงินเพิ่มขึ้นอีก 4.9 ปอนด์ หรือประมาณ 245 บาทต่อปี นั่นก็เพราะพวกเธออยากได้คะแนนสะสม ก็เลยต้องซื้อของกินมากขึ้น เพื่อให้ได้แต้มเพิ่มขึ้นนั่นเอง และหากมีของกินมากขึ้น จะไม่ให้คุณอ้วนขึ้นได้อย่างไรล่ะ

11. พลาดอาหารมื้อสำคัญงานวิจัยหลายชิ้นบอกเราว่า คนที่ทานอาหารเช้า จะมีแนวโน้มน้ำหนักเกินลดน้อยลง เช่นเดียวกับ ดร.เดนิส บรูเนอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคอ้วน ที่กล่าวว่า การข้ามอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งไป ทำให้คุณอยากจะชดเชยความอยากอาหารในมื้อต่อไป ซึ่งจะทำให้คุณอยากทานอาหารในปริมาณที่มากขึ้นนั่นเอง

12. ใส่เสื้อผ้าที่ไม่สบายตัวไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า การใส่เสื้อผ้าก็มีความเชื่อมโยงกับน้ำหนักตัวของคุณด้วย โดยงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน พบว่า การสวมใส่เสื้อผ้าลำลองที่สบาย ๆ สไตล์ Casual ในวันทำงานจะเอื้ออำนวยต่อการทำกิจกรรมต่าง ๆ มากกว่า ดังเช่น ในวันที่ผู้เข้าร่วมการศึกษาสวมเสื้อผ้ายีนส์ จะเดินได้มากกว่าวันที่สวมเสื้อผ้าแบบทางการอย่างชุดสูท เฉลี่ยถึง 8% ซึ่งก้าวเดินที่มากขึ้น หมายถึงว่า เราได้เผาผลาญแคลอรีในร่างกายได้เพิ่มขึ้นด้วย และถ้าหากคุณสวมใส่เสื้อผ้าสไตล์ลำลอง สบาย ๆ ทุก ๆ วันเป็นเวลา 50 สัปดาห์ จะสามารถเบิร์นแคลอรีได้เพิ่มขึ้น 6,250 แคลอรีต่อปีอย่างไม่น่าเชื่อ

13. ไม่ยอมชั่งน้ำหนักแม้คุณจะเกลียดตัวเลขที่ปรากฎบนที่ชั่งน้ำหนักแค่ไหน เราขอแนะนำให้คุณหันหน้ากลับไปหาตาชั่งเหมือนเดิมค่ะ เพราะผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยมินเนโซต้า พบว่า คนที่ชั่งน้ำหนักทุกวัน ๆ เป็นเวลาเกินกว่า 2 ปี จะสามารถลดน้ำหนักลงได้มากกว่าคนที่แทบจะไม่เคยชั่งน้ำหนักเลย ซึ่งอาจจะเป็นเพราะว่าการชั่งน้ำหนักทำให้เรารู้ว่า ตอนนี้เราอ้วนแล้วหรือยัง และเกิดแรงฮึดที่จะลดน้ำหนัก หรือทานอะไรให้น้อยลงนั่นเอง โอ้...ไม่น่าเชื่อเลยนะเนี่ย

14. เบื่อ เครียด...อ้วนมีผลสำรวจจากประเทศอังกฤษระบุว่า คนเราจะรู้สึกอยากรับประทานอาหารมากขึ้น เมื่อพวกเขารู้สึกเบื่อ เครียด และเหนื่อยหน่ายกับปัญหาต่าง ๆ ดังนั้นแล้ว หากใครไม่อยากอ้วน ก็ทำจิตใจให้แจ่มใส อย่าเครียดเลยค่ะ เดี๋ยวจะกิน กิน กิน ไม่รู้ตัว

อย่ารอช้า!!! ถ้าหากคุณมีนิสัย (เสีย) ดังที่เราบอกไปแล้ว รีบปรับแก้ซะก่อนที่คุณจะอ้วนขึ้นโดยไม่รู้ตัว

ที่มา : www.panclinic.com

Teen make up Trend

2011-03-16T11:26:00.002+07:00

สวัสดีค่ะ เพื่อนแพนฉบับนี้มาพร้อมความสดใสวัยทีน น้องๆ วัยทีนจะได้มารู้เทคนิคการแต่งหน้าสดใสสมวัยทีน ที่เรียกว่าแอ๊บแบ๊วมาฝากเพราะน้องๆ วัยทีนไม่ควรแต่งหน้าจัดเกินไปเพราะฉะนั้นน้องๆ ควรแต่งหน้าใสๆ บางๆ ดูแทบไม่รู้ว่าวันนั้นน้องๆ ได้ลงเมคอัพมาเพื่อเผยผวิใส เปล่งปลั่งในวัยทีนอยากทราบเทคนิคกันแล้วใช่ไหมคะ เราติดตามกันได้เลยค่ะ....

Face

สาวน้อยวัยทีนบางคนมักมีปัญหาเรื่องสิวหรือรอยดำจากสิว ลองแป้งที่ผสมรองพื่นแต่ให้สัมผัสบางเบาไม่หนาเกินไป จะช่วยปกปิดรอยดำจากสิว และสิวได้ดี ทำให้หน้าแลดูสดใส ตบแป้งเบาๆ ให้ทั่วหน้าค่ะ

Eyes

ทาตาแค่เพียงเบาๆ และไม่ควรใช้สีเมทัลลิคที่กำลังอินเทรนด์อยู่นี่ล่ะค่ะ หรือจะเป็นสีที่มีประกาย สำหรับวัยรุ่นไทยควรใช้สีโทนชมพูหรือออกน้ำตาล ก็ได้นะคะ หรืออยากลองเฉดสีใหม่ของ Elisses Butterfly ที่ทำสีสดใสเหมาะกับทุกวัย ลองไปที่เคาน์เตอร์ให้พี่ๆ ช่วยแนะนำการแต่งโทนสีใหม่กันได้นะคะ

หากจะปัดมาสคาร่า ใช้สีดำหรือสีน้ำเงินเข้มจะเหมาะที่สุดกับผมสีดำ ใช้อายไลเนอร์วาดให้แลดูเป็นธรรมชาติและควรหัดเขียนขอบตาอย่างระมัดระวัง และมือควรจะนิ่งเพื่อให้ได้เส้นที่ตรง และถ้าทาแล้วสีเข้มเกินไปให้ค่อยๆ เช็คออกด้วยกระดาษทิชชู่ค่ะ

Cheek

สำหรับธรรมชาติดูอ่อนเยาว์ให้ใช้ลูกพีชหรือสีชมพูหรือเป็นกลางใช้แปรงแตะและวนทีพวงแก้มให้ปัดตรงโหนกแก้มโดยการยิ้มจะทำให้เราเห็นโหนกแก้มชัดเจน และปัดออกไปตามไรผมด้านข้างค่ะ

Lip

ใช้ลิปกลอสเพื่อให่ได้ริมฝีปากที่เย้ายวน หากต้องการใช้ลิปสติกสี ในเวลากลางคืนลองใช้สีที่อ่อนๆ หากต้องการเพิ่มความมันวาวให้ทาลิปกลอสทับอีกชั้นหนึ่ง และควรมีลิปกลอสติดตัวอยู่เสมอค่ะ

ขอขอบคุณ นิตยาสารเพื่อนแพนฉบับที่ Vol.28 No.180 ISSUE 1/2554
Beauty Diy by Butterfly By Elisses : 18A-19A

http://www.panclinic.com

Nutrition for Your Eyes สุดยอดอาหาร (ดวง) ตา : ว่ากันว่า "ดวงตา" เป็นหน้าต่างของดวงใจ สาวๆ ที่อยากจะส่งสายตาสื่อภาษาใจจึงต้องมีการบำรุงกันหน่อย

2011-03-10T14:07:00.002+07:00

ฉบับนี้ของเอาใจสาวๆ วัยทีนกันหน่อย ว่ากันว่า "ดวงตา" เป็นหน้าต่างของดวงใจ สาวๆ ที่อยากจะส่งสายตาสื่อภาษาใจจึงต้องมีการบำรุงกันหน่อย เป็นอะไรที่ขาดไม่ได้คือ สุดยอดอาหารบำรุง (ดวง) ตา ที่เราจะนำเสนอ สาวๆ วัยทีนควรต้องรู่ว่าในหนึ่งวันควรบริโภคอาหารอะไรที่จะบำรุงสายตาบ้าง เพราะมลภาวะและการใช้สายตาในแต่ละวันทำให้ดวงตาเสื่อมโทรมถ้าไม่ได้รับการบำรุงที่ถูกต้อง เริ่มต้นนิสัยการกินที่ดีตั้งแต่วันนี้นะค่ะ มาเริ่มดูอาหาร (ดวง) ตากันดีกว่าค่ะ...

Vitamin A and Your Eyes สายตาดีกับวิตามินเอ

เรามักคุ้นชินกับวิตามินที่บำรุงสายตาคือ วิตามิน A วิตามินโดยทั่วไปส่วนผสมแรกบนฉลากของขวดวิตามินที่บ่งบอกสรรพคุณบำรุงสายดาต้องมีชื่อของ Vitamin A เพราะวิตามินตัวนี้มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพตาของคุณ การขาดวิตามินจะทำให้เกิดปัญหาในตอนกลางคืนอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดตาแห้งอย่างรุนแรงซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อและการสูญเสียการมองเห็น การวิจัยชี้ให้เห็นว่าวิตามินยังอาจลดความเสี่ยงของต้อกระจกและการเสื่อมสภาพของดวงตาอีกด้วย นอกจากนี้ยังอาจชะลอการสูญเสียการมองเห็นในผู้ที่มีภาวะตาเรียกว่า pigmentosa retinitis นอกจากนี้วิตามินยังมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของกระดูกและช่วยให้คุณต่อสู้กับอาการตาสีชมพูและการติดเชื้ออื่นๆ โดยวิตามินเอจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงมากขึ้น และไม่หมดประโยชน์เพียงเท่านี้ยังดีสำหรับสุขภาพผิวของสาวๆ อีกด้วย

วิตามินเท่าไหร่ที่คุณต้องใช้ในแต่ละวัน ค่ะ ทุกอย่างต้องมี Limit ที่จะให้ประโยชน์กับดวงตาคู่สวยของคุณ การวิจัยของประเทสสหรัฐอเมริกาได้บอกการบริโภคให้บริโภคตามหน่วยดังนี้ค่ะ สำหรับหนุ่มๆ ควรบริโภคขั้นต่ำ 900 ไมโครกรัมซึ่งเท่ากับ 3,000 หน่วยสากล (IU) สำหรับสาวๆ ก็เป็น 700 ไมโครกรัม (2,333 IU)

แหล่งอาหารที่ดีของวิตามิน ได้แก่ นม , ตับไก่ , เนื้อวัว , น้ำมันตับปลาและไข่ วิตามินยังสามารถได้รับทางอ้อมจากผลไม้และผักหลากสีแต่การบริโภควิตามินเอก็ไม่ควรมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้เช่นกันค่ะ เพราะฉะนั้นไม่ควรเกิน 2,800 (9,333 IU) ต่อวัน

Carotenoids for Goof Vision มองเห็นได้ดีกับคาโรทีนอยด์

สารอาหารที่สำคัญอื่นๆ สำหรับตาและการมองเห็นของคุณมีสีส้ม , สีเหลืองและสีแดงในผักและผลไม้ที่เรียกว่า Carotenoids ทีหลายร้อย Carotenoids แต่คนที่พบมากที่สุดที่พบในทวีปอเมริกาเหนือเป็นอาหารแคโรทีนอัลฟา ,เบต้าแคโรทีน , เบต้าคริบโตเซนติน , ลูทีน , ซีเซนทิน และไลโคปีน Carotenoids เรียกว่า phytonutrients , ระยะที่อธิบายธาตุอาหารพืชที่ได้จาการยืนยันความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ ร่างกายของเราจะแปลงคาโรทันนอยด์ให้เป็นวิตามินเอในระหว่างการย่อยอาหาร สำหรับโปรวิตามินคาโรทีนอยด์ ยังไม่มีข้อบ่งชัดว่าควรบริโภคกี่หน่วยในหนึ่งวันแต่ที่สถาบันมะเร็งแห่งชาติ ประเทศสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ทุกคนที่กินผลไม้หลากหลายชนิดที่อุกมด้วย carotenoid และผักทุกวัน โดยเฉลี่ยแครอทสองหัวมี carotenoids เพียงพอสำหรับร่างกายของคุณค่ะ

Vitamin C วิตามินซี ลดการเสี่ยงเป็นต้อกระจก

วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังอยู่มากมายในผลไม้และผัก น้ำส้มคั้นสดหนึ่งแก้วมีมากว่าร้อยละ 100 ของ RDA ของวิตามินซี วิตามินซีช่วยปกป้องคุณจากโรคหัวใจและยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันลดอาการหวัดได้อีกด้วย อย่างที่ราบกันดีในเรื่องสรรพคุณของวิตามินซี วิตามินซียังเป้นสิ่งที่สำคัญมากต่อตาของคุณอีกด้วย จากการศึกษาพบว่าการเสริมวิตามินซีอาจช่วยลดความเสี่ยงต้อกระและการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา RDA ที่แนะนำสำหรับวัยรุ่น (อายุ 14-18) มี 75 มิลลิกรัมสำหรับเด็กผู้ชายและ 65 มิลลิกรมสำหรับผู้ชายและ 75 มิลลิกรัมสำหรับผู้หญิง หากคุณต้องเจอกับมลพิษควันเสียต่างๆ ผู้เชี่ยญชาญบางคนแนะนำว่าคุณต้องการวิตามินซีในปริมาณที่มากขึ้นขั้นต่ำคือ 250 มิลลิกรมในแต่ละวัน ในขณะที่อีกหลายตำราบอกว่าประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อต่อสู้กับผลกระทบการเกิดออกซิเดชั่นของมลพิษทางอากาศและควันบุหรี่

Vitamin E รักษาสายตากับวิตามืนอี

วิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างแซลล์เม็ดเลือดแดง นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด การศึกษายังแนะนำว่าวิตามินอีอาจช่วยรักษาสายตาดีตลอดชีวิตของคุณโดยการลดความเสี่ยงของต้อกระจกและกสารเสื่อมสภาพ

จะพบได้ในอัลมอนด์ , เมล็ดทานตะวัน , hazelnuts , เนยถั่ว , ผักขม , อะโวคาโด , น้ำมันมะกอกและเมล็ดธัญพืช สำหรับการบริโภควิตามินอีกอยู่ที่ประมาณ 15 mg (22.5 IU) สำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่

วัยรุ่นเป็นเวลาดีที่สุดที่จะเริ่มพัฒนานิสัยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่เหมาะสมในช่วงเวลาที่มีเคล็ดลับง่ายๆ ท่องไว้ว่าจงกินผักใบเขียวเป็นส่วนหนึงของอาหารทุกครั้งและสำหรับของว่างเลือกกินถั่วเปลือกแข็ง ขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้คุณก็จะได้สารอาหารที่คุณจำเป็นเพื่อสายตาที่ดีตลอดไปค่ะ

สุดยอดอาหาร (ดวง)ตา สำหรับวัยทีน


สุดยอดสายอาหาร	แหล่งสารอาหาร	แนะนำต่อหน่วยบริโภค
Vitamin A	ตับ , ตับไก่ , น้ำมันตับปลา , นม และไข่	ผู้ชาย 900 ไมโครกรัม ผู้หญิง 700 ไมโครกรัม
Carotenoids	ผักคะน้า , ผักขม , ใบผักกาดหอม , แครอท , พริกหวาน , มะเขือเทศ , น้ำมะเขือเทศ , มันเทศ , บรอคโคลี่ , แตงโม , ส้มโอสีสมพู , แอปริค็อท	ยังไม่ได้ระบะชัด แต่ทีแนะนำคือประมาณ แครอท 2 หัว
Vitamin C	ส้ม , น้ำส้ม , พริกสีแดงและสีเขียว , ส้มโอ , สตรอเบอร์รี่ , บรอคโคลี่ และผักคะน้า	ผู้ชาย 75 ไมโครกรัม ผู้หญิง 65 ไมโครกรัม
Vitamin E	อัลมอนด์ , เมล็ดทานตะวัน , hazelnuts , เนยถั่ว , ผักขม , อะโวคาโด , น้ำมันมะกอก และเมล็ดธัญพืช	ผู้ชาย 15 ไมโครกรัม ผู้หญิง 15 ไมโครกรัม

ขอขอบคุณ นิตยาสารเพื่อนแพนฉบับที่ Vol.28 No.180 ISSUE 1/2554
food&Bytrution : 52A-53A

http://www.panclinic.com

VAMPIRE FACELIFTเทรนด์การทำหน้าของคุณให้เต่งตึงกระชับด้วยกรรมวิธีที่..เรียกว่า Vampire Face Lift ...

2011-02-24T09:29:00.002+07:00

จากภาพยนต์ชื่อดัง Vampire Twilight ใครจะทราบว่าตอนนี้มีเทรนด์การทำหน้าของคุณให้เต่งตึงกระชับด้วยกรรมวิธีที่เรียกว่า Vampire Face Lift เป็นการนำเกล็ดเลือดของคุณมาฉีดบริเวณที่มีริ้วรอยเพื่อคงความอ่อนเยาว์ให้สาวๆ ได้ กรรมวิธีนี้เป็นเทรนด์ใหม่มาจากประเทศอเมริการ สาวๆ ที่รักการลองขอบอกว่า ต้องเดินทางไปไกลถึงอเมริกาเพราะเทรนด์นี้ยังไม่ได้รับการรับรองจาก อย. บ้านเรา เพื่อนแพนนำมาเสนอเพื่ออัพเดทเทรนด์เท่านั้นนะคะ

การลดเลือนริ้วรอยทำได้หลายวิธีมีทั้งข้อดี ข้อเสีย ถ้าสนใจที่จะลดเลือนริ้วรอยอย่างปลอดภัยและเห็นผลขอแนะนำให้มาปรึกษาที่แพนคลินิกนะคะ เรามาศึกษาเทรนด์ Vampire Face Lift ว่ามีวิธีในการลดเลือนริ้วรอยกันอย่างไรดีกว่าค่ะ...

Selphyl หรือในวงการการทำยกกระชับหน้าเรียกว่า Vampire Face Lift เป็นการลดเลือนริ้วรอยแบบเดียวกับการฉีดสาร Filler แต่ Vampire Face Lift เป็นการใช้เลือดที่ผ่านกระบวนการแยกเกล็ดเลือดจากเซลล์เม็ดเลือดแดง เกล็ดเลือดจะถูกแยกออกจากกันแล้วผสมกับส่วนผสม fibrin mixture และฉีดไปยังพื้นที่ที่ผู้ป่วยต้องการ การทำ Vampire Face Lift จะดีสำหรับผู้ที่ต้องการทำ Face Lift โดยไม่ต้องผ่าตัด

การทำ Vampire Face Lift ทำให้ผิวอ่อนเยาว์แตกต่างจาการทำ Juvederm BOTOX ที่จะใช้กระบวนการทำให้ผิวของคุณกระชับแต่งตึงขึ้นเป็นจุดๆ ในส่วนที่คุณฉีด Botox การทำVampire Face Lift อาจแพงกว่าขวดเครื่องสำอางที่คุณผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้กัน แต่ในเรื่องคุณภาพของการลดเลือนริ้วรอยเขาว่ามาว่าเทียบเท่ากับการฉีดสี่เข็มของ Juvederm BOTOX แต่สนนราคาไม่เบาทีเดียวนะคะ อยู่ที่ 2,000 ดอลล่าร์เท่านั้นเอง (สำหรับสาวๆ ที่พอจะมีทุนหนาๆ หน่อยค่ะ)

Vampire Face Lift จะใช้เวลาประมาณ 20 นาทีเท่านั้น และไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงกับผิวของคุณเท่าไหร่ คือ ไม่บวมช้ำหรือเป็นก้อนเหมือนมีอะไรอยู่ใต้ผิว หลังจากทำ Vampire Face Lift 2-3 สัปดาห์ ร่างกายจะผลิตและเสริมคอลลาเจนขึ้นใหม่ ทำให้ริ้วรอยกลับตื้นขึ้นและดูเป็นธรรมชาติค่ะ

วิธีการทำงาน Vampire Face Lift

Vampire Face Lift เริ่มจากการเตรียมเลือดของคุณสาวๆ โดยแยกเกล็ดจากเซลล์เม็ดเลือดแดง เกล็ดเลือดจะถูกแยกออกจากันแล้วผสมกับส่วนผสมของไฟบรินและฉีดไปยังส่วนที่คุณสาวๆ ต้องการจะลดเลือดริ้วรอย แพทย์จะฉีดเข้าหรือเติมจนล้นส่วนที่ต้องการลดเลือนริ้วรอยร้อยละ 20 เพื่อเป็นการเติมเต็มริ้วรอย ในส่วนที่เกินที่แพทย์ฉีดเข้าไปวันรุ่งขึ้นก็จะดูเป็นปกติค่ะ และหลังจากนั้น 1-2 สัปดาห์หลังจาการทำก็จะเห็นริ้วรอยที่ดูตื้นขึ้นค่ะ เรามาดูระยะเวลาที่ Vampire Face Lift ทำงานอยู่ที่ประมาณ 15 เดือนและจะให้ผลลัพธ์ใกล้เคียงกับธรรมชาติ แต่อย่างที่บอกนะคะ อันนี้เป็นแค่เทรนด์ที่ "เพื่อนแพน" นำมาอัพเดทเท่านั้น ยังตอบไม่ได้ว่ามีผลข้างเคียงหรือเป็นอันตรายหรือมีประสิทธิผลอย่างที่เขาว่าหรือเปล่า การเลือกดูและความงามต้องอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญอย่างจริงๆ นะคะ อย่าตัดสินเพียงแค่การอ่านและการ Search หาข้อมูลเท่านั้น ทุกอย่างควรอยู่ภายใต้การดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ ในการรักษาโรคผิวหนังและศัลยกรรมเลเซอร์จาก Manhattan Dr. Tabasum Mir ได้ออกมากล่าวว่า "ผู้ป่วยของฉันก็ไม่ได้ขอให้ฉันใช้เทคนิคนี้ แต่ก็มีมาสอบถามบ้าง แต่ด้วยทางเลือกในเรืองการลดเลือนริ้วรอยมีมาก Vampire Face Lift ยังเป็นทางเลือกให้คุณสาวๆ ได้ค่ะ " ส่วน Dr. David Bank , President of the New York State Society for Dermatology and Drematologic Surgery ได้พูดถึงเจ้า Vampire Face Lift นี้ว่า ยังไม่ได้รับการร้อนเรียนจากลดเลือนริ้วรอยด้วยเทคนิคนี้ แต่ยังจับตามองเทคนิคนี้อย่างใกล้ชิด ได้ยินแบบนี้แล้วสาวๆ ที่อยากลองอะไรใหม่ๆ ต้องใช้วิจารณญาณให้ดีก่อนตัดสินใจนะคะ เพื่อความปลอดภัยควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะคะ สนในเรื่องปัญหาผิวพรรณอย่ารอช้าที่จะเข้ามารับคำปรึกษาที่ แพนคลินิก หรือ โทรสอบถามได้ที่ Call Center เบอร์ 02-793-9999 นะคะ

http://www.panclinic.com

The Colourful Beauty by Elisees

2011-02-16T13:22:00.006+07:00

สาวๆ ที่รักการแต่งแต้มสีสันบนใบหน้า "เพื่อนแพน" ฉบับนี้จุใจกับคู่มือการแต่งหน้าที่จะทำให้คณสวยสะกดใจได้เพียงขั้นตอนง่ายๆ ที่ไม่ยุ่งยากแม้แต่มือใหม่หัดแต่งยังสามารถทำได้อย่างมืออาชีพ เพราะเราได้ทำเทคนิคและทริคดีๆ มาฝาก ทำให้การแต่งแต้มสีสันและการเลือกผลิตภัณฑ์เมคอัพไม่ใช่เรื่องยาก เพียงนำความรู้ที่ได้ตากการอ่านนี้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์แต่นี้คุณก็สวยได้อย่างมืออาชีพเลยค่ะ...เรามาเริ่มจาก

Face
ก่อนอื่นคุณสาวๆ ต้องทราบถึงลักษณะของผิวแต่ละท่านก่อน ว่า ท่านมีผิวประเภทไหน ผิวแห้ง , ผิวมัน , ผิวผสม หรือ ผิวแพ้ง่าย เพราะนั่นเป็นขั้นแรกในการเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผิวหน้าของคุณ สำหรับผิวมันให้มองหาคำอย่าง เช่น "ออยด์ฟรี" "ออยล์คอนโทรล" หรือ "mattifying" เพราะไม่ทำให้ผิวมันในระหว่างวัน สำหรับผิวแห้ง มองหา "hydrating" หรือ "moistuer-rich" เพราะหมายถึงคุณจะได้เติมความชุ่มชื้นให้กับผิวแม้กระทั่งตอนคุณแต่งหน้า ผิวแพ้ง่าย ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าทดสอบแล้ว ไม่ก่อให้เกอดอาการแพ้และระคายเคือง ซึ่งมักระบุว่า "allergy-tested" ผิวผสม ควรเน้นการเลือกรองพื้นที่เน้นการให้ความชุ่มชื้นในสองข้างแก้มให้มาก ซึ่งเวลาทาควรเน้นที่สองข้างแก้ม และทาในบริเวณ T-zon แต่น้อย เป็นต้น เรามาดูลักษณะของครีมรองพื้นที่เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคนกันดีกว่าค่ะ...

1. Liquid Foundation เป็นรองพื้นชนิดน้ำที่มีเนื้อบางเบา มอบผิวเนียนละไม โดยไม่บดบังความงามตามธรรมชาติของผิวพรรณ การใช้รองพื้นแบบ Liquid จึงทำให้คุณดูสวยใสแบบธรรมชาติ เหมาะกับผู้ที่มีสภาพผิวค่อนข้างมัน ผิวผสม และ ผิวธรรมดา

2. Stick foundation เป็นรองพื้นชนิดแท่ง ที่มีความสามารถในการปกปิดได้สูง เช่นเดียวกับคอนซีลเลอร์ อาจใช้เสริมกับรองพื้นชนิดอื่นๆ บริเวณที่มีปัญหา เช้น อำพรางร่องรอยของ ฝ้า กระ จุดด่างดำได้เนียนสนิท เหมาะกับคนที่มีผิวแห้ง ผิวผสม และ ผิวธรรมดา

3. Cream Foundation มักนิยมใช้ปกปิดผิวที่มีปัญหา ให้ความบางเบาแล้วยังปกปิดได้ดีเยี่ยม ซึ่งเมคอัพอาร์ติสต์ส่วนใหญ่ นิยมใช้กับผิวที่ต้องการความสวยสมบูรณ์แบบ และต้องการปกปิดที่ดี เหมาะกับผู้ที่มีผิวแห้งและผิวธรรมดา

4. Tinted moisturizer with SPF เป็นครีมรองพื้นช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงผิวไปพร้อมๆ กับช่วยปกปิดและทำให้สีผิวเนียนเรียบเสมอกัน เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ไม่ชอบยุ่งยากใช้ครีมหลายๆ ตัว เพราะ Tints จะมีส่วนผสมของ Moisturizer และกันแดดรวมคุณค่าสามประโยชน์เข้าด้วยกันนั่นเอง

http://www.panclinic.com

7 Men's Skin Care Secrets เผยความลับสู่ผิวหน้าใส

2011-02-09T09:02:00.004+07:00

เรื่องที่เขียนนี้มาจากหน่มๆ เพื่อนๆ ที่เรามองหน้าแล้วรู้สึกว่าแก่กว่าอายุ คืออายุเพียง 25 แต่มีริ้วรอยบริเวณหน้าผากและหางตาค่อนข้างเยอะ เป็นเพราะความเครียดจากหน้าที่การงานและอีกประการหนึ่งที่เป็นปัจจัยสำคัญคือการขาดการดูแลผิวที่ถูกวิธี จากการสอบถามเรื่องการดูแลผิวพรณของหนุ่มๆ คือ วันหนึ่งล้างหน้าตอนอาบน้ำ และก่อนนอนคือจบ นั่นคืออย่างเดียวที่หนุ่มๆ มักคิดว่า การล้างหน้าให้สะอาดคือการดูแลผิวพรรณแล้ว แต่หารู้ไม่ว่า ปัจจัยหลายๆ อย่างที่รุมเร้าในปัจจุบัน ทั้งมลภาวะ ความเครียด และแสงแดดทำร้ายผิวพรรณของคุณ ดังนั้นการบอกว่าการล้างหน้าให้สะอาดหรือกระบวนการทั้งหมดของการดูแลผิวของหนุ่มๆ จึงไม่ใช่อีกต่อไปค่ะ...

1. ลืมเรื่องน้ำและสบู่ในการทำความสะอาดผิวหน้า
ดูแลผิวผู้ชายต้องทำความสะอาดงานหนักในที่นี้หมายถึงคุณหนุ่มๆ ไม่ควรทำความสะอาดผิวหน้าแค่น้ำและสบุ่ เพราะไม่เพียงพอสำหรับผิว ผิวของเราดึงดูดสิ่งสกปรกมากเพราะรูขุมขนมีขนาดใหญ่และผิวหนังของผู้ชายคือ "เหนียวและหนา" ทำให้น้ำมันและสิ่งสกปรกเกาะติดใบหน้าของหนุ่มๆ มากกว่าของผู้หญิง ดังนั้นสบู่และน้ำไม่สามารถทำความสะอาดและขจัดความมันผิวของคุณได้

2. การใช้วิตามินอีให้ความชุ่มชื้น
มอยส์เจอร์ไรเซอรืที่อุดมไปด้วย Vitamin E จะช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยและเส้นรอยตีนกา มันเป็นส่วนผสมที่สำคัญต่อต้านริ้วรอยสำหรับผิวของคุณและจำเป็นสำหรับการดูแลผิวหน้าผู้ชาย

3. ดูแลดวงตาของคุณ
ริ้วรอยและเส้นรอยตีนกาแรกจะปรากฏใต้ตาของคุณ สำหรับการดูแลผิวหน้าผู้ชายสิ่งสำคัญอีกอย่างที่ไม่ควรละเลยคือบริเวณรอบดวงตา การมีดวงตาที่ดี ก็เป็นจุดสนใจอย่างหนึ่ง ถ้าดวงตาดูเมื่อยล้า ไม่สดใส แถมด้วยริ้วรอย สาวๆ ที่ไหนเห็นคงไม่อยากสบตาเป็นแน่ จึงไม่ควรลืมที่จะทาครีมบำรุงรอบดวงตาเพื่อให้กระชับ และลดเลือนริ้วรอบนะคะ

4. เลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
ดูแลผิวผู้ชายสิ่งที่ช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ต้องมีผู้ช่วยในการขัดซักหน่อย นั่นคือฟองน้ำที่ใช้ขัดตัว และชำระล้างร่างกาย ส่วนผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว ลองดูส่วนผสมที่เป็นธรรมชาติเพราะจะได้ไม่แพ้ และมีปัญหาผิวตามมาอีกนะคะ

5. Hydrate จำเป็นต่อผิว
มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วยผสมของไฮเดรตจะช่วย กักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้กับผิว จึงทำให้ผิวพรรณแลดูเป็นธรรมชาติและชุ่มชื้นมากขึ้น ลองมาหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของไฮเดรตดูนะคะ ภายใน 2 สัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นผลการเปลี่ยนแปลงในผิวพรรณของคุณ

6. Exfoliate ผิวของคุณ
Exfoliating หมายถึงการขจัดผิวที่ตายที่อุดตันรูขุมขนอยู่ทำให้หน้าหมองคล้ำเพื่อเผยผิวชั้นใหม่ การดูแลผิวหน้าผู้ชายอาศัย exfoliation ผิวผู้ชายไม่ได้แต่งแต้มสีสันหรือใช้ make up ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะทำการขจัดผิวที่ตายแล้วเพื่อเผยผิวใหม่ที่สดใสควรทำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

Exfoliate ผิวของคุณทำโดยการขัดผิวหน้า ลองหาโฟมล้างหน้าที่มีเม็ดบีด หรือการใช้ Cleansing Cream เพื่อการทำความสะอาดที่ล้ำลึกและเป็นขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้ออกมาพร้อมกับการ Clean ด้วย Cleansing Cream ค่ะ

7. ผ่อนคลายผิวหน้าด้วยการทำทรีทเม้นท์
ผิวผู้ชายต้องการปรนนิบัติเช่นเดียวกันนะคะ การทำทรีทเม้นท์เป็นการผ่อนคลายผิวจากความเครียด มลภาวะ และปัจจัยต่างๆ ที่ทำร้ายผิวพรรณ อย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง จะทำให้ผิวหน้าหนุ่มๆ ใสสะกดใจสาวแน่นอนค่ะ

หนุ่มๆ ทั้งหลายที่ยังหมกหมุ่นอยู่กับงานจนลืมดูแลตัวเองต้องปรับเปลี่ยนนิสัยกันแล้วนะคะ เพราะว้นหนึ่งคุณส่องกระจกดูแล้วหน้าของคุณแก่เกินอายุคงต้องมานั่งแก้ไขและใช้เวลามากกว่าที่จะเริ่มดูแลตั้งแต่เริ่มต้นนะคะ เริ่มตั้งแต่วันนี้จาก List ขั้นตอนง่ายๆ ข้างต้น หนุ่มๆ ก็หน้าใสได้ง่ายๆ แล้วค่ะ หรือเข้ามารับบริการและปรึกษาได้ที่ แพนคลินิก ทุกสาขานะคะ รับรองการดูแลผิวผู้ชายไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปค่ะ

ขอขอบคุณ นิตยาสารเพื่อนแพนฉบับที่ Vol.28 No.180 ISSUE 1/2554
All About Men : 54A-55A
http://www.panclinic.com

4 BAD SKIN HABITS 4 นิสัยแย่ๆ ทำลายผิวสวย....เลือกผลิตภัณฑ์ผิดสุดๆ เห็นเป็นไม่ได้ต้องบีบ (สิว) หลงลืมที่จะทาครีมบำรุงบริเวณคอและ หน้าอก ละเลยดวงตาขอ

2011-01-27T09:34:00.005+07:00

คุณเคยสังเกตหรือไม่นิสัยของคุณอาจก่อนให้เกิดปัญหาผิวโดยคุณไม่รู้ตัว บางครั้งคุณสาวๆ มักจะไม่ได้ใส่ใจสิ่งเล็กๆ หรือความเคยชินที่เราได้ทำเป็นประจำสม่ำเสมอเพราะว่านึกไม่ถึงจะก่อให้เกิดปัญหาผิวตามมาทีหลัง บางครั้งคิดว่า เอ!! ทำไมถึงมีสิว ทั้งที่ก็ใช้ผลิตภัณฑ์เดิมหรือมีรอยหมองคล้ำทั้งที่ก็ทาครีมกับแดดเป็นประจำสม่ำเสมอ แต่ใครจะทราบคะว่าความเคยชินที่เรียกว่า "นิสัย" อาจสร้างปัญหาให้ผิวสวยของคุณได้เช่นกัน เรามาดูนิสัยแย่ที่คุณอาจเป็นอยู่เลยค่ะ...

1. เลือกผลิตภัณฑ์ผิดสุดๆ (Picking the wrong Products)

การเลือกและใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ถูกต้องกับผิวของคุณเป็นการผิดพลาดอย่างมหาศาล Leslis Baumann แพทย์ผิวหนังจากไมอามี่ กล่าวว่า นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบ

ผิวมัน : เลือก Cleansing ที่มีส่วนผสมของ salicylic acid และควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทเจล (Gel) หรือโลชั่น (Lotion) เพราะไม่ก่อให้เกิดความมันบนผิว และควรเลือกผลิตภัณฑ์มีคำว่า Non allergenic หรือ hypoallergenic ที่เป็นคำที่บ่งบอกว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก่อให้เกิดการแพ้น้อยที่สุด

ผิวแพ้ง่าย : ทำความสะอาดใบหน้าด้วยครีมน้ำนม ควรเลือกครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำหอมเพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองได้ง่ายสำหรับกลุ่มลดเลือนริ้วรอยคุณสาวๆ ที่แพ้ง่ายลองมองส่วนผสมที่มี hyaluronic acid หรือ shea butter ค่ะ

ผิวผสม : เลือกที่จะใช้โฟมล้างหน้าสำหรับผิวมัน และเติมความชุ่มชื้นด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์แบบเบาสบายผิว แต่ต้องเติมความชุ่มชื้นให้มากขึ้นบริเวณที่แห้งด้วยนะคะ

ผิวแห้ง : ทำความสะอาดด้วยโฟมล้างหน้าแบบไม่มีฟอง และไม่ลืมที่จะทามอยส์เจอร์ไรเซอร์เลือกเป็นแบบครีมเพราะจะให้ความชุ่มชื้นได้มากกว่าแบบอื่น ส่วยผลิตภัณฑ์ในกลุ่มลดเลือนริ้วรอยควรเลือก retinol เพื่อผลัดเซลล์ผิว แต่มีข้อแม้ว่าไม่ควรใช้ทุกวันเพราะจะทำให้ผิวหน้ายิ่งแห้งไปกว่าเดิมนะคะ ควรใช้สลับกับผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ kinetin และ Matrixyl เพราะสองตัวนี้จะช่วยทำให้ผิวคุณแห้งน้อยลงค่ะ

2. เห็นเป็นไม่ได้ต้องบีบ (สิว) (Popping Zits) สิวเป็นสิ่งล่อตา ล่อใจสาวๆ แต่คุณทราบหรือไม่ค่ะว่าการบีบสิวจะผลักดันให้แบคทีเรียอยู่ลึกเข้าไปในรูขุมขนก่อให้เกิดการอักเสบติดเชื้อและทำให้เกิดแผลเป็นและเกือบสองเท่าของช่วงชีวิตของสิวเม็ดน้อยๆ (จากประมาณหนึ่งสัปดาห์ถึงสอง) หรือเรียกง่ายๆ ว่าสิวสุกแล้ว สาวๆ ก็จะชอบที่จะบีบเอาหัวสิวออกมาแต่ใครจะรู้ล่ะคะว่านั่นเป็นนิสัยแย่ๆ ที่ทำให้ผิวบริเวณรอบสิวของคุณเกิดการระคายเคืองมากขึ้น Dr. Jeffrey Dover แพทย์ผิวหนังจาก Boston นี่คือสิ่งที่คุณควรทำคือใช้ยารักษา benzoyl peroxide หรือ BP ที่มีไม่เกิน 2.5% ในเวลากลางคืน พอตื่นเช้ามาสิวเจ้ากรรมก็จะลดการอักเสบลง แต่สำหรับสิวถาวรควรใช้สารในกลุ่ม retinoid แต่ตัวยาชนิดนี้ต้องอยู่ในความควบคุมของแพทย์ ทางที่ดีนะคะเข้ามาปรึกษาที่ แพนคลินิก เพราะคุณหมอจะช่วยแนะนำการปราบสิวและไม่ทำให้เกิดรอบดำตามมาอีกต่างหาก อย่าซื้อยาใช้เองเป็นอันขาดและหยุดนิสัยการบีบสิวด้วยนะคะ

3. หลงลืมที่จะทาครีมบำรุงบริเวณคอและหน้าอก (Ignoring Your Neck and Chest) การดูแลผิวไม่ได้หยุดอยู่ที่เส้นขอบคางของคุณ สังเกตได้เลยค่ะ สาวๆ บางท่านมักจะทาครีมบำรุงหรือครีมกันแดดแค่บริเวณผิวหน้า แตคุณลงลืมบริเวณคอและหน้าอก ถ้าคะณใส่เสื้อแบบเปิดคอ เปิดไหล่ ผิวบริเวณนั้นได้สัมผัส หรือกระทบมลภาวะต่างๆ ไม่น้อยไปกว่าบริเวณผิวหน้าของคุณเช่นกัน แต่ผิวบริเวณคอและหน้าอกมักถูกหลงลืมจากคุณสาวๆ ที่จะดูแลให้อยู่ในระดับเดียวกับผิวหน้าของคุณ เอาเป็นว่าเริ่มใหม่ที่จะหันมาดูแลคอและหน้าอกให้ไม่ต่างไปกับผิวหน้าของคุณกันนะคะ

4. ละเลยดวงตาของคุณ (Neglecting Your Eyes) ผิวบริเวณรอบดวงดาของคุณเป็นผิวที่บอบบางที่สุด สิ่งแรกที่ควรต้องทำคือ การขยี้และขัดถูแรงๆ บริเวณรอบดวงตา ทุกครั้งที่คุณสัมผัสแรง ขยี้ หรือขัดถูจะทำให้หลอดเลือดที่อยู่บริเวณรอบดวงตาที่ละเอียดอ่อนจะก่อให้เกิดรอบคล้ำและริ้วรอยได้ง่าย Dr. Fracesca แพทย์ผิวหนังจาก New York กล่าวเตือนคุณสาวๆ ว่า ไม่ควรลืมที่จะทาครีมลดริ้วรอยบริเวณรอบดวงตา การเลือกผลิตภัณฑ์ควรดูที่มีส่วนผสมของ retinol , peptides หรือ zinc เพิ่มการผลิดอีลาสตินบริเวณรอบดวงตาค่ะ ทำให้กระชับ เต่งตึงขึ้น

หลากหลายนิสัยแย่ๆ ที่บรรดาสาวๆ คาดการณ์ไม่ถึงว่าทำร้ายผิวสวยได้เช่นกัน ยังมีอีกหลายๆ นิสัยไว้คราวหน้าเพื่อนแพนจะมาบอกกล่าวเพิ่มเติมอีกนะคะ

http://www.panclinic.com

Sweet Look สวยหวานในวันพิเศษ

2010-12-27T15:36:00.001+07:00

ขั้นตอนสู่ความสวย

หน้า : เริ่มต้นการแต่งหน้าด้วยการเพิ่มความชุ่มชื่น พร้อมปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยครีมบำรุงผิวหน้า จากนั้นเน้นความสวยใสบนใบหน้าด้วยรองพื้นทาบริเวณ T-zone ตามด้วยแป้งฝุ่นและแป้งพัฟเพื่อเพิ่มความนวลเนียนให้กับใบหน้า เน้นความกระจ่างใสให้กับใบหน้าด้วยไฮไลท์บางๆ ปกปิดบริเวณ T-zone แล้วตามด้วยการปัดแก้มออกเป็นสีชมพูระเรื่อให้ดูเป็นเลือดฝาด

คิ้ว : เขียนคิ้วด้วยดินสอเขียนคิ้วสีน้ำตาลจะทำให้ใบหน้าดูสว่างสดใสขึ้น

ตา : เพิ่มความสวยให้กับเปลือกตาด้วยอายแชโดว์ และเน้นความเข้มของขอบตาให้ดูโดดเด่นด้วยดินสอเขียนขอบตา จากนั้นดัดขนตาให้งอนงามแล้วปัดด้วยมาสคาร่า

ปาก : เพิ่มสีสันให้กับริมฝีปากให้ดูอวบอิ่มน่าหลงใหลด้วยลิปสติกและตบท้ายด้วยลิปกลอสอีกนิดหน่อยเพื่อเพิ่มความแววาวให้กับริมฝีปาก

เพียงเท่านี้ ไม่ว่าจะเป็นวันสุดพิเศษสำหรับคุณ หรืออาจเป็นวันไหนๆ คุณก็สวยหงานได้ในทุกโอกาสที่คุณต้องการ อย่าลืมนำเทคนิคและวิธีการแต่งหน้าไปใช้นะคะ รับรองไม่ผิดหวังค่ะ

Tips
ชุดที่สวมใส่ ควรเป็นชุดสีสันสดใสเพื่อขับให้ใบหน้าดูสวยหวานมากยิ่งขึ้นเครื่องประดับ เช่น สร้อยคอ ต่างหู สร้อยข้อมือ ควรเลือกแบบขนาดเล็ก กะทัดรัด เพราะจะทำให้เข้ากับชุดที่สวมใส่และใบหน้าสวยหวานของคุณดูน่ารักขึ้นมากเลยค่ะ

ผม หากปล่อยสยายให้พลิ้วไปกับสายลม จะช่วยทำให้คุณดูเป็นผู้หญิงที่ดูอ่อนหวานน่าทะนุถนอมมากยิ่งขึ้นค่ะ

ที่มา : http://www.panclinic.com

ผู้หญิงกับริมฝีปากเป็นของคู่กัน

2010-12-15T14:11:00.002+07:00

เป็นสัญลักษณ์บอกความมีสุขภาพกายที่ดีจากภายใน โดยที่ภายนอกเราสามารถแต่งแต้มสีสันให้ดูดี ดูเด่น สวยงามได้ด้วยลิปสติก เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้ริมฝีปากแห้งลอกนะคะ ดูแล้วเหมือนคนสุขภาพไม่แข็งแรงเรามีวิธีการที่จะเอาชนะริมฝีปากแห้งให้เนียนนุ่มอยู่เสมอ และมีวิธีเลือกลิปสติกให้เหมาะกับตัวเองมาฝาก ถ้าจะสวยทั้งทีให้ครบเซตกันไปเลยว่าไหมคะ วิธีการเอาชนะริมฝีปากแห้งให้เนียนนุ่มอยู่เสมอ

1. ทาริมฝีปากด้วยลิปสติกคอนดิชั่นเนอร์ (ลิปมัน) เมื่อทาครีมบำรุงผิวหน้า ควรทาริมฝีปากด้วยนะคะ ควรดื่มน้ำที่สะอาดบริสุทธิ์ ประมาณวันละ 8-10 แก้ว เวลาที่เราขัดหน้า เราควรขัดที่ริมฝีปากด้วย แต่ควรเป็นครีมชนิดอ่อน สัปดาห์ละ 1 ครั้ง หรือใช้แปรงสีฟันที่มีขนนุ่มๆ ถูเบาๆ ค่ะ

2. เมื่อเราขจัดริมฝีปากที่แห้งลอกออกไปได้แล้ว สำหรับเพื่อนๆ ที่ริมฝีปากไม่ค่อยได้รูป เรามาลองแต่งแต้มริมฝีปาก ให้ดูอิ่มเอิบกันดีกว่าค่ะ

เรามีขั้นตอนที่สำคัญ คือ ทาคอนซีลเลอร์ รอบริมฝีปาก และใช้ดินสอเขียนขอบปาก สีเฉดเดียวกับสีของลิปสติก โดยเขียนขอบปากให้ดูสวยงามแล้วค่อยทาลิปสติกนะคะ

เทคนิคการเลือกลิปสติก หากคุณเป็นคนที่มีปัญหาเรื่องปากแตก ปากแห้งควรเลือกลิปสติกที่มีเนื้อเป็นแว๊กซ์ และควรเลือกชนิดที่มีบำรุงอยู่ในเนื้อลิปสติก ด้วยจะดีกว่า ควรเลี่ยงเนื้อลิปสติกที่มีลักษณะเป็นเนื้อแมท (Matte) หรือที่ออกเป็นแป้งมากเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้เน้นคราบบนริมฝีปาก เลี่ยงการทาลิปกลอสหรือลิปมันก่อนทาลิปสี เพราะลิปกรอสหรือลิปมันจะทำให้ลิปสีนั้นซึมออกมาได้เร็ว

สีของลิป ควรมีความเข้มกว่าสีของสีริมฝีปากจริงเล็กน้อย หากคุณต้องการให้ดูเป็นธรรมชาติ ควรผสมสีของลิปอย่างน้อยสองสี สำหรับการทาบนริมฝีปากเพราะจะช่วยทำให้สีหน้ารู้สึกดีขึ้น สีลิปสีเข้ม ควรใช้เมื่อคุณแต่งหน้าแบบครบกระบวนการ คือ คิ้วก็ควรจะให้ดูมีความคมชัด แก้มก็ควรมีสีสัน สีเปลือกตาก็ควรมีการแต่งแบบคมชัด จึงจะเหมาะกับลิปสีเข้ม สีลิปสีอ่อน ควรใช้เมื่อคุณแต่งหน้าแบบดูบางเบา แต่ที่สำคัญควรปัดเน้นขนตาให้ดูดกดำและงอน จะดูสวยสัมพันธ์กันกับปากสีอ่อนอย่างดีทีเดียว

เลี่ยงการใช้ดินสอเขียนขอบปากสีเข้มแล้วระบายด้วยลิปสีอ่อนเพราะจะทำให้ดูเหมือนเพิ่งทานอาหารมันๆ เสร็จใหม่ๆ เหลือทิ้งไว้เพียงเส้นขอบปาก หากยังเป็นมือใหม่ควรเลี่ยงลิปสีแดงเพราะจะเป็นการบ่งบอกถึงผู้แต่งได้ว่ายังเป็นมือใหม่หัดแต่ง

วิธีการทาลิปสติกให้สีติดทนนาน เวลาเราทารองพื้นก่อนแต่งหน้าเราควรทาที่บริเวณริมฝีปากด้วยนะคะ จากนั้นก็ใช้ดินสอเขียนขอบปากสีเฉดเดียวกับลิปสติก เขียนเส้นขอบปาก แล้วจึงทาลิปสติก สีด้านให้ทั่ว ซับด้วยกระดาษทิชชู และทาลิปสติกแท่งเดิมซ้ำอีกครั้ง จากนั้นเราค่อยใช้ลิปสติกคอนดิชั่นหรือลิปมันทาทับ จะช่วยให้ริมฝีปากชุ่มชื้น สีลิปสติกทนตลอดวันค่ะ อย่าลืมนำไปประยุกต์ใช้กับตัวคุณนะคะ ขอให้เรียวปากคุณเนียนนุ่ม มีสีสันอยู่เสมอค่ะ

ที่มา : http://www.panclinic.com

แต่งหน้าตามราศี เสริมโหงวเฮ้ง

2010-12-09T15:10:00.001+07:00

กิจกรรม Beauty Balance ได้รับเกียรติจาก อาจารย์ทศพร ศรีตุลา มาให้คำแนะนำเรื่องเทคนิคการแต่งหน้าตามราศี เสริมโหงวเฮ้ง เพื่อให้คุณผู้อ่านที่รักการแต่งหน้าและกำลังมองว่าจะแต่งโทนสีอะไรเพื่อเสริมโหงวเฮ้งทั้งเรื่องการทำธุรกิจ ติดต่อลูกค้า หรือเข้าพบผู้ใหญ่ ลองแต่งโทนสีแบบที่อาจารย์แนะนำดูสิคะ การต่อรองหรือการทำธุรกิจครั้งนี้อาจจะประสบความสำเร็จอย่างไม่น่าเชื่อได้ มาเริ่มแต่งแต้มสีสันกันเลยค่ะ...

ราศีมังกร (14 ม.ค. - 13 ก.พ. ) ธาตุดิน ควรใช้สีสันของธาตุไฟเสริมราศี ดวงตาใช้สีส้มน้ำตาล น้ำตาลทองแลดูมีพลัง โหนกแก้มปัดด้วยสีโทน ส้ม อิฐ สีโอลด็โรสเพิ่มเสน่ห์ด้วยริมฝีปากที่เต็มไปด้วยรอยยิ้มสีส้มโอลด์โรสสีส้มนูด ด้านคิ้ว หมายถึง อำนาจบารมีวาดให้หัวคิ้วเรียวตามธรรมชาติถึงหางคิ้ว ใช้สีน้ำตาล เข้มปัดคิ้วควรเน้นให้ตาโตด้วยการวาดอายไลน์เนอร์สีดำโดยวาดให้เส้นใหญ่กว่าปกติเพื่อเสริมพลังอำนาจ		ราศีกุมภ์ (14 ก.พ. - 13 มี.ค.) ธาตุลม ควรเน้นที่ริมฝีปากด้วยสีสว่างสดใสแดงอมชมพู หรือชมพูเหลือบม่วง และชมพูประกายสดใสเสริมความมั่นใจเพื่อให้ดูโดดเด่นยิ่งขึ้นด้วยการปัดไฮไลท์บริเวณสันจมูกหน้าผาก โหนกแก้มด้านบนและคาง ส่วนตาโทนสีฟ้าหรือประกายเหลือบทองปัดแก้มด้วยสีอ่อนเช่น ชมพูอ่อนม่วงอ่อน เน้นไฮไลท์บริเวณผิวใต้ดวงตาเพื่อส่งเสริมความรัก ราศีมีน (14 มี.ค. - 14 เม.ย.) ธาตุน้ำ ดวงตาควรใช้สีชมพูอมม่วงอ่อน เพิ่มความอ่อนหวาน คิ้วกันให้ได้รูปรับกับใบหน้า เน้นริมฝีปากสีชมพูประกายสดใสส่งเสริมให้ผิวสุขภาพดี
	ราศีเมษ (15 เม.ย. -14 พ.ค.) ธาตุไฟ ควรเน้นการปัดมาสคาร่า ทาเปลือกตาด้วยสีเงินสีบรอนซ์เทา โหนกแก้มเอิบอิ่มด้วยสี ธาตุไฟสว่างสีม่าง และสีส้มแดง ริมฝีปาก มันวาวดูเป็นประกายเย้ายวนด้วยสีชมพูม่วง หรือสัมโอลด์โรส และชมพูประกายสดใส ราศีพฤษก (15 พ.ค. - 14 มิ.ย.) ธาตุดิน แต่งหน้าด้วยเฉดสีเอิร์ธโทนเป็นหลัก ปัดแก้มด้วยสีน้ำตาลอ่อน น้ำตาลประกายทอง น้ำตาลอมม่วง เน้นขอบตาและเปลือกตาด้วย สีโกโก้น้ำตาลเข้ม ทรายทอง ใช้ลิปสติกโทนน้ำตาลแดง น้ำตาลอมส้มสีแดงประกายสดใส สีส้มโอลด์โรส ทำให้รอยยิ้มอบอุ่นน่าใกล้ชิด
ราศีเมถุน (15 มิ.ย. - 12 ก.ค.) ธาตุลม ควรใช้โทนสีธรรมชาติที่ดูสดชื่นแจ่มใส เสริมความเป็นตัวเอง ดวงตาเน้นสีเขียวเข้ม ฟ้าอม- เทา ประกายขอบตาเหลือง หรือทอง แก้มสี ส้มอิฐ หรือชมพูสดใส ริมฝีปากเพิ่มความงาม ด้วยสีส้มแดงและสีชมพูกลีบกุหลาบ	ราศีกรกฏ (16 ก.ค. - 16 ส.ค.) ธาตุน้ำ การแต่งแต้มใบหน้า เน้นรอบยิ้มและดวงตาเปล่ง ประกายสดใสด้วยสีเขียวน้ำทะเล สีม่วงอ่อน สีเขียวพฤกษ์ไพร โหนกแก้ม สีส้มอิฐ ริมฝีปาก สีชมพูเข้ม และชมพูสดใสดูเป็นประกาย	ราศีสิงห์ (17 ส.ค. - 15 ก.ย.) ธาตุไฟ ให้สีเจิดจ้าเสริมพลัง ควรทาตาด้วยสีบรอนซ์เงิน น้ำตาลทอง สีฟ้าอมม่วงและเปลือกตาประกาย เหลืองทอง ปัดแก้ม ด้วยสีอิฐแระกายเงิน ริมฝี ปากควรเสริมด้วยสีชมพูแดง ชมพูสดใส สีแดง ฉ่ำเนื้อแตงโมและสีชมพูเลือบม่วง
	ราศีกันย์ (16 ก.ย. - 16 ต.ค. ) ธาตุดิน สีสันบนใบหน้าที่จะเติมพลังชีวิตนั้นคือสีชมพู- อ่อน สีอิฐ สีส้ม พวง แก้มน้ำตาลอ่อนหรือ น้ำตาลประกายทอง เปลือกตาใช้สีชมพู เหลือบม่วงน้ำตาล ส่วนริมฝีปากแต่งด้วย สีโอลด์โรส ราศีตุลย์ (17 ต.ค. - 15 พ.ย.) ธาตุลม การแต่งแต้มใบหน้าเน้นความสมดุลของ ธรรมชาติ ดวงตาสีเขียวเข้มของพรรณไม้ สีม่วงประกายขาว สีเขียวอ่อน เพิ่มเสน่ห์ ดึงดูดใจด้วยแก้มโทนสีส้ม สีอิฐ สีโอลด์ โรสและชมพู รับกับริมฝีปากส้มแตง สีโอลด์ โรสประกาย
ราศีพิจิก (16 พ.ย. - 14 ธ.ค.) ธาตุน้ำ ควรแต่งแต้มเปลือกตาด้วยสีม่วงเข้มฟ้าคราม และเขียวน้ำทะเล เพิ่มพลังของแววตา ด้วย ประกายทองและฟ้า แก้มชมพูดูมีเสน่ห์น่า ค้นหา ริมฝีปากชมพูเข้ม		ราศีธนู (15 ธ.ค. - 13 ม.ค. ) ธาตุไฟ ควรมีส้ม น้ำตาลทองหรือออกส้มแดงและสีอิฐ ที่แก้ม แต่งเปลือกตาด้วยสีอบอุ่น เช่น น้ำตาล น้ำตาลทอง เขียว ริมฝีปากธรรมชาติด้วยสีส้ม สดหรือส้มโอลด์โรส ชมพูกลีบกุหลาบสดใส และน้ำตาลเหลือบม่วง ควรเสริมความมันวาว ให้ริมฝีปากแลดูเย้ายวนใจ

ศาสตร์โหงวเฮ้ง เป็นอีกทางเลือก ทางเลือกเพื่อเสริมความมั่นใจในการแต่ง หน้าให้เหมาะสมและถูกต้องตามราศี ซึ่ง โหงวเฮ้ง บนใบหน้าประกอบด้วย 2 หลัก ใหญ่ คือ
1. อวัยวะทั้ง 5 บนใบหน้า ประกิบด้วย คิ้ว ตา จมูก ปาก หู
2. เนินทั้ง 5 บนใบหน้าคือ เนินแก้มซ้าย แก้มขวา เนินคาง เนิน จมูก เนินหน้าผาก

ที่มา : http://www.panclinic.com

หนาวนี้...ระวังผื่นผิวหนังอักเสบ

2010-12-03T13:19:00.001+07:00

ปัญหาผื่นผิวหนังอักเสบบริเวณที่มีต่อมไขมันหนาแน่น หรือบริเวณทีโซน ซึ่งเรียกว่าผื่นอักเสบบริเวณผิวมันมักเป็นเรื้อรัง พบได้ที่ใบหน้า บริเวณหัวคิ้ว สองข้างจมูก ไรผม คาง อาจพบได้ที่ทรวงอกและแผ่นหลัง รวมถึงที่บริเวณศีรษะ

ลักษณะเป็นรังแคซึ่งมีลักษณะเป็นสะเก็ดบาง ๆ ลอกเป็นขุยสีขาว มีอาการคันร่วมด้วย หากเป็นมากจะทำให้หนังศีรษะลอกเป็นขุย แสบ แดง คัน ข้างบนมีสะเก็ดขาวหรือเหลืองเป็นมันทั่วศีรษะ โรคนี้พบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง พบได้ทั้งปีทุกฤดูกาล

ทั้งนี้ นพ.พรเลิศ ตรีทศเดช แพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้านผิวพรรณจากแพนคลินิก กล่าวว่า หากมีผื่นอักเสบ บวมแดงควรปรึกษาแพทย์ หากมีรังแคควรใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของซิลิเนียมซัลไฟด์และซิงค์ ไพริไทนอล (Selenium sulfide and Zinc pyrithione) หรือใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของยาต้านเชื้อรา ชนิดคีโตโคนาโซน สระทุกวันหรือวันเว้นวัน การใช้แชมพูประเภทนี้ควรทิ้งไว้ 5-10 นาทีจึงล้างออก เมื่อดีขึ้นแล้วลดการใช้ลงเป็น 2 ครั้งต่อสัปดาห์สักระยะหนึ่ง

โรค นี้ป้องกันได้โดยการหลีกเลี่ยงการรบกวนผิว หลีกเลี่ยงแสงแดด ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดเป็นประจำ ร่วมกับการทาครีมบำรุงผิว หรือรับประทานอีฟนิ่ง พริมโรส ออยล์ เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของผิว ซึ่งมีกรดไขมันชนิดแกมม่า ไลโนเลนิก แอสิด หรือจีแอลเอ (GLA)

อย่าง ไรก็ตาม หากมีการดูแลสุขภาพที่ดี ผิวแข็งแรง หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนผิว ทำจิตใจให้ผ่องใส ไม่เครียด ก็จะเป็นการป้องกันการเกิดผื่นผิวหนังอักเสบบริเวณผิวมันได้อีกทางหนึ่ง

ที่มา : http://www.panclinic.com

ON SLEEP AND BEAUTY หลับอย่างไรให้ผิวสวย...

2010-11-24T13:15:00.001+07:00

การพักผ่อนที่ดีที่สุดของร่างกายคือการนอนหลับ มีหลากหลายสาเหตุผลที่ทำให้คนเรานอนไม่เต็มที่ นอนดึก นอนไม่เป็นเวลา อาจมีสาเหตุมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการทุ่มอ่านหนังสือสอบ ทำการบ้าน ต้องรีบสะสางงานให้เสร็จภายในคืนนี้ ติดโทรศัพท์ ติดอินเตอร์เน็ต เที่ยวกลางคืน ตลอดจนความเครียด คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนหลับที่ไม่ถูกวิธีส่งผลร้ายต่อผิวพรรณคุณเช่นกัน การนอนที่มีประสิทธิภาพอย่างที่ท่านเคยทราบกันคือต้อง 7-9 ชั่วโมงแต่ในระหว่างที่คุณวางลงบนเตียงนอนกันหนานุ่ม คุณเคยสังเกตหรือเปล่าคะว่าคุณชอบนอนท่าไหนเพราะท่าลักษณะที่คุณนอนส่งผลต่อการเกิดริ้วร้อยของคุณได้เช่นกัน แล้วจะทำอย่างไรให้การนอนนี้ทำให้ผิวพรรณของคุณมีสุขภาพดี มาติดตามกันดีกว่าค่ะ...

1. การเลือกท่านอน
ท่านอนที่เหมาะสมที่สุดคือการนอนหงาย เพราะการนอนหงายผิวหน้าของคุณไม่ได้กระทบโดยตรงกับหมอน การที่คุณนอนคว่ำ หรือตะแคงผิวหน้าจะกระทบกับหมอนเกิดแรงทับซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย ซึ่งผลวิจัยทางประเทศญี่ปุ่น จากการทดลองกับผู้หญิงและผู้ชายกว่า 38 ราย พบว่าริ้วรอยเกิดขึ้นในเวลากลางวันมากกว่าตอนเช้า เป็นเพราะแรงโน้มถ่วงของโลก และการนอนถือว่าเป็ฯการพักผ่อนผิวที่ดีที่สุด เพราะในเวลาที่คุณนอนผิวของคุณได้พักจากมลภาวะ แสงแดด และความเครียดต่างๆ และควรเลือกหมอนที่เหมาะสมเพื่อให้เหมาะกับลักษณะการนอนของ หมอนที่ดีมีคุณภาพถูกสร้างให้เหมาะทั้งกับทั้งหงายและนอนคว่ำ หมอนจึงเป็นปัจจัยที่สำคัญในการนอนด้วยนะคะ

2. เวลาที่เหมาะสม
พยายามที่จะได้เข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืน คุณเคยสังเกตหรือเปล่าคะเวลาที่คุณหลับในเวลาไหน หรือตื่นเวลาไหนมักจะเป็นแบบนี้อยู่เสมอคะเวลาที่คุณหลับในเวลาไหน หรืตื่นเวลาไหนมักจะเป็นแบบนี้อยู่เสมอค่ะ ก็เพราะร่างกายของเรามีเพราะร่างกายมนุษย์มีนาฬิกาที่เรียกว่าจังหวะวงจรชีวภาพ ที่จะทำหน้าที่ควบคุมและดูแลการใช้ชีวิตประจำวันของคุณถ้าคุณทำอะไรที่เป็นประจำสม่ำเสมอร่างกายก็มี Memory อันนี้ไว้ จนเป็นเหมือนคำสั่งให้คุณนอนหรือตื่นอัตโนมัติ การเลือกเวลานอนเวลา 22.00 น. เป็นเวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับการนอนหลับพักผ่อน เพราะนาฬิกาชีวภาพเราเขาตั้งไว้อย่างนั้น หากคุณนอนน้อยไม่ถึงวันละ 8 ชั่วโมง ร่างกายก็จะผลิตสารเลปติน (Leptin) น้อยลง ซึ่งเลปตินมีบทบาทในการควบคุมความอยากอาหาร หากมีเลปตินมากคุณก็จะไม่โหยหาอาหาร เพราะฉะนั้นยิ่งอดนอนเลปตินก็จะมีน้อย คุณก็จะอยากทานขนมหวานและอาหารมันๆ ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก ดังนั้นจึงควรพยายามจัดเวลานอนให้เร็วและตื่นเช้า การนอนพักผ่อนที่เพียงพอยังช่วยให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุลของฮอร์โมน คุณจึงตื่นมาด้วยความสดชื่นและพร้อมจะออกกำลังกายในวันใหม่

3. รักษาความชุ่มชื้น
ความชุ่มชื้นที่นี้หมายถึงที่มาจากภายในคือการดื่มน้ำใน 1 วัน ให้ได้ในปริมาณ 6-8 แก้ว เพราะในเวลาที่คุณนอนร่างกายของคุณจะสูญเสียน้ำจากการนอนในห้องแอร์หรือลักษณะการนอนของคุณ บางครั้งคุณเคยตื่นขึ้นมาและพบว่าคอของคุณแห้งมากก็เพราะเป็นผลมาจากการที่ในแต่ละวันคุณดื่มน้ำน้อยเกินไป การเติมความชุ่มชื้นจากภายในจึงจำเป็นเช่นกันค่ะ

4. สถานที่นอน
ห้องนอนที่เงียบ ไม่มีเสียงรบกวน อากาศถ่ายเทสะดวย จะทำให้การนอนของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น ได้พักจากความเครียดแสงแดดและสภาพแวดล้อมที่อาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย

5. อุณหภูมิ
อุณหภูมิร่างกายเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณนอนดังนั้นการเลือกที่นอนที่เหมาะสม อากาศที่เบาสบาย โล่ง และอุณหภูมิที่ไม่ร้อนและหนาวจนเกินไป ซึ่งในขณะที่คุณหลับอุณหภูมิของร่างกายตามธรรมชาติเพิ่มขึ้นเนื่องจากเลือดไหลไปผิวหนังเพิ่มขึ้น นี้จะช่วยให้คุณเปล่งประกายเลือดฝาดดีการนอนที่พอเพียงจึงทำให้คุณสดใสค่ะ
การนอนที่ถูกสุขลักษณะและถูกวิธีทำให้คุณมีผิวที่สดใสไร้ริ้วรอยได้ ลองกลับไปทำดูนะคะ ได้ผลอย่างไรก็ส่งจดหมายหรือเมล์มาบอกกันบ้างนะคะ

TIPS ON SLEEP AND BEAUTY

Cleaning การใช้ Cleansing ให้นวดทาทิ้งไว้ 30 วินาที - 1 นาที เพื่อให้ต้วครีมละลายสิ่งสกปรก เครื่องสำอาง คราบไขมันอุดตันต่อด้วยการล้างหน้า ควรล้างหน้าให้เบาบางที่สุด ไม่ขัดถูแรงๆ เพราะจะทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายๆ อย่าใช้นิ้วชี้กับนิ้วโป้งเพราะจะมีแรงกดมาก เป็นสาเหตุของริ้วรอย ใช้เพียงนิ้วกลางและนิ้วนางโดยเริ่มหมุนนิ้วออกเป็นวงกลม เริ่มจากบริเวณคาง คลึงนวดเบาๆ ไล่ขึ้นไปตามแก้ม ไล่จากบริเวณจุดกลางไปตามลายเส้นกล้ามเนื้อออกไปทางด้านข้างไล่ขึ้นไปที่หน้าผาก เป็นการต้านแรงโน้มอาจจะเน้นบริเวณร่องจมูก เพื่อป้องกันการเกิดสิวเสี้ยนส่วยวิธีการล้างออกนั้น ให้วักน้ำขึ้นมาแปะผิวหน้า ลูบเบาๆ ห้ามถู เพราะจะทำให้เกิดริ้วรอยเช่นกัน

Night Cream เน้นซ่อมแซมเติมความสดชื่นและซ่อมแซมผิวของคุณในยามที่คุณหลับ หลังจากที่ผิวของคุณได้รับทั้งมลภาวะ แสงแดดและสภาพแวดล้อมที่ทำร้ายผิวคุณตลอดวัน ผลิตภัณฑ์ชะลอริ้วรอยและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในขณะที่คุณนอนหลับผิวของคุณกลับทำงานอย่างแข็งขันเพื่อฟื้นฟูสภาพของตนเอง ครีมบำรุงผิวสำหรับเวลากลางคืนที่ดีจะช่วยสนับสนุนการทำงานของผิวคุณเพื่อการฟื้นฟูสภาพของตนเองในเวลากลางคืน

Eyes Cream บริเวณรอบดวงตาของคุณเป็นส่วนที่อ่อนโยนมาก จึงควรใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาเพื่อช่วยในการเติมความชุ่มชื้นและลดริ้วรอยรอบดวงตา เทคนิคง่ายเพียงแค่ใช้นิ้วนางเพราะนิ้วนางเป็นนิ้วที่มีแรงน้อยที่สุดจากนั้นบรรจงลงครีมบริเวณรอบดวงตา กดจุดเบาๆ เล็กน้อย ตรงรอบกระบอกตาล่าง ไล่จากหัวตาไปทางหางตา ถ้าพอจะมีเวลา แนะนำให้ใช้ eye serum ก่อน แล้วค่อยตามด้วย eye cream ค่ะ ผิวรอบดวงตาจะได้รับการบำรุงอย่างเต็มที

ที่มา : http://www.panclinic.com

ลดความมันบนใบหน้า ลดปัญหารูขุมขนกว้าง

2010-11-19T10:30:00.001+07:00

"รูขุมขนกว้าง" ถือเป็นลักษณะทางผิวหนังที่พบเจอได้บ่อยค่ะ จะถือว่าเป็นปัญหาหรือไม่ใช่ก็ได้ เนื่องจากไม่ใช่โรคทางผิวหนังหรือก่อให้เกิดอันตรายกับคุณแต่อย่างใด แต่เป็นเรื่องของความสวยความงาม เมื่อไรก็ตามที่คุณมีอายุเกิน 20 ปีขึ้นไป รูขุมขนก็มีโอกาสที่จะโตมากขึ้นตามธรรมชาติ และยิ่งถ้าคุณเป็นคนผิวหน้ามันมากๆ ด้วยแล้ว โอกาสพบปัญหา “รูขุมขนกว้าง” มากขึ้น จะเกิดขึ้นเร็วและโตกว่าคนที่มีผิวธรรมดาหรือผิวแห้ง

ดังนั้น คุณควรพยายามลดความมันบนใบหน้า เพื่อลดปัญหาเกิดรูขุมขนกว้าง ป้องกันการเกิดสิวเสี้ยน โดยคุณสามารถทำได้หลายวิธี ดังนี้

1. เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสำหรับผิวมัน ได้แก่ สบู่ล้างหน้า หรือโฟมล้างหน้า ที่มีส่วนผสมของสารยับยั้ง การเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย เช่น Triclosan เพื่อให้หน้าหายมัน และไม่เกิดสิว

2. ทาโลชั่นลดความมัน หรือเจลควบคุมความมัน การทายาบางชนิด เช่น ยาแก้สิว ซึ่งมีส่วนประกอบของ Resorcinol จะช่วยลดความมันบนผิวหน้าและป้องกันการเกิดสิวได้

3. ควรอยู่ในที่ๆ มีอากาศถ่ายเทสะดวก เลี่ยงอยู่บริเวณที่มีอากาศร้อนเกินไป เพื่อไม่ให้เหงื่อออกมาก ผิวจะได้ไม่มัน

ที่มา : http://www.panclinic.com

ส้มเขียวหวานอาจลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งตับ

2010-11-09T10:52:00.001+07:00

"ดื่มน้ำส้มเขียวหวานทุกวัน"

คณะนักวิจัยที่สถาบันวิทยาศาสตร์ผลไม้เขตร้อนแห่งชาติของญี่ปุ่น ศึกษาชาวเมืองมิคคาบิ จังหวัดชิซูโอกะ 1,073 คน ที่ทานส้มเขียวหวานจำนวนมาก พบว่า ตัวอย่างเลือดของอาสาสมัครมีสารเคมีที่ช่วยลดการเป็นโรคตับ ภาวะหลอดเลือดแข็ง และภาวะดื้ออินซูลิน

ด้านคณะนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยแพทย์เกียวโต ศึกษากับผู้ป่วยตับอักเสบเพราะเชื้อไวรัส 75 คน แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรก 30 คน ให้ดื่มน้ำส้มเขียวหวานทุกวัน วันละ 1 แก้ว เป็นเวลา 1 ปี กลุ่มสอง 45 คน

"ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งตับ"

ไม่ได้ดื่ม ปรากฏว่า กลุ่มแรกไม่มีใครเป็นมะเร็งตับเลย ขณะที่กลุ่มสอง มีอัตราเป็นมะเร็งตับร้อยละ 8.9 คณะนักวิจัยเตรียมขยายเวลาศึกษาวิจัยเป็น 5 ปี เพื่อให้ได้ผลที่แม่นยำขึ้น

ด้านมูลนิธิวิจัยมะเร็งอังกฤษ ให้ความเห็นว่า กลุ่มตัวอย่างในงานวิจัยชิ้นหลังมีจำนวนน้อยเกินกว่าที่จะให้ผลชัดเจนว่า การทานส้มเขียวหวานช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งตับได้ และในขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยยืนยันว่า ผลไม้ชนิดใดให้ผลเรื่องนี้เป็นพิเศษ แต่ละปีอังกฤษพบผู้ป่วยมะเร็งตับรายใหม่เกือบ 2,800 ราย อย่างไรก็ดี มูลนิธิหัวใจอังกฤษ เห็นว่า งานวิจัยของญี่ปุ่นสนับสนุนคำแนะนำของมูลนิธิ เรื่องทานผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 จาน จะลดความเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดและหัวใจได้

ที่มา : http://www.panclinic.com

ทานผักสลัดน้ำเป็นประจำลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งได้

2010-11-05T15:05:00.001+07:00

คณะนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยอัลสเตอร์ศึกษาพบว่า ผักสลัดน้ำช่วยลดความเสียหายทางดีเอ็นเอที่จะเกิดขึ้นกับเซลล์เม็ดเลือดขาว อันเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เซลล์พัฒนาไปเป็นมะเร็ง

พวกเขาศึกษากับอาสาสมัครสุขภาพดี 60 คน ในจำนวนนี้ครึ่งหนึ่งสูบบุหรี่ ให้อาสาสมัครรับประทานผักสลัดน้ำวันละ 85 กรัม เป็นเวลา 8 สัปดาห์ หลังจากนั้นพบว่าความเสียหายทางดีเอ็นเอที่เกิดขึ้นกับเซลล์เม็ดเลือดขาวลดลงร้อยละ 22.9 นอกจากนี้เซลล์เม็ดเลือดขาวยังปกป้องตัวเองจากอันตรายของสารอนุมูลอิสระได้มากขึ้นด้วย

ผลวิจัยพบว่า การรับประทานผักสลัดน้ำช่วยเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ลูตีนและเบต้าแคโรทีนในกระแสเลือด

ขณะเดียวกันช่วยลดระดับไตรกีเซอไรด์ที่เป็นอันตรายลงได้ราวร้อยละ 10 ผลดีนี้เห็นได้ชัดเจนมากที่สุดในกลุ่มผู้สูบบุหรี่ที่มีระดับสารต้านอนุมูลอิสระน้อยมากในช่วงเริ่มการศึกษา

ก่อนหน้านี้มีการศึกษาแนะว่า การรับประทานผักในตระกูลกะหล่ำมาก ๆ เช่น ผักสลัดน้ำ ช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งได้หลายชนิด

แต่การศึกษาครั้งนี้เห็นผลจากการรับประทานในปริมาณไม่มากนักและไม่ใช่ผลที่ได้จากสารสกัดจากผักในห้องทดลอง

ที่มา http://www.panclinic.com

ผิวสวย หน้าใส ด้วยมะพร้าว

2010-10-27T15:15:00.001+07:00

ทราบหรือไม่ว่า มะพร้าวก็สามารถทำให้ผิวสวย หน้าใส ได้ วันนี้เกร็ดความรู้มีเรื่องนี้มาฝากกัน...

- อุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด

น้ำมะพร้าวถือเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติ (Natural Mineral Drink) เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม เหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง กรดอะมิโน กรดอินทรีย์ และวิตามินบี แถมยังมีน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้เป็นพลังงานได้ทันทีอีกด้วย

- ชะลออาการอัลไซเมอร์

การดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันจะช่วยชะลออาการอัลไซเมอร์ได้ จากผลงานวิจัยของ ดร.นิซาอูดะห์ ระเด่นอาหมัด อาจารย์ประจำภาควิชากายวิภาคศาสตร์ คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ พบว่า ในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนคล้ายฮอร์โมนเพศหญิงหรือเอสโตรเจนสูง ซึ่งมีผลช่วยชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์หรือความจำเสื่อมในสตรีวัยทอง นอกจากนี้ การดื่ม น้ำมะพร้าวเป็นประจำทุกวันยังสามารถช่วยสมานแผล ทำให้แผลหายเร็วขึ้นกว่าปกติ และไม่ทิ้งรอยแผลเป็นอีกด้วย

- ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

น้ำมะพร้าวสามารถช่วยเสริมสร้างความสวยใสของผิวพรรณ ทำให้เปล่งปลั่งและขาวนวลขึ้นจากภายในสู่ภายนอก เพราะในน้ำมะพร้าวมีเอสโตรเจนอยู่ ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ และในน้ำมะพร้าวยังสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตและแบ่งเซลล์ได้ดี แถมยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับของเสียหรือสารพิษออกจากร่างกาย (คล้ายๆ กับการดีท็อกซ์) จึงช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใส อีกทั้งความเป็นด่างของน้ำมะพร้าวยังช่วยปรับสมดุลของร่างกายในช่วงที่มีความเป็นกรดสูง ทำให้กลไกการทำงานของระบบภายในเป็นปกติ ส่งผลให้มีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

- สปอร์ตดริ๊งค์จากธรรมชาติ

เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีปริมาณเกลือแร่ที่จำเป็นสูง รวมทั้งมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาความอ่อนเพลียเนื่องจากอาการท้องเสียหรือท้องร่วงได้ จึงจัดเป็นสปอร์ตดริ๊งค์ (Sport Drink) สามารถดื่มหลังการสูญเสียเหงื่อจากการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย นอกจากนี้ ในประเทศไต้หวันและประเทศจีน ยังนิยมดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อลดอาการเมาหลังการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกด้วย

รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าอยากมีผิวสวย หน้าใส ก็ดื่มน้ำมะพร้าวกันดูได้

ที่มา http://www.panclinic.com

คนส่วนใหญ่ต่างรู้ประโยชน์ของผลไม้หรือผักว่ามีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย แต่เชื่อไหมว่า ผลไม้บางชนิด มีแร่วิตามินและแร่ธาตุที่พิเศษแตกต่างกันออกไป

2010-10-12T09:55:00.002+07:00

มีพืชผักผลไม้อยู่ 7 ชนิด ที่มีผล "โดยตรง" กับสุขภาพของ "ผู้หญิง

ลูกพรุน : เป็นแหล่งโปแตสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ ที่สำคัญลูกพรุนช่วยทำให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด คงความเป็นหนุ่มเป็นสาว คนเรานั้นเมื่อผ่านช่วงสดใสของชีวิตคือวัย 25 ปี ร่างกายจะเริ่มเสื่อมโทรม ไขมันเริ่มเข้าสะสมตามที่ต่างๆ ใบหน้าที่เคยเอิบอิ่มด้วยเลือดฝาดก็เริ่มหมองคล้ำ ผิวพรรณจากสีชมพูระเรื่อก็เริ่มซีดโทรม ธาตุเหล็กที่มีมากในลูกพรุน จะช่วยดูแลเรื่องนี้ ควบคู่กับภาวะที่สตรีต้องสูญเสียเลือดและธาตุเหล็กไปกับประจำเดือนอีกด้วย

ถั่ว : อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก และวิตามินบี นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า เมื่อรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ (ซึ่งมีในถั่วมาก) ไฟเบอร์จะเคลือบผิวกระเพาะ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อิ่มนาน ความอยากอาหารจะลดลง แต่ยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่มากด้วย จึงไม่เหมือนไฟเบอร์อื่นๆ ที่ไม่ให้สารอาหารที่มีคุณค่ากับร่างกาย นั่นทำให้ผู้หญิงรูปร่างดีโดยที่ไม่ขาดสารอาหารด้วย

บรอคโคลี : เป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณ และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ทำให้ผิวดูอ่อนนุ่มมีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาว แถมยังช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้

กล้วย : ในกล้วยไข่มีสารเบต้าแคโรทีน ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เมื่อเราอายุเลย 22 ปีไปแล้ว ความเจริญเติบโตของร่างกายจะเริ่มหยุดชะงัก ความเสื่อมของร่างกายเริ่มมาเยือนช้าๆ ทำให้เซลล์ในร่างกายทุกเซลล์ผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น นอกจากนั้นเมื่อร่างกายเสื่อมสภาพ ความสามารถในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก็จะลดลงเรื่อยๆ พร้อมกันนั้นความสามารถในการจำกัดอนุมูลอิสระก็ลดลงอย่างตกใจ ดังนั้นสาวๆ ควรสนใจรับประทานกล้วย โดยเฉพาะกล้วยไข่ให้มากขึ้นก็จะยอดมาก!

ฝรั่ง : เชื่อหรือไม่ว่าฝรั่ง 1 ขีด มีวิตามินซีสูงถึง 180 มิลลิกรัม ซึ่งวิตามินซีนี้มีบทบาทในการสร้าง "คอลลาเจน"ที่ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ยืดหยุ่น ไม่หย่อนยานก่อนวัย

แอปเปิ้ล : มีสารอาหารที่สำคัญคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ที่ชื่อ "เพคติน" ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก และลดคอเลสเตอรอล ยามใดก็ตามที่หิวจนกินช้างหมดตัวได้ กินแอปเปิ้ลสักลูกจะดีกว่ามากๆ เลย (จริงๆ นะ)

ส้ม : แหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติอันอุดม รู้ไหมว่า การรับประทานส้มโดยไม่คายกากจะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกทางหนึ่ง เพราะจะทำให้อิ่มท้องเร็ว เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีทีเดียว

ที่มา : http://www.panclinic.com

วิตามินดีมีคุณมากกว่าเดิม คนที่กินทุกวันตายช้ากว่า

2010-09-28T15:10:00.001+07:00

วารสารอาร์ไคฟ์ ออฟ อินเทอร์นอล เมดิซิน รายงานการศึกษาของนักวิจัยยุโรป ที่สรุปว่า

การกินวิตามินดีทุกวันจะช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้น ทั้งนี้เป็นผลจากการศึกษาเรื่องผลกระทบจากวิตามินดี จากการวิเคราะห์ข้อมูลการศึกษาที่ผ่านมา ซึ่งเป็นการวิเคราะห์ข้อมูลขนาดใหญ่ในกลุ่มผู้ป่วยเกือบ 60,000 คน จากผลการศึกษาเรื่องวิตามิน 18 ชิ้นก่อนหน้านี้ที่มีการตีพิมพ์ไปแล้ว จนถึงปัจจุบันเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าวิตามินดีเป็นประโยชน์ต่อกระดูกและฟัน

ทีมนักวิจัยจากหน่วยงานวิจัยนานาชาติว่าด้วยมะเร็ง ในลียง และสถาบันวิจัยมะเร็งยุโรป ในมิลาน กล่าวว่า

สารประกอบ ซึ่งมีชื่อเรียกว่า “วิตามินแสงแดด” ที่สร้างขึ้นโดยผิวหนังเมื่อต้องแสงอาทิตย์นั้น จะช่วยให้ห่างไกลจากโรคมะเร็ง เบาหวาน และโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (เอ็มเอส) ถ้าหากได้รับวิตามินดีเข้าสู่ร่างกายได้ในระดับสูง ก็จะมีบทบาทอย่างสำคัญในการลดการเป็นโรคหัวใจ และป้องกันอาการครรภ์เป็นพิษลงได้

หัวหน้าคณะวิจัยกล่าวว่า

หลังจากตรวจสอบข้อมูลทั้งหมดแล้ว พบว่าคนที่กินวิตามินดีทุกวันจะมีอายุยืนกว่าคนที่ไม่ได้กินถึง 7 เปอร์เซ็นต์ นั่นหมายถึงว่าจะมีอายุยืนขึ้นอีก 1-2 ปี อย่างไรก็ตาม กลไกที่ทำให้เกิดผลเช่นนี้ยังไม่ชัดเจนนัก แต่คาดว่าอาจจะเป็นเพราะวิตามินดี เข้าไปปิดกั้นเซลล์มะเร็งไม่ให้กระจายตัว หรือกระตุ้นระบบภูมิคุ้มโรคก็ได้

ที่มา : www.panclinic.com

ล้างหน้าอย่างไรให้ผิวสวย

2010-09-21T14:19:00.001+07:00

สำหรับทุกคนแล้วใบหน้าถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะใบหน้าเป็นสิ่งที่แสดงถึงความเป็นตัวของเราออกมาให้เห็นได้ชัดเจนที่สุด ดังนั้น ใบหน้าจึงเป็นส่วนที่ควรได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดี และถูกวิธี ซึ่งต้องเริ่มตั้งแต่การล้างหน้าเลยนะคะ เพื่อที่จะให้เรามีใบหน้าที่สวยใส เปล่งปลั่ง เพราะคนส่วนใหญ่คิดว่าการล้างหน้าเป็นเรื่องง่ายๆ อันที่จริงแล้วคุณทราบไหมคะว่า ถ้าเราล้างหน้าผิดวิธี หรือล้างบ่อยเกินไป อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดสิว และริ้วรอยตามมา เราลองมาดูกันนะคะว่า เราล้างหน้าถูกวิธีกันหรือเปล่า

1. จำนวนครั้งในการล้างหน้า
ทุกคนทราบไหมคะว่าในแต่ละวันเราควรล้างหน้ากี่ครั้ง หลายคนคงพอจะทราบคำตอบแล้ว นั่นคือ 2 ครั้ง ช่วงเช้าและเย็นก็เพียงพอค่ะ เราจะพบว่าคนที่ล้างหน้าบ่อยๆ จะทำให้เกิดสิว แต่ถ้าเราทำงานที่ต้องพบกับมลภาวะ ฝุ่น ควัน หรืองานทีทำให้มีเหงื่อมาก ก็สามารถเพิ่มการล้างหน้าได้อีกครั้ง เราจึงควรใช้สบู่อ่อนๆ เจลหรือโฟมล้างหน้า ไม่ควรใช้สบู่ที่ใช้กับผิวกายมาล้างหน้า เนื่องจากมีความเป็นด่างสูง อาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ง่าย

2. ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ล้างหน้า
สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่จะช่วยให้เรามีใบหน้าที่สะอาด สดใส ก็คือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวหน้าของเรา ถ้าเราไม่ได้เป็นคนแต่งหน้าจัด ก็ใช้แค่เจลหรือโฟมล้างออกก็เพียงพอ แต่ถ้าเราแต่งหน้าจัด ควรใช้ Cleansing Cream เช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางออกให้หมดเสียก่อน แล้วใช้เจลหรือน้ำเปล่าล้างหน้าอีกครั้ง

3. น้ำที่ใช้ล้างหน้า
ในการล้างหน้านั้นทุกคนก็คงต้องใช้น้ำสะอาดในการล้างหน้ากันเป็นประจำอยู่แล้ว แต่เราก็ต้องคำนึงถึงอุณหภูมิของน้ำด้วยนะคะ เราไม่ควรใช้น้ำร้อนหรือน้ำอุ่น เพราะจะทำให้ผิวหน้าของเราแห้ง ถ้าเราเป็นคนที่ผิวแห้งอยู่แล้วก็จะทำให้ผิวแห้งมากขึ้นกว่าเดิม และจะทำให้ผิวหน้าของเราจะสูญเสียความชุ่มชื้น ดังนั้นเราควรหลีกเลี่ยงนะคะ

4. วิธีการล้างหน้า
หากพูดถึงวิธีการล้างหน้าหลายคนอาจคิดแต่เพียงว่าถูสบู่หรือโฟมให้ทั่วใบหน้าก็เพียงพอแล้ว แต่ความจริงแล้วมีรายละเอียดมากว่านั้นคะ ซึ่งวิธีที่ถูกต้องมีดั้งนี้
- ไม่ควรให้เจลหรือโฟมสัมผัสกับผิวหน้าโดยตรง ควรผสมน้ำเล็กน้อยลงบนฝ่ามือก่อน แล้วค่อยนวดลงบนใบหน้า
- การถูใบหน้าควรลูบไล้อย่างเบามือให้ทั่วใบหน้า ไม่ควรถูแรงๆ เพราะอาจทำให้ผิวถลอกได้
- อีกประการหนึ่งก็คือ ไม่ควรถูเจลหรือโฟมนานเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ และจะทำให้ชั้นขี้ไคลก็คือชั้นหนังกำพร้าที่เกาะติดอยู่บนผิวหนังชั้นบนควบคู่ไปกับชั้นน้ำมันเคลือบผิว ที่เป็นเกราะคุ้มครองปกป้องผิวหน้าจากฝุ่นละออง เชื้อโรคไม่ให้ซึมผ่านลงไปทำร้ายผิว

5. การซับหน้า
หลังจากที่ล้างหน้าเสร็จเรียบร้อยแล้ว ไม่ควรปล่อยให้ใบหน้าแห้งเอง เพราะจะทำให้ใบหน้าแห้งตึงและเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ง่าย ควรซับหน้าเบาๆ ไม่ใช่เช็ดนะคะ แต่เป็นการซับเบาๆ เพราะหากเราเช็ดหรือถูด้วยผ้าแรงๆ จะทำให้ผิวของเราหยาบกร้านและเกิดการระคายเคืองได้ง่าย

6. หลังการล้างหน้า
เมื่อเสร็จสิ้นขั้นตอนการล้างหน้าแล้ว สิ่งสำคัญที่เราควรทำเป็นประจำทุกวันก็คือ ควรใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องรังสี UV ไม่ให้ใบหน้าหมองคล้ำ และจะต้องไม่ลืมที่จะทา Moisturizer เพื่อเคลือบผิวหน้าไว้ เพื่อไม่ให้ความชุ่มชื้นสูญเสียไป

ทีนี้ทุกคนคงทราบวิธีการล้างหน้าที่ถูกต้องแล้ว ลองนำไปปฏิบัติดู จะได้มีใบหน้าที่สวยใส เปล่งปลั่งกันคะ

ที่มา http://www.panclinic.com

นิ้วไหนใส่แหวนแล้วโชคดี

2010-09-13T14:36:00.002+07:00

ถ้าอยากให้**ความรักมั่นคง**
ก็ต้องนิ้วที่ตรงกับหัวใจที่สุด อย่าง **นิ้วนาง** ข้างซ้ายเลย**

ถ้าอยากให้มี**โชคในเรื่องความรัก**
ต้องสวมแหวน**นิ้วก้อย**ข้างซ้าย**

ถ้าอยากให้ใคร**คนนั้นสนใจ**
ต้องสวมแหวนที่**นิ้วชี้**ข้างซ้าย**

ถ้าอยาก**โชคดีและมีความราบรื่น **
ในด้านต่างๆ ต้องสวมแหวนที่**นิ้วนาง**ข้างขวา **

ถ้าอยาก**มีเสน่ห์คนชอบมากๆ **
ต้องสวมแหวนที่**นิ้วหัวแม่มือ** จะเป็นด้านขาว หรือด้านซ้ายก็ด้าย**

ถ้าอยาก** ปลอดภัยจากความชั่วร้าย**
ต้องสวมแหวนที่**นิ้วกลาง ** จะสวมข้างไหนก็ด้าย**

ถ้าอยากมี **โชคทางการเงิน**
ต้องสวมแหวนที่* *นิ้วกลาง**ข้างขวา*

ที่มา : http://www.panclinic.com

แพนคลินิกร่วมสนับสนุนการประกวด Missteen Thailand 2010

2010-09-02T14:37:00.002+07:00

แพนคลินิกร่วมสนับสนุนการประกวด Missteen Thailand 2010 ลูกค้าที่สนใจเข้าร่วมประกวด Missteen Thailand 2010 สามารถรับใบสมัครได้ที่แพนคลินิกทุกสาขาค่ะ

ภายในงานเตรียมพบกับกิจกรรมมากมาย กับ แพนคลินิกให้ลุ้นรับทรีทเม้นท์ กันไป ฟรี ฟรี!!!
1. ส่วนแรก สำหรับ สื่อและแขกของทางกองประกวด ให้เป็น Nourishing Treatment
(คูปองหมดอายุ 30 พ.ย.53)
2. ส่วนสอง สำหรับ กิจกรรมเล่นเกมส์ภายในบูธ มีคูปองทรีทเม้นท์ดังนี้ค่ะ
- Acne Treatment
- Absolute PBT
- Natural Whitening

หมายเหตุ สำหรับกิจกรรมเล่นเกมส์ภายในบูธคูปองกำหนดวันหมดอายุ ภายในหนึ่งเดือนค่ะ

คุณสมบัติผู้เข้าประกวด
• เพศหญิง/ อายุ 15-18 ปี / สัญชาติไทย
• สถานภาพโสดไม่เคยผ่านการสมรส หรือให้กำเนิดบุตร
• ระดับการศึกษามัธยมศึกษา หรือเทียบเท่าขึ้นไป/ สามารถ ฟัง-พูด-อ่าน-เขียน ภาษาไทยได้ดี
• มีบุคลิกภาพดี/ กล้าแสดงออก
• ไม่มีข้อผูกพัน หรือสังกัดกับหน่วยงาน หรือบริษัทใดๆ เกี่ยวข้องกับการเป็นแบบโฆษณา

เอกสารในการสมัคร
• ใบสมัครของทางกองประกวด พร้อมคำรับรองของผู้ปกครอง
• รูปถ่ายขนาดโปสการ์ด (6x4 นิ้ว) ถ่ายหน้าตรง 1 รูป และเต็มตัว 1 รูป รวม 2 รูป
• สำเนาทะเบียนบ้าน และสำเนาบัตรประชาชน หรือสำเนาบัตรประจำตัวนักศึกษา

การสมัครเข้าประกวด
• เปิดรับสมัครสำหรับผู้สนใจที่มีคุณสมบัติตามหลักเกณฑ์ ไม่จำกัดจำนวนโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
• ผู้สมัครต้องใช้แบบฟอร์มใบสมัครของกองประกวด Miss Teen Thailand 2010 หรือสมัครผ่าน http://www.missteenthailand.com/ เท่านั้น

สมัครด้วยตนเองที่
• Mari-j สยามสแควร์ : ลานหน้า HardRock Café สยามสแควร์
• บริษัท อินสไพร์ เอนเตอร์เทนเม้นท์ จำกัด เลขที่ 115/66 หมู่ 12 ซอยรามอินทรา 40
ถนนรามอินทรา แขวงคลองกุ่ม เขตบึงกุ่ม กทม. 10230 วันจันทร์-ศุกร์
ในเวลา 10.30-18.00 น.
• สมัครผ่านทาง http://www.missteenthailand.com/ พร้อมปริ้นใบสมัครแล้วนำหลักฐานตัวจริงมาในวันประกวด
รอบคัดเลือกในแต่ละภาค

กำหนดการของส่วนภูมิภาค
• ผู้สมัครเข้าประกวดทั้งหมดจะต้องมาลงทะเบียนในเวลา 8.00น. และปิดรับลงทะเบียนเวลา 12.00 น. หากมาสาย ทางกองประกวดจะตัดสิทธิ์ในการประกวดทันที
• การคัดเลือกผู้เข้าประกวดจะเริ่มในเวลา 10.00 – 17.00 น.
• คณะกรรมการจะประกาศผลการคัดเลือกผู้เข้ารอบของแต่ละภาค ในเวลา 18.30 น.
• ผู้ที่ผ่านการคัดเลือกทั้งหมด จะต้องรอฟังคำชี้แจงจากกองประกวด เพื่อรับทราบ
รายละเอียดของการประกวดรอบแรกในวันที่ 10 ต.ค. 2553

กำหนดการประกวด MissTeen Thailand 2010

รอบแรก
10 ตุลาคม 2553 การประกวด Miss Teen Thailand 2010 รอบแรกคัดเหลือ 50 คน ณ ห้องบางกอกคอนเวนชั่นเซ็นเตอร์ ชั้น 4 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว

รอบเก็บตัว
11-12 ตุลาคม 2553 ผู้เข้าประกวด Miss Teen Thailand 2010 ทั้ง 50 คน ร่วมถ่ายรูปลงสูจิบัตร ปฐมนิเทศเยี่ยมสื่อโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์
13-17 ตุลาคม 2553 ผู้เข้าประกวด Miss Teen Thailand 2010 ทั้ง 50 คน ร่วมกิจกรรมเก็บตัวกับกองประกวด
20 ตุลาคม 2553 การประกวด Miss Teen Thailand 2010 รอบไม่มีเครื่องสำอาง ณ ห้องบางกอกคอนเวนชั่นเซ็นเตอร์ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว ชั้น 4
21 ตุลาคม 2553 การประกวด Miss Teen Thailand 2007 รอบสื่อมวลชน ณ ห้องบางกอกคอนเวนชั่นเซ็นเตอร์ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว ชั้น 5

การประกวดรอบตัดสิน
22 ตุลาคม 2553 การประกวด Miss Teen Thailand 2007 รอบตัดสิน ณ ห้องบางกอกคอนเวนชั่นเซ็นเตอร์ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว ชั้น 5

สามารถติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http://www.missteenthailand.com/

ที่มา http://www.panclinic.com

หมายเลข กับ ความรัก

2010-08-27T13:45:00.002+07:00

ตัวเลขมักสัมพันธ์กับชีวิตเราเสมอ คุณผู้อ่านว่าอย่างนั้นหรือเปล่าคะ ฉบับนี้เพื่อนแพนได้นำหมายเลขที่สัมพันธ์กับความรักมาให้ผู้อ่านได้พิจารณาว่า ใช่ตัวคุณหรือเปล่า

บุคคลหมายเลข 1 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 1,10,19 และ 28
ถูกควบคุมโดยพลังแห่งดวงอาทิตย์ ซึ่งถือเป็นเทพเจ้าแห่งความสดใส เป็นความรักที่ถูกกระตุ้นให้ร่าเริงอยู่เสมอกระตือรือร้นที่จะรักชอบแสดงออก เมื่อรักแล้วจะเต็มไปด้วยพลังแห่งการสร้างสรรค์เปี่ยมไปด้วย ชีวิตชีวาเป็น รัก ที่เปิดเผยมักจะบอกกล่าวให้คนรอบข้างและสาธารณชนได้รับรู้ในมุมกลับกันถ้ารักเป็นพิษหรือไม่สมหวังก็พร้อมที่จะแผดเผาด้วยอารมณ์ที่รุนแรงได้ เช่น กันมุมมองด้านความรัก คือทะเยอทะยานเร้าใจเหมือนรถแข่งที่พร้อมจะทะยานเข้าสู่เส้นชัย

บุคคลหมายเลข 2 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 2,11 ,20 หรือ 29
ถูกควบคุมโดยพลังแห่งดวงจันทร์ หรือเทพียามค่ำคืน เป็นความรักที่อ่อนโยนอบอุ่นโรแมนติก ครุ่นคิด ไตร่ตรอง ทบทวนแผ่วเ บาดำเนิน ไป อย่างช้าๆ แต่ต่อเนื่องยาวนาน ในมุมกลับกันมักจะครุ่นคิดจนวิตกกังวล หึงหวงเกินขอบเขต มุมมองด้านความรัก คือ ลึกซึ้ง อ่อนโยนเหมือนเรือที่วิ่งเข้าสู่ท่าเทียบเรืออย่างสงบ

บุคคลหมายเลข 3 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 3, 12,21 และ 30
ถูกควบคุมโดยพลังของดาวพฤหัสบดี ซึ่งถือเป็นเทพเจ้าของการเรียนการสอนรูปแบบแห่งรักจึงมีการชี้นำการอบรม เป็นห่วงเป็นใยแบบพ่อแม่ดูแลบุตร พี่ชายดูแลน้องสาว ครูบาอาจารย์ดูแลศิษย์ มีความเอื้ออาทรเป็นสายใย นี่คือแบบฉบับของรักที่เปี่ยมไปด้วยไมตรี บางคู่ก็อาจเป็นรักที่เกิดจากคนต่างวัยแต่มีสายใยแห่งความเข้าใจ เป็นสิ่งผูกมัดในมุม กลับกันก็พร้อมที่จะเป็นรักในรูปแบบที่เย็นชา วุ่นวายเรื่องส่วนตัวเกินขอบเขต มุมมองด้านความรัก คือ การสนทนานำพาสติปัญญาให้งอกงาม

บุคคลหมายเลข 4 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 4,13,22 และ 31
ถูกควบ คุมพลั งแห่งรักโดยดา วมฤตยู หรื อดาวยูเรนัส เทพเจ้าแห่งความคิดอิสระ มีการกระทำในมุมที่ผู้อื่นคาดการณ์ไม่ถึงความรักบางครั้งก็ยากแก่การคาดการณ์ อาจเจอปุ๊บ รักปั๊บ หรือ ไม่ รักไ ม่หวง แต่คอยติดตามความคืบหน้าอยู่ตลอดเวลา ป็นความรัก ที่เกิดขึ้นได้โดย ไม่มีการเตรียมพร้อมแต่พร้อมที่จะ รัก ในมุมกลับกันก็พร้อมที่จะเย็นชาไร้ความรู้สึกไร้ความสนใจเหมือนทุกอย่างคือ ความว่างเปล่ามุมมองด้านความรัก คือ สายลมที่นำพาทุกอย่างมาพร้อมกัน53 A

บุคคลหมายเลข 5 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 5,14 และ 23
ถูกควบคุมโดยพลังแห่งดาวพุธ ซึ่งถือว่าเป็นดาวดวงเล็ก แต่มีฤทธิ์ค่อนข้างเกินตัว โดดเด่นทางด้านเดินทาง และมีวาทศิลป์ในการเจรจา สื่อถึงความรักที่โลดแล่นไปตามจังหวะชีวิตขึ้นลง ตามภาวะเหตุการณ์และการเจรจาพาที เป็นความรักที่แลกเปลี่ยนความคิดเห็น และสื่อสารถึงกันตลอดเวลา แม้ว่าจะห่างกันคนละมุมโลกความรักเหมือนปรอท เจอแล้วมักมีเหตุให้จากกันชั่วครู่ เมื่อทำภารกิจสำคัญสำเร็จแล้ว ถึงจะได้ย้อนกลับมาเจอกันอีก เรียกว่าจบลงด้วยดีในตอนปลาย ในมุมกลับกันมักเป็นประเภทรักง่าย หน่ายเร็ว มุมมองด้านความรัก คือ อกหักดีกว่ารักไม่เป็น

บุคคลหมายเลข 6 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 6,15 และ 24
ถูกควบคุมโดยเทพีวีนัส ซึ่งเปรียบเสมือนเทพีแห่งความรัก เต็มไปด้วยความรักที่มีเสน่ห์ล้นเหลือ เป็นรักที่ยั่วยวนชวนให้หลงใหล เต็มไปด้วยสีสันจินตนาการที่ไร้ขอบเขต ในมุมกลับกันเป็นความรักที่ถูกครอบงำโดยการหลงใหล ประเภทรักไม่รู้จักกาลเทศะไม่รู้จักเวลา ขอเพียงให้ได้รักหรือถูกรักก็พอใจ มุมมองด้านความรัก ความรักคือโอสถทิพย์

บุคคลหมายเลข 7 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 7,16 และ 25
ถูกควบคุมโดยดาวพระเกตุ (เนปจูน) เป็นความรักที่ค่อนข้างอิสระเสรี เป็นตัวของตัวเอง เป็นรักที่มีจุดยืนชัดเจนว่าฉัน
เป็นของฉันอย่างนี้ คุณจะเป็นแบบไหนก็คือแบบฉบับของคุณ ขอเพียงแค่เข้าใจในจุดร่วมก็สามารถรักกันได้ ในมุมกลับกันบางครั้งอิสระมากเกินไป จนดูว่าห่างเหินขาดการติดต่อ ไม่สม่ำเสมอ มุมมองด้านความรัก คือ ขอบฟ้าที่กว้างไกลคือสายใยแห่งความรัก

บุคคลหมายเลข 8 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 8,17 และ 26
ถูกควบคุมโดยดาวเสาร์ เป็นตัวแทนของเทพเจ้าแห่งความสง่างาม ที่เปี่ยมไปด้วยเสน่ห์ ยามสงบนิ่ง ในด้านของ
ความรักมักจะก่อตัวอย่างเงียบๆ เปรียบเสมือนถ่านร้อนที่คุโชน เป็นรักที่ไม่ค่อยชอบแสดงออก หรือเปิดเผยในการกระทำมากมาย แต่ก็ก่อตัวอย่างสงบ และหนักแน่นมั่นคง ในมุมกลับกันบางครั้งก็ดูเย็นชาจนขาดความตื่นเต้นเร้าใจ มุมมองด้านความรัก คือ หนักแน่นและมั่นคงดุจขุนเขา

บุคคลหมายเลข 9 หรือผู้ที่เกิดวันที่ 9,18 และ 27
ถูกควบคุมโดยดาวอังคาร ในแง่ของความรักแล้วถือว่า เป็นรักที่ต้องแข่งขันถึงจะเข้าเส้นชัยเป็นคู่รักที่ต้องใช้ความอดทน จนถึงขั้นทรหดในการประคองความรัก แต่ถ้าถึงที่หมายแล้วล่ะก็เชื่อได้ว่าจะเป็นอมตะแห่งรักที่มั่นคงและอบอุ่น ในมุมกลับกันเป็น ความรักที่ก้าวร้าว เห็นแก่ตนเองเป็นสำคัญ มุมมองด้านความรัก คือ การแข่งขันย่อมนำมาซึ่งความสำเร็จ

ที่มา http://www.panclinic.com

ผมสวยปราศจากรังแค

2010-08-20T09:34:00.002+07:00

เส้นผมของเรานั้นมีหลายลักษณะ แต่ละลักษณะจะมีความแตกต่างกัน และมีวิธีการดูแลที่ไม่เหมือนกัน หากเราไม่ใส่ใจดูแลสุขภาพเส้นผมให้ถูกวิธี อาจจะทำให้เส้นผมและหนังศีรษะของเรามีปัญหาตามมา เช่น ผมแตกปลาย หรือเกิดรังแค เส้นผมช่วยเสริมบุคลิกภาพของเราได้ แล้วคุณทราบหรือไม่ว่า ผมของคุณมีลักษณะแบบไหน และมีวิธีการดูแลรักษาอย่างไร

ผมธรรมดา มีลักษณะเส้นผมที่มีสุขภาพดี มีความเงางามตามธรรมชาติ ไม่แห้งเกินไป และไม่มันเกินไป เส้นผมจะอยู่ทรงและจัดทรงง่าย การดูแลจึงง่ายไม่ค่อยจะมีปัญหามากนัก สระผมสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็พอค่ะ

ผมแห้ง มีลักษณะขาดความเงางาม ดูแล้วรู้สึกหยาบกระด้าง ต้องดูแลมากเป็นพิเศษ เลือกใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของโปรตีน เน้นนวดที่ปลายผมให้มาก หลังจากสระผมเสร็จแล้วให้เลือกใช้วิตามินบำรุงเส้นผมด้วยค่ะ อาจเสริมด้วยการหมักผมอาทิตย์ละ 2 ครั้ง

ผมแตกปลาย มีลักษณะของเส้นผมแห้ง ดูขาดชีวิตชีวา และแตกบริเวณส่วนปลายผม หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมี เช่น ย้อมผม ดัดผม ยืดผมบ่อยเกินไป จะทำให้เส้นผมแตกปลายได้ง่ายขึ้น การดูแลผมแตกปลายที่ดีที่สุดก็คือเล็มส่วนปลายผมที่แตกปลายออก เลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับสภาพเส้นผมที่แห้งเสีย ใช้ครีมนวดผมเป็นประจำ รวมถึงการอบไอน้ำเดือนละ 2 ครั้ง

ผมฟู มีลักษณะแห้งขาดความชุ่มชื้น ขาดน้ำหนัก ขาดชีวิตชีวา การดูแลควรเลือกใช้แชมพูสระผม สำหรับผมแห้งโดยเฉพาะ ควรใช้ครีมนวดผมเป็นประจำเพื่อคืนความชุ่มชื้นให้กับเส้นผม ควรหมักผมสัปดาห์ละครั้ง

ผมมัน มีลักษณะหนังศีรษะมันมาก ผมเป็นมันเยิ้ม ลีบแบน มีฝุ่นละอองปลิวมาติดง่ายเป็นเหตุให้เกิดอาการคันศีรษะ ซึ่งผู้ที่มีปัญหาผมมันจะทำให้เกิดรังแคได้ง่าย สาเหตุเกิดจากต่อมไขมันบนหนังศีรษะ ผลิตน้ำมันมากเกินไป การดูแลเส้นผมง่ายๆ คือ สระผมทุกวัน หรือวันเว้นวัน ถ้าใช้ครีมนวดให้นวดปลายผมเท่านั้น ลดอาหารจำพวกไขมัน และลดความเครียด เพื่อให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนได้ในระดับปกติ

ผมเป็นรังแค มีลักษณะหนังศีรษะที่แห้งและแตกเป็นขุยเนื่องจากความระคายเคือง การชะล้างแชมพูหรือครีมนวดผมออกไม่หมดจนเกิดการระคายเคืองหนังศีรษะ หรือเกิดจากความเครียด ทำให้ภูมิต้านทานลดลงจนเกิดเชื้อราขึ้น โดยมีวิธีดูแลง่ายๆ เพื่อที่คุณจะได้มีเส้นผมที่สวยและปราศจากรังแค ขอแนะนำให้ปฏิบัติดังนี้ค่ะ

1. ใช้แชมพูที่รักษารังแคโดยเฉพาะ แชมพูที่มีส่วนผสมของ Ketoconazole หรือ Selenium sulfide (Zinc Pyrithione)
2. เวลาสระผม จะต้องทิ้งตัวยาบนผมอย่างน้อย 5 นาที เพื่อให้ตัวยาสัมผัสกับหนังศีรษะ และใช้ครีมนวดผมสูตรเฉพาะเพื่อรักษารังแคร่วมด้วยนะค่ะ
3. ควรสระผมทุกวันจนกว่าจะหาย เมื่อหายแล้ว ให้คุมอาการอีกประมาณ 2 สัปดาห์ ถ้าหายแล้วก็อาจจะสระวันเว้นวันหรือ 2 วันสระก็ได้ แต่ควรสังเกตดูอาการ วันไหนมีอาการคันก็ควรสระผมด้วยค่ะ
4. ถ้าระหว่างวันมีอาการคันสามารถใช้ CM Lotion ทาตรงบริเวณที่คัน

เมื่อเรารู้วิธีการรักษาแล้วก็ต้องนำไปปฏิบัติด้วยนะค่ะสำหรับคนที่มีปัญหารังแค สามารถหาซื้อผลิตภัณฑ์ได้ที่แพนคลินิก K Shampoo เป็นแชมพูรักษารังแค มีส่วนประกอบของ Ketoconazole และมี Dandostat เป็นครีมนวดที่เสริมการรักษารังแค มีส่วนประกอบของ Zinc Pyrithione

ที่มา http://www.panclinic.com

วิธีกระชับคางย้อยเข้ารูปทรง

2010-08-04T15:24:00.001+07:00

ใครที่กำลังหาวิธีแก้ปัญหาคางไม่ได้สัดส่วน หรือคางย้อย วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีกระชับคางย้อยเข้ารูปทรงมาฝากกัน...

การแก้ปัญหาคางที่ไม่ได้สัดส่วน หรือคางย้อย

ให้กลับมาสวยงามได้ รูปทรง คาง เป็นจุดหนึ่งที่สำคัญของความงามบนใบหน้า ตามวิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องทำศัลยกรรมตกแต่ง ให้สิ้นเปลืองเงินทองหรือเสี่ยงอันตรายสามารถทำได้โดย

เริ่มต้นจากตอกไข่

คัดเอาแต่ไข่ขาวล้วน ๆ ตีเบา ๆ นำมาทาใต้คางและแก้มส่วนล่างที่หย่อนยาน เริ่มกระบวนการจากใต้ใบหูข้างหนึ่ง ไปอีกข้างหนึ่ง โดยใช้หัวแม่มือแตะใต้กกหู แล้วค่อย ๆ ยกขึ้น วนไปตามแก้มและคาง กดและยกเบา ๆ อยู่ประมาณ 15 นาที ถ้ากลัวเมื่อยก็เอาข้อศอกเท้าโต๊ะไว้ รอจนไข่ขาวแห้งสนิท แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำอย่างนี้เพียงอาทิตย์ละสองครั้งก็จะแก้ปัญหานี้ได้แล้ว

ถ้าใครรู้ตัวว่า คางไม่ได้สัดส่วน หรือคางย้อย ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้

ที่มา : http://www.panclinic.com

การปัดขนตาให้งอนสวย

2010-08-02T13:45:00.005+07:00

วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีการปัดขนตาให้งอนสวยมาฝากกัน...

1. ถ้าแปรงปัดชุ่มไปด้วยเนื้อมาสคาร่า ให้ใช้กระดาษทิชชูซับขนแปรงก่อน จะทำให้มาสคาร่าไม่เลอะขณะปัดตา

2. ควรหลีกเลี่ยงการชักแปรงเข้าออกจากหลอด เพราะจะทำให้เนื้อมาสคาร่าแห้งเร็ว

3. ถ้าอยากให้เนื้อมาสคาร่าติดแปรงปัดมากขึ้น ให้หมุนแปรงขณะที่อยู่ข้างในหลอด

4. ควรปัดมาสคาร่าเคลือบขนตามากกว่า 1 ครั้ง เพื่อให้ขนตาดูหนาและยาวขึ้น ควรปัดซ้ำอีกรอบโดยปัดจากโคนขนตาไปถึงปลายขนตา หากปัดพลาด ให้ปัดซ้ำครั้งที่ 3 เฉพาะตรงปลายขนตาเท่านั้น และควรรอให้มาสคาร่าครั้งแรกแห้งก่อนแล้วจึงปัดซ้ำอีกครั้ง

5. การปัดมาสคาร่าที่ขนตาล่างให้ปัดแปรงไปตามแนวขวางเพื่อไม่ให้เนื้อมาสคาร่าเลอะเกินไป ช่วยให้ขนตาไม่ติดกันเป็นแพและแข้งกระด้าง

6. อายุของมาสคาร่าอยู่ได้ประมาณ 6 เดือน ถ้าทิ้งไว้นานกว่านี้เนื้อมาสคาร่าจะแห้งและเกาะกันเป็นก้อน

7. ถ้ามีรอยคล้ำที่ดวงตา ให้ปัดเฉพาะขนตาบนเพราะจะทำให้ดวงตาเปล่งประกายสดใส

8. ถ้าเป็นคนที่มีตาชิด ให้ปัดมาสคาร่าเฉพาะด้านหางตาทั้งขนตาบนและล่าง

9. ถ้าคนมีดวงตาโตลึก ให้ปัดมาสคาร่าทั้งขนตาบนและล่าง และแปรงตาให้เรียงเส้นสวยงาม

10. ถ้าเป็นคนตาเล็ก ให้ปัดมาสคาร่าเฉพาะขนตาบนและเน้นที่ขนตาด้านนอก

ถ้าอยากมีขนตาที่งอนสวย ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้

ที่มา http://www.panclinic.com

ปัญหารูขุมขนกว้างมีวิธีกระชับรูขุมขนให้เล็กลง

2010-07-27T14:35:00.003+07:00

กระชับรูขุมขนให้เล็กลง

ยังไม่มีวิธีการใดที่จะช่วยทำให้รูขุมขนกว้างให้หายได้อย่างถาวรค่ะ มีแต่เพียงการช่วยกระชับรูขุมขนให้เล็กลงแต่ก็ช่วยได้มากและดูดีขึ้นได้ แต่ยังไงก็แล้วแต่ก็จะกลับมาเป็นได้อย่างเดิมหากมีการขัดถูและเช็ดหน้าอย่างรุนแรงและต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ

วิธีกระชับรูขุมขนให้เล็กลง มีดังนี้

1. การทำ Chemical Peeling ด้วย AHA,PHA
2. การทำไอออนโต โดยใช้ยากลุ่มวิตามินเอ, Hyaluronic acid , aloe vera
3. การทาครีมที่ผสมด้วยกรดผลไม้อ่อนๆ เช่น AHA,PHA เป็นประจำ เพื่อช่วยในการผลัดผิวที่มีความหยาบกร้านให้หลุดลอกออกไปได้ง่าย จึงช่วยให้ผิวขาวเนียนใสขึ้นได้
4. การทำ rejuvenation ด้วยเครื่อง IPL (Intense Pulse Light) ช่วยกระชับรูขุมขนให้ผิวเต่งตึงอ่อนเยาว์ ด้วยพลังงานแสงที่ปลอดภัย ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินใต้ผิวหนังทำให้รูขุมขนกระชับขึ้น ริ้วรอยค่อยๆจางหมดไป

ที่มา http://www.panclinic.com

หลากวิธี ลบรอยแผลเป็น ที่ไม่พึงประสงค์

2010-07-21T15:02:00.005+07:00

หลากวิธี ลบรอยแผลเป็น ที่ไม่พึงประสงค์

สำหรับผู้หญิงเราคงไม่มีใครชอบให้มีรอยต่างๆ บนใบหน้า ไม่ว่าจะเป็น สิว ฝ้า รอยหมองคล้ำ ยิ่งรอยแผลเป็นแล้วละก็คงไม่มีใครอยากให้เกิดแน่นอน แต่ถ้าเป็นไปแล้วและหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ยังพอมีวิธีลดรอยแผลเป็นนั้นหรือกำจัดออกไปได้ ซึ่งมีด้วยกันอยู่หลายวิธีและก็มีกรรมวิธีที่แตกต่างกันไป

แผลเป็นคืออะไร เป็นผลจากการซ่อมแซมบาดแผลตามธรรมชาติของร่างการที่เกิดจากอุบัติเหตุ การอักเสบเป็นเวลานานๆ การเกิดโรค หรือการผ่าตัด บาดแผลเหล่านี้เป็นการซ่อมแซมที่มากเกินไปหรือใช้เวลานานเกินไป ซึ่งมันก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ขนาดของบาดแผล ตำแหน่ง เป็นต้น โดยทั่วไปจะมีลักษณะผิวหนังหนาขึ้น สีแดง บางครั้งสีก็จางลง

การหายของแผลและการฟอร์มตัวของแผลเป็นขึ้นอยู่กับ อายุของผู้ป่วย ตำแหน่ง และขนาดของบาดแผล ถ้าอายุยังน้อยการซ่อมแซมแผลมักจะดำเนินไปได้เร็วกว่าคนสูงอายุ และถ้าแผลมีขนาดเล็กย่อมหายเร็วกว่าแผลที่มีขนาดใหญ่ ถ้าแผลเกิดบริเวณที่ข้อต่อ เช่น ข้อศอกหรือบริเวณที่มีการเคลื่อนไหวหรือเสียดสีตลอดเวลา ย่อมมีโอกาสเป็นแผลเป็นได้ง่ายกว่า และตำแหน่งอื่นๆที่เป็นแผลเป็นง่ายได้แก่ ผิวบริเวณคางและกลางหน้าอก เป็นต้น

เราจะต้องทำอย่างไรบ้างเมื่อเกิดแผลเป็น?? นักวิทยาศาสตร์พยายามที่จะหาวิธีรักษาแผลเป็นให้หายขาดมาตั้งแต่สมัยโบราณแล้ว แต่จนถึงปัจจุบันก็ยังไม่พบวิธีใดที่รักษาให้หายขาดได้ แต่ก็พบว่ามีหลายวิธีที่อย่างน้อยก็สามารถทำให้รูปร่างของแผลเป็นเปลี่ยนรูปร่างไปในทางที่ดีขึ้นได้ เช่นขนาดเล็กลงจากแผลที่ขรุขระก็ดูเรียบเนียนมากขึ้น แต่ก็ไช่ว่าจะทำได้ทุกกรณี ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์ด้วย และควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนว่าคุ้มหรือไม่ที่จะทำ

การรักษาแผลเป็น

Surgical Scar Revision

ก็คือการตัดแผลเป็นให้มีขนาดเล็กลงโดยการผ่าตัด แต่วิธีนี้จะเหมาะในกรณีที่แผลเป็นมีขนาดใหญ่และยาวมากและเมื่อตัดออกแล้วจะทำให้มีขนาดเล็กและบางลง ส่วนผลที่ได้จะดีมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับขนาด ตำแหน่ง และเทคนิคของแพทย์แต่ละท่าน

Dermabration

ส่วนใหญ่จะใช้ในกรณีของแผลเป็นจากสิว, สุกใส, หรือ หลังการผ่าตัด หรือกรณีที่แผลเป็นผิวที่ไม่เรียบแต่หลุมไม่ลึกมาก โดยใช้เครื่องกรอไฟฟ้า จะมีรอยแผลหลังทำบางๆ และจะตกสะเก็ดแล้วหลุดออกไปภายในเวลาประมาณ 1 อาทิตย์ วิธีนี้ถ้าแผลตื้นมากๆ อาจจะพบว่าผิวเรียบขึ้นเกิน 80 เปอร์เซ็นต์

Laser Resurfacing and Pulsed Dye

- Laser Scar Revision เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถลบรอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวที่เป็นรอยนูนหรือรอยบุ๋ม ผิวขรุขระหรือไม่เรียบ และแผลเป็นที่เกิดจากสุกใส โดยใช้เลเซอร์ที่ใช้กรอผิว โดยแพทย์สามารถ set พลังงานให้สูงหรือต่ำหรือจะกรอให้ลึกหรือตื้นก็แล้วแต่ดุลยพินิจของแพทย์ ผู้ป่วยสามารถกลับไปทำงานได้ภายใน หนึ่งสัปดาห์ แต่อาจจะมีรอยแดงๆ หรือชมพูหลงเหลืออยู่บ้างเล็กน้อย แต่อาจจะต้องทำหลายรอบ และต่อเนื่องทุก 2 เดือน และพบว่าหลังการทำเลเซอร์แล้วผู้ป่วยมีอาการคัน หรือปวดแผลเป็นลดลงด้วย

- Soft Tissue Fillers(collagen injections or fat transfer) การใช้สารที่เรียกว่าคอลลาเจน(collagen) ฉีดเข้าไปบริเวณที่เป็นแผลเป็นหลุม เช่นแผลเป็นจากสิวเป็นต้น แต่ผู้ป่วยควรจะต้องทำการทดสอบก่อนว่าแพ้สารตัวนี้หรือไม่โดยการฉีดสารปริมาณเล็กน้อยที่บริเวณท้องแขน ผู้ป่วยที่มีประวัติ โรคภูมิแพ้ (autoimmune) ไม่ควรใช้สารนี้ หลังการฉีดพบว่าแผลตื้นขึ้นทันทีแต่อยู่ไม่ถาวร จะต้องฉีดซ้ำทุก3-6เดือน แพทย์บางท่านใช้เทคนิค ใช้ไขมันจากตัวผู้ป่วยเองเพื่อป้องกันการปฏิเสธของเนื้อเยื่อ แต่จะต้องมีการศึกษามากกว่านี้ และคิดว่าในอนาคตเราอาจจะมีสารที่สามารถใช้ฉีดแบบถาวรซึ่งจะต้องศึกษากันต่อไป

- Punch Grafts and Punch Excixions เหมาะกับแผลเป็นที่เป็นหลุมลึกแต่แคบ โดยการใช้เทคนิคนำผิวหนังที่ปกติจากส่วนอื่นมาเย็บแปะบริเวณที่เป็นหลุม ซึ่จะต้องมีการเย็บและกลับมาตัดไหมหรือจะใช้ผิวหนังบริเวณที่เป็นแผลให้ยกตัวขึ้นก็ได้ ซึ่งมีข้อดีคือ ไม่ต้องเย็บหรือตัดไหม ซึ่งจะดูเป็นธรรมชาติกว่า

Chemical Peels

เหมาะกับแผลเป็นตื้นมากๆ วิธีนี้อาศัยหลักการที่ว่าใช้สารเคมีไปขจัดผิวหนังชั้นบนออก ซึ่งการขจัดเซลล์ผิวหนังชั้นบนจะขจัดลึกมากน้อยแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับความเข้มข้น และชนิดของสาร chemical peel นั้นๆ ถ้าตื้นๆ ก็ไม่จำเป็นต้องรอให้มีการซ่อมแซมแผล แต่ถ้าใช้ชนิดลึกจะต้องรอให้มีการซ่อมแซมหรือรักษาแผลอาจจะถึง 2 อาทิตย์ได้ จะใช้สารแบบใดก็ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจและประสบการณ์ของแพทย์ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ เพราะเท่าที่ทราบในเมืองไทย หมอพบว่ามีการใช้สาร chemical peel ลักษณะเดียวกันนี้มากมายตามร้านเสริมสวยทั่วไป ถ้าไม่เกิดอันตรายใดๆ ต่อใบหน้าเราก็ถือว่าโชคดีไป ขนาดทำโดยแพทย์ถ้าผิวไม่พร้อมจริงๆ ก็ยังมีโอกาสพลาดได้เช่นกัน เพราะการทำง่ายมาก ใช้ก้านสำลีจุ่มสารแล้วนำมาทาบริเวณผิวหน้าเริ่มจากหน้าผากแล้วก็ตามด้วยบริเวณแก้ม เหมือนจะง่ายนะคะ แต่ทุกอย่างมีผลข้างเคียงได้เสมอ แต่ก็เป็นผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงอะไร แผลสามารถหายได้เป็นปกติ100%

Other Scar Treatment Methods

- Pressure bandages and massages เป็นการใช้แรงกดให้แผลมีขนาดแบนลง มักจะแนะนำให้ใช้ร่วมกับการรักษาด้วยวิธีอื่น และต้องทำต่อเนื่องหลายเดือน

- Silicone-containing gels, creams, and bandages เชื่อว่าช่วยลดความแข็งของแผลเป็นได้ แต่แนะนำให้ใช้รักษาควบคู่กับวิธีอื่น

- Cryosurgery เป็นการใช้เครื่องทำความเย็นจี้บริเวณแผลเป็นให้เกิดภาวะถุงน้ำและเกิดการแตกสลายไปในเวลาต่อมา เทคนิคนี้พบว่ามีการลดขนาดของแผลเป็นลงได้บ้าง แต่แนะนำให้ใช้กับภาวะแผลเป็นนูน

- Cortisone (steroid) injections เป็นการใช้สาร steroid ปริมาณหนึ่งฉีดเข้าไปบริเวณแผล ทำให้แผลมีขนาดยุบลงเร็วมาก และก็เป็นวิธีที่ง่ายได้ผลเร็ว ราคาประหยัด แต่ก็ไม่ถาวรต้องมาฉีดซ้ำถ้ามีการนูนขึ้นมาใหม่ และถ้าฉีดซ้ำบ่อยๆก็อาจจะเกิดผิวบางบริเวณที่ฉีดทำให้มองเห็นเส้นเลือดฝอยได้

- Silicone impregnated gels เป็นการใช้สารที่เป็นแผ่น silicone เจลนำมาแปะบริเวณที่เป็นแผลเป็นอย่างต่อเนื่อง แต่แนะนำให้ใช้รักษาร่วมกับวิธีอื่นเช่นกัน จากการศึกษาวิจัยพบว่าสามารถลดขนาดได้เล็กน้อย แต่ถ้าเป็นแผลขนาดใหญ่ก็อาจะทำให้นิ่มลงได้ ข้อดีคือผู้ป่วยสามารถทำเองได้ที่บ้าน แต่จากประสบการณ์ของหมอเองพบว่าแผลเป็นที่เกิดใหม่ๆ มักจะได้ผลดีกว่านะคะ

- Interferon เป็นการใช้สารเคมีฉีดเข้าไปบริเวณแผลเป็นที่มีขนาดกว้างและแข็ง ช่วยลดขนาดและให้นิ่มขึ้นได้

- Intense pulse light เป็นเทคนิคใหม่ซึ่งหมอเคยเล่าให้ฟังแล้วเมื่อฉบับก่อนๆ โดยเชื่อว่าพลังงานของแสงระดับหนึ่งสามารถทำให้เนื้อเยื่อที่เป็นพังผืดเกิดการเรียงตัวได้ใหม่อย่างเป็นระเบียบ และเป็นผลให้แผลเป็นมีขนาดเล็กลงได้ แต่จะต้องทำการรักษาเป็นเวลานานและต่อเนื่อง ขนาดอาจลดลงและนิ่มขึ้นได้ระดับหนึ่ง ซึ่งจะต้องรอการศึกษาค้นคว้าและพัฒนาเครื่องมือต่อไป เพราะถ้าเป็นไปตามสมมุติฐานที่ว่าจริงแผลเป็นก็สามารถหายขาดได้ แนะนำให้ใช้วิธีนี้ควบคู่กับการรักษาวิธีอื่นๆ เพื่อผลการรักษาที่เร็วขึ้น

การรักษาแผลเป็นยังไม่มีวิธีใดรักษาได้หายขาด แต่สามารถทุเลาลงได้ และเปลี่ยนรูปร่างให้มีขนาดเล็กและสวยงามขึ้นได้ แต่ไม่ถาวร ยังคงต้องรอให้มีการศึกษาเพิ่มเติมกันต่อไป การรักษาสามารถใช้หลายวิธีร่วมกันเพื่อให้ได้ผลที่ดีและรวดเร็วที่สุดก็ควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนรักษาก็จะดีนะคะ

ด้วยความปรารถนาดีจาก www.panclinic.com

Panclinic : Medical Beauty Clinic

โยเกริ์ต...กับฟัน

ผิวลาย หรือ รอยแตก

7 พฤติกรรมทำลายผมสวย

ผิวหน้า ถือเป็นเรื่องที่ละเลยไม่ได้ทีเดียว

หนาวนี้เตรียมรับมือ ไข้หวัด

ประโยชน์ของเครื่องทำน้ำอุ่น

Best Buy Beauty ... Moisturizers

แนะวิธีช่วยสาว ขาใหญ่ น่องทู่ ขาหมู ให้เรียวสวย

ผิวสวยท้าลมหนาว

ไฟเบอร์กับการลดความอ้วน

ชี้ 5 วิธีแต่งกายต้องห้ามของคุณผู้ชาย

12 เทคนิคกันสมองเหี่ยว

วิธีเลือกแชมพู เพื่อสุขภาพผมสวย

5 วิธีดูแลเท้าของคุณในช่วงฤดูฝน

กินชะลอความชรา

สวยง่าย ๆ ด้วยเวลาเพียง 1 นาทีเท่านั้น ไปดูกันเลยค่ะ

หลังคลอดบุตรคุณแม่ผมร่วงกันบ้างมั้ยคะ

ร้อนนี้... มาใส่เสื้อผ้าชีฟองกันดีกว่า

หนังตาตก คิ้วตก ไม่เท่ากัน

14 พฤติกรรมทำน้ำหนักพุ่ง

Teen make up Trend

VAMPIRE FACELIFTเทรนด์การทำหน้าของคุณให้เต่งตึงกระชับด้วยกรรมวิธีที่..เรียกว่า Vampire Face Lift ...

The Colourful Beauty by Elisees

7 Men's Skin Care Secrets เผยความลับสู่ผิวหน้าใส

TOP 5 TEEN SKIN PROBLEM 5 ปัญหาผิววัยทีน

Sweet Look สวยหวานในวันพิเศษ

ผู้หญิงกับริมฝีปากเป็นของคู่กัน

แต่งหน้าตามราศี เสริมโหงวเฮ้ง

หนาวนี้...ระวังผื่นผิวหนังอักเสบ

ON SLEEP AND BEAUTY หลับอย่างไรให้ผิวสวย...

ลดความมันบนใบหน้า ลดปัญหารูขุมขนกว้าง

ส้มเขียวหวานอาจลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งตับ

ทานผักสลัดน้ำเป็นประจำลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งได้

ผิวสวย หน้าใส ด้วยมะพร้าว

วิตามินดีมีคุณมากกว่าเดิม คนที่กินทุกวันตายช้ากว่า

ล้างหน้าอย่างไรให้ผิวสวย

นิ้วไหนใส่แหวนแล้วโชคดี

แพนคลินิกร่วมสนับสนุนการประกวด Missteen Thailand 2010

หมายเลข กับ ความรัก

ผมสวยปราศจากรังแค

วิธีกระชับคางย้อยเข้ารูปทรง

การปัดขนตาให้งอนสวย

ปัญหารูขุมขนกว้างมีวิธีกระชับรูขุมขนให้เล็กลง

หลากวิธี ลบรอยแผลเป็น ที่ไม่พึงประสงค์